Egészséges napi 1,5 liter tejet inni? [zárva]

Szeretne javítani ezen a kérdésen? Frissítse a kérdést, hogy csak egy bejegyzés szerkesztésével egyetlen problémára koncentráljon.

5 éve zárva .

Naponta 1,5–2 liter tejet iszom. Egészséges?

2 válasz 2

Vannak több kockázat túlzott tejfogyasztással kapcsolatos. Egy 12 éven át tartó, körülbelül 78000 nővel végzett prospektív tanulmány azt mutatta, hogy a magas tejfogyasztás (napi 2-3 pohár) növelte a tejet a törés kockázata azokhoz az emberekhez képest, akik szoktak inni egy pohár vagy kevesebbet hetente. (1) Hasonló eredményeket találtak más vizsgálatokban is, például:.

Az Ön által mondott mennyiség, 1,5 liter, körülbelül 1800 mg kalciumot tartalmaz, amelyet össze kell adni más napi táplálkozási forrásokkal (tejtermékek, zöld levelek, szezámmag, víz). Egy tanulmány kimutatta, hogy az 1400-nál nagyobb kalcium-bevitel összefüggésben volt magasabb halálozási arány minden okból, szív- és érrendszeri betegségek és iszkémiás szívbetegségek (3).

Végül a magas kalciumbevitel megzavarhatja a vas felszívódását és ahhoz vezethet vashiány (4, 5).

Bármit túlzott mennyiségben fogyasztani hosszú ideig nem tesz jót az egészségének. Két fő probléma van. Az egyik az, hogy a gyomor ideges lesz, a másik pedig az, hogy allergiás lehet. A többi probléma azoktól az elemektől függ, amelyeket az étel vagy ital leginkább tartalmaz. Fehérje és kalcium általában nagy mennyiségű tejet vesz fel. Ilyen mennyiségeket általában a testépítők és a sportolók vesznek fel, de nem sokáig. Több hónappal a versenyük előtt kezdik el, általában három vagy négy hónapig. Néha bizonyos betegségek esetén nagy mennyiségű tej fogyasztása javasolt, de nem olyan magas, mint 1,5 vagy 2 liter.

Mielőtt válaszolnék a kérdésére, fontos tudnivalókat kell megemlítenie, hogy miért iszik ilyen nagy mennyiségű tejet, meddig fogja ezt csinálni, tette-e már korábban, és milyen tej lesz (azaz: tehén), kecske, szójabab stb.). Feltételezem, hogy tejet akarsz inni. A kérdés megválaszolásának legjobb módja a Google, ha csak a "túlzott mennyiségű tej bevétele mellékhatását" írja be. sok eredményt fog elérni. Itt adtam néhány linket általában ezeket a linkeket használom.

Nem a keresett válasz? Böngésszen a tejjel címkézett egyéb kérdésekben, vagy tegye fel a saját kérdését.

A Stack Exchange Inc. és webhelyei, köztük az Orvostudományi Stack Exchange, nem orvosi gyakorlat vagy egészségügyi szolgáltató, és nem nyújt orvosi tanácsot. A Stack Exchange Inc. és helyszínei, beleértve az Orvostudományi Stack Exchange szolgáltatást, nem támogatják és nem javasolják azokat az egészségügyi szolgáltatókat, akik moderálják vagy más módon hozzájárulnak ehhez a webhelyhez. Orvosi tanácsért forduljon saját orvosához. Az itt megosztott információk és vélemények nem tükrözik a Stack Exchange Inc. véleményét, és azokat a Stack Exchange Inc. nem nyújtja és nem is támogatja. A webhely tartalmát kizárólag azok az egyes közösségi tagok szolgáltatják, akik nem a Stack Exchange Inc nevében tesznek közzé üzenetet.

Ne ossza meg személyes orvosi adatait, kórtörténetét vagy bármilyen más részletet a személy orvosi tüneteiről, állapotáról stb. (Akár a tiéd, akár valaki ismeri) ezen a webhelyen vagy a Stack Exchange webhelyén. Ez egy nyilvános webhely, és ezen az oldalon található összes bejegyzést bárki láthatja, és szabadon megosztható másokkal.

Az Orvostudományi Stack Exchange kizárólag információcserére szolgál, és nem helyettesíti az egészségügyi tanácsadást, az egyedi diagnózist vagy az egészségügyi szolgáltató által végzett kezelést. Az orvostudományi veremcsere kommunikációja nem privilegizált/privát kommunikáció, és nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Teljes nyilatkozat és további információ erről az oldalról itt.