Egy 18 dolláros konyhai kütyü segített egy nőnek 100 fontot leadni

A fogyás és az ételfüggőség szakembere nemrégiben megosztotta titkos fegyverét a fogyáshoz, és ez nem az, aminek gondolja.

"Amikor új ügyfelet kezdek edzeni, mindig azt javaslom, hogy vegyen egy George Foreman grillt" - mondta Tiffany Wright. Megelőzés. A táplálkozási szakembernek első kézből is van tapasztalata, ő maga több mint 100 kilót fogyott egy év alatt. Néhány okot fogalmaz meg, amiért ez a meglepő főzési eszköz ideális a diéta során.

Kép/TIFFANY WRIGHT a Prevention.com webhelyen keresztül

Először is, a grill nonstick, ami azt jelenti, hogy nem kell különösebb olajat használni az ételek főzéséhez. Az ilyen alacsony hőfokon történő főzésnek is vannak előnyei. Az Országos Rákintézet szerint a hús magas hőmérsékleten történő főzésével növelheti a rák kockázatát.

Wright fő oka annak, hogy a fogyókúrához forduljon a grillhez, az az oka, hogy az mennyire jól működik az étkezési tervvel, amelyet maga készített, és hogy tanácsokat ad ügyfeleinek. Miután Wright pontosan meghatározta „problémás ételeit” - édességeket és feldolgozott szénhidrátokat -, feladta őket. Aztán elkészítette az étkezési tervet, amely napi legalább 1500 kalóriát tartalmaz, és az egészséges szénhidrátokat fehérjével kombinálta. Ez általában egy csésze szénhidrátot, például babot vagy rizst, két csésze zöldséget és négy uncia sovány fehérjét, például halat vagy csirkét tartalmazott.

Az egészségesebb főzési módszer mellett "azt tapasztaltam, hogy a George Foreman Grill az abszolút legjobb módja ezeknek az adagoknak a megvalósításában - egy négy uncia fehérje adag tökéletesen elfér a grillen" - magyarázza Wright. "Teljes méretű grillen azonban ez az adag mérete aprónak tűnik" - mondta Wright. "Ez azt érezheti, hogy nélkülözik, vagy mintha kevesebb ételt kapna."

A fogyókúra mellett és a George Foreman grill használatához Wright olyan edzéseket is ajánl, mint például intervall edzés súlyokkal és kardióval. Azt állítja azonban, hogy a grill a „szerves része a tervnek”.