Egészségtelen étkezés

A kérdés

A táplálkozás fontos szerepet játszik az egészségi állapotában és közérzetében. A túl sok zsír, cukor, só és finomított szénhidrát hozzájárulhat az egészségtelen étrendhez, és gyakran felesleges kilojoule fogyasztásához vezet. Ezenkívül az egészségtelen étrend gyakran nem tartalmaz megfelelő tápanyagokat, például rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A helytelen étrend súlygyarapodáshoz vezethet, és szorosan kapcsolódik a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez, egyes rákos megbetegedésekhez, a magas vérkoleszterinszinthez, a magas vérnyomáshoz és más egészségi állapotokhoz.

Az ausztrál táplálkozási irányelvek azt javasolják az ausztrál felnőtteknek, hogy az öt élelmiszercsoportból különféle tápláló ételeket fogyasszanak, beleértve rengeteg teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint korlátozzák a magas telített zsír-, só- és cukortartalmú ételeket.

A munkahelyi egészséges táplálkozás ösztönzése előnyös lehet az üzleti élet számára. Amikor a munkavállalók egészséges ételeket és italokat fogyasztanak a munkahelyükön, ez segít megőrizni energiaszintjüket és koncentrációjukat, és jobb mentális egészséggel és fokozott immunfunkcióval jár. A jól étkező dolgozók nagyobb valószínűséggel egészségesebbek, boldogabbak és produktívabbak.

Mit tehet a munkahelyed?

A munkahelyek nagyban megváltoztathatják a személyzet által a munkanap során elfogyasztott ételeket és italokat. Egy kis biztatás érdekében nézze meg eszköztár videóinkat az egészségtelen táplálkozás leküzdésének módjairól, és tartsa kordában a testsúlyát.

Töltse le az alábbi „Egészségesebb étkezési és ivási irányelveket”, hogy megtudja, miként ösztönözheti munkahelye az egészségesebb étkezést.

Egyél Fényesebb Élő Öngyújtót: Vásároljon több színt, egyél jobban

A Cancer Council WA Livelighter kampánya: „Vásároljon több színt, egyél jobbat” segít felfedezni, hogyan lehet extra gyümölcsöt és zöldséget kapni a nap során. Tény, hogy a több gyümölcs és zöldség fogyasztása lehet az egyetlen legfontosabb étrendi változás, amely szükséges az egészség javításához, számos betegség elleni védelemhez és az egészséges testsúly megőrzéséhez.

Ezzel az Lunchbox Builder segítségével tápláló és teli ebédládát állíthat össze a munkanapjára.

Olvassa el az Health Works hírlevelünket a „Vásároljon több színt, egyél jobban” tippekért.