Egészséges Superfood gabona

A gabona szerelmesei örülnek! Ez az egészséges szuperélelmiszer-gabona tápanyag-sűrű ételekkel van ellátva, ráadásul gluténmentes, nincs hozzáadott cukor, és egy jó adag omega-3-at és fehérjét tartalmaz. Tegye a gabonát befőttesüvegbe a könnyű szállítás érdekében, amikor gyors menet közbeni reggelire van szüksége!

Nem fogok hazudni, én L-O-V-E gabona. Úgy nőttem fel, hogy majdnem minden reggel reggeliztem, uzsonna után uzsonnaként és desszertként vacsora után. Anyám mindig tartotta a kamrát legalább három-négy különböző ládával, és ő sem késztetett engem az "egészséges gabonafélék" elfogyasztására. Volt jó jó -> Cinnamon Toast Crunch, Cinnamon Life, Smacks and Cookie Crisp.

szuperételes

Isaac is szeretetteljes gabonapelyheként nőtt fel, ezért hébe-hóba megkóstoljuk, de ez már nem olyan éjszakai falatozás, mint amikor először kezdtünk együtt élni. Ha most gabonapelyhet vásárolok, akkor általában receptre.

Ennek ellenére még mindig vannak olyan napok, amikor vágyakozom egy tál gabona után, így jött az ötlet ennek az egészséges szuperételes gabonafélének. Szerettem volna létrehozni valamit, ami gabonaszerű, de tele van számodra jó hozzávalókkal.

Ez a gabonakeverék alapja nyers zab, fehérjepor, chia mag, hajdina dara, kókusz, kendermag, fahéj és goji bogyók. Banánszeletekkel és mandulatejjel kiegészítve ropogós, kissé rágós és tökéletesen édes - hasonló a szokásos gabonához, csak azért nem, mert ez valójában töltelék. Telt vagyok egy tál után, ahelyett, hogy visszamennék a kamrába, hogy másodszor vagy harmadszor feltöltsem a tálamat, mint a csomagolt gabonaféléknél.

A gabona másik nagyszerű tulajdonsága, hogy idő előtt elkészíthető. A heti étkezés előkészítése során könnyen elkészíthet több befőttesüveget a gabonakeverékkel. Reggel csak annyit kell tennie, hogy hozzáadja a tejet és a friss gyümölcsöt.

Azonnal megeheti a gabonapelyhet, vagy hagyhatja, hogy a mandulatej kissé beleázzon az összetevőkbe, mielőtt élvezné. Azt javaslom, hogy próbálja ki mindkét módon, hogy kiderítse, melyik textúra élvezi a legjobban.

Ha hagyod, hogy beázzon, a zab megpuhul és a chia mag gélesedik, így a keverék szinte sűrűvé válik, mint a chia puding. Ez a lehetőség nagyszerű, ha a gabonapelyhet magával akarja vinni. Foghatja az üveget, adhat hozzá friss gyümölcsöt és mandulatejet, hagyhatja, hogy beszivárogjon az ingázás során, és ásson be, ha egyszer megtelepedik a munkahelyén! Természetesen a reggelivel előre elkészített reggeli nagyon jó nekünk, akik otthon is dolgozunk. Arra törekszem, hogy hatékonyabbá tegyem a reggeli rutinomat, és kulcsfontosságú az előre elkészített reggeli!

További bónusz, ez a szuperételes gabonafélék rendkívül testreszabhatóak. Játsszon nyugodtan, ha hozzáad néhány kedvenc szuperételét - azon gondolkodom, hogy kakaóport és macát adjak a következő keverékemhez!