Egészségügyi technika: Ha testsúlycsökkentő küldetésben van, fontolja meg digitális testzsírmérleg használatát

Írta: Longjam Dineshwori | Frissítve: 2020. február 24., hétfő, 19:01

mérlegének

Megpróbál fogyni? Fontos a zsír-izom arány mérése. A testzsír skála segíthet kitalálni, hogy egészséges az arány.

Ha súlycsökkentő vagy fitnesz programon vesz részt, az elején fontos megmérnie a testösszetételét. Időről időre ellenőriznie kell az előrehaladás nyomon követését is. A testösszetétel ismerete ugyanis hozzájárulhat az egészségi állapot és az edzettségi szint felméréséhez. & nbspIs olvassa el - Miért nem fogy le, és hogyan lehet ezeket kijavítani

Mi a testösszetétel? Ez a test zsír- és zsírmentes tömegének aránya. Egészséges testösszetétel az, amikor alacsonyabb a testzsír és magasabb a nem zsírtömeg, amely magában foglalja a csontot, a vizet, az izmokat, a szerveket és a szöveteket. A nem zsírtömeg, más néven sovány szövet, segít energiában kalóriákat égetni. De a testzsír nem. & nbspIs olvassa el - cukorbetegségben szenved? A testzsír csökkentése az alacsonyabb szívkockázat miatt a cukorbetegek körében

A testzsír százalék a testösszetétel mérése. Megmondja, hogy a test súlyának mekkora része van zsírban. A testzsír normál tartománya különbözik a férfiaknál és a nőknél. A rendszeres skála nem tudja megmondani a test összetételét. Ahhoz, hogy megtudja, egészséges-e a testösszetétele, lépnie kell a testzsír skálán. & nbspLe is olvasható - dekódolt: Miért van olyan nehéz dolguk egyes embereknek, hogy lefogynak?

Testzsír mérlegek: Hogyan működnek?

Ez a skála a testtömegét és a becsült zsírszázalékot méri a Bioelektromos Impedancia Elemzés nevű technikával. Az ilyen mérlegek olyan érzékelők segítségével működnek, amelyek mérik a testzsír ellenállását. Minél nagyobb a test ellenállása, annál nagyobb a zsírszázaléka.

Itt van a magyarázat: A zsír kevesebb vizet tartalmaz, mint az izom, ezért sűrűbb, mint az izom. Ez megnehezíti az áram számára a testzsíron való utazást.

Ezeket az információkat ezután elküldi okostelefonjára vagy okosórájára, vagy bármilyen fitneszalkalmazására, amely esetleg van.

A legjobb dolog az ilyen típusú mérleg használatában, hogy bármikor megmérheti testzsírját a saját otthonában.

Ne feledje, hogy a testzsír mérlegek csak durva becsléseket adhatnak. Sok változó befolyásolhatja az eredményeket. Ezek közé tartozik a nem, az életkor, a magasság stb. Általában a nőknél több a testzsír, mint a férfiaknál. A testzsír-skála csak a teljes százalékot tudja megmondani. Nem tudja megmondani, hogy a test hol tárol potenciálisan veszélyes zsírt.

Megjelent: hétfő, 2020. február 24., 17:34 | Frissítve: 2020. február 24., hétfő, 19:01