Egészségügyi tanácsok a kemény italokhoz

Kendra Strasburg egészségügyi edző jobb fenegyerekei

Január az országos méregtelenítési hónap. De nem mindenki van abban a helyzetben, hogy ápolja az elmúlt év összesített másnaposságát és egyéb csapadékát. Ha például csapos vagy, akkor valószínű, hogy az alkoholtól való tartózkodás nem igazán opció. (Ugyanez vonatkozik ránk, szerencsétlen lelkekre is, akik a borról és a szeszes italokról élnek.) De vegye át szívét, professzionális vadászkutya: Önnek és májának nem kell kárhoztatnia. Ismerje meg Kendra Strasburgot, egy holisztikus egészségügyi és táplálkozási tanácsadót, aki arra specializálódott, hogy segítsen a szesziparban élőknek a testükkel gyakran fennálló bántalmazó kapcsolatok kezelésében. Kiderült, hogy nem kell profinak lennie ahhoz, hogy kihasználhassa a tanácsát.

Lehet-e inni mindennap és egészséges lenni?
Középpontban a csaposok, a márka nagykövetei és azok az emberek állnak, akik karrierjüket a szeszes italok területén végzik, de küzdenek azzal a kihívással, hogy szinte minden este inni kell. Sok egészségügyi szakember azt a megközelítést alkalmazza, hogy nem lehet így élni és egészséges lenni. Az a megközelítésem, hogy mindannyian kihívást kapunk, függetlenül attól, hogy mi a munkánk, ezért támogatnunk kell a testünket és meg kell próbálnunk minél több egészséget találni, bármit is tegyünk.

Mi néhány tipp az erős ivás okozta károk felszámolásához?
Hiszek a karbantartásban és a tempóban, ezért szeretem a negyedéves méregtelenítéseket vagy a tisztításokat havonta, még ha csak egy napra is, csak azért, hogy a testének szünetet adjon. A sötét, leveles zöldek a legjobbak a test megtisztításához - és ez bárkinek szól, akár sokat iszik, akár nem. Nem tudom, milyen grafikusan akarsz eljutni ide, de sok „cuccot” ki tudnak húzni a beledből. És több energiát adhatnak neked.

A létisztítás most düh. Dolgoznak?
A gyümölcslé tisztításával soha senki nem zavarja, hogy utasítsa az embereket, hogy lassítsanak, miközben csinálják. A sok pihenés nélküli méregtelenítés több kárt okozhat, mint hasznot. Továbbá ajánlom a zöldségleveket, mert önmagában a gyümölcsben túl sok cukor van. Télen fennáll a veszélye a létisztításnak, anélkül, hogy valamilyen fűszer lenne a lében. A gyümölcslevek lehűlnek - nemcsak a gyümölcslé hőmérséklete, hanem nyers ételként a természete is lehűl - ezért azt javaslom, hogy vágjanak bele gyömbért vagy daikon retket. Vagy a lé és a barna rizs kombinációja tisztít. A barna rizs a legkönnyebben emészthető étel. Ráadásul melegen és elégedetten tarthat, ha hideg van.

Van-e valamilyen módszer a másnaposság elkerülésére?
Sok B-vitamint veszít, ha iszik. Sok cukrot is bevesz, és gyakran ez okozza a másnaposságot. Testünk tudja megemészteni az egész nádcukrot. A finomított cukorral azonban, mivel ez nem egy teljes étel, a szervezet a különböző helyeken tárolt vitaminokat és ásványi anyagokat húzza fel annak érdekében, hogy képes legyen feldolgozni. Szóval jó ötlet feltölteni ezeket a vitaminokat. Koktélokban egyszerű szirup helyett mézet is használhat. Ezért szeretem a Bee's Tnees koktélt (gin, méz, citrom; további információk a 10 kedvenc Prohibition koktél történetben).

Mi más?
Tudod, hogyan kezdesz vágyakozni a zsíros ételek után, amikor sokat iszol? Ennek az az oka, hogy a tested a gyomor falát akarja kibélelni, hogy lelassítsa az alkohol vérbe áramlásának folyamatát. Tehát, mielőtt kimegy, ha tudsz gyomorral evőkanál olívaolajat kapni, ez kibéleli a gyomrod és lelassítja ezt a folyamatot.

Mi van a vízzel?
Az ivóvíz nem gond. Megpróbálhatja, hogy minden ital között legyen egy pohár, de ez nem mindig reális. Néhány ital után kezd elfeledkezni. De amit tehet, hidratálja a nagy éjszaka napját - ha tudod, mi vár rád, vagyis.

További trükkök?
Szeretek emésztőrendszereket használni. A keserűek valójában az orvosok orvosi készleteiben indultak, és egészségre használták őket, mielőtt koktélokra használták volna. Olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését azáltal, hogy a szervezetben lévő toxinokat bevonják, hogy minimalizálják azok hatásait. Szeretem az Urban Moonshine-t - ezekből a kis kesernyékből permetező palackokat készítenek, és minden ital elõtt csak egy-egy spriccelni lehet. Természetesen permetezheti őket közvetlenül a koktéljába is. És, ha iszol egy sört, akkor néhány spriccel a tetején olyan jó. Hatalmas változást hozhat.

További ivási tanácsok az Food Republic-tól: