Egészséges súlyú vagyok? (11-16 éves lányok számára)

Kíváncsi vagy, hogy egészséges a testsúlyod? Megjegyzés: Ez a teszt nem tudományos célú, csupán hasznos. És csak akkor segíthet, ha teljesen igaz. Ne válaszd meg a válaszaidat, hogy irreális eredményt érj el (más szavakkal, légy őszinte!) A jó hír az, hogy a testmozgás és az étrend apró változtatásai is könnyen elvégezhetők, és nagyon hatékonyak lehetnek.

Megjegyzések (400)

11 éves nő vagyok, 5'2 láb és 42 kg

Túlsúlyos vagyok

Ezt nehéz megmondani. Valószínűleg nem kell elmondanom neked, hogy több plusz súlyod van, mint szeretnéd, és egészséges neked. Sportoljon többet és fogyasszon egészségesebb étrendet. Csökkentse az ócska ételeket és a szénhidrátokat (azaz korlátozza a kenyér és a keményítő, például a burgonya mennyiségét). A kicsi, de következetes változások idővel nagy veszteségekkel járhatnak. Ez az értelmes megközelítés megakadályozza, hogy elárasztja, mennyit kell veszítenie. Minden héten adhat magának csalónapot, de próbáljon ragaszkodni az alacsony szénhidráttartalomhoz, több zöldséghez és fehérjéhez. Az alkohol megnöveli a fontokat, így ha bele akarsz inni, nehezebb lesz elveszíteni, és növeli az esélyét más súlyos egészségügyi problémák kialakulásának.

Csalódott vagyok. Mindennap 4 ételt eszek, körülbelül 5 harapnivalóval, és ez azt mondja, hogy még mindig csak pufók gyomrom van. 12 éves vagyok és 16 kő súlyú, a gyomrom szó szerint 4 centivel lóg az övemen. A muffincsapom meglehetősen sokat ömlik minden irányba (körülbelül 2 hüvelyk a hátamon, körülbelül 3 hüvelyk az oldalamon és 4 hüvelyk közel 5 az elején), próbálok többet nyerni, de szükségem van néhány tippre! Ha bármilyen tippje van, kérjük, írjon megjegyzést. (Nagyon szigorú szüleim vannak, akik miatt minden héten hosszú sétákra indulok, és mindketten nagyon ítélkeznek) köszönöm, hogy elolvastad! Ne felejtse el mindig enni a napi 5 csokoládét! Viszlát.

33% -ig: Kicsit sovány vagy. Bár valószínűleg jól van, győződjön meg arról, hogy nem veszít le többet a súlyából, és olyan veszélyes egészségügyi helyzetbe kerül, mint az anorexia kialakulása. Ideális esetben felszed néhány kilót, és egészséges testsúlyt szerez. Ha aggódsz a srácok véleménye miatt, ne légy. A legtöbbet jobban vonzza a normális test. Ha túl vékony maradsz egy srác miatt, ez a mérgező kapcsolat klasszikus példája. Most szállj ki belőle.