Egy csésze fehér tea segíthet a fogyásban; Itt van, hogyan

A fehér tea csak akkor lehet hasznos a fogyásban, ha egészséges étrenddel és fitnesz rendszerrel párosul.

A történet kiemeli

Hallottunk már zöld teáról és fekete teáról. De létezik egy harmadik fajta tea is - a fehér tea, amely segíthet a fogyásban. A fehér tea ugyanabból a növényből származik, amely zöld és fekete teát ad nekünk. A Camellia Sinensis növény adja a legkedveltebb teáinkat. A fehér teát azonban a növény még fiatal rügyeiből és nagyon fiatal leveleiből készítik. A teafőzés ebben a szakaszban sokkal kevesebb feldolgozást jelent. Ezáltal a fehér több tápanyagot tartalmaz, mint a zöld vagy a fekete tea.

Dr. Rupali Datta klinikai táplálkozási szakembert kérdezzük a fogyókúrás fehér teáról. Azt mondja: "A fehér teát is úgy készítik el, mint egy infúziót, éppen úgy, ahogy a zöld teát elkészíti. Ugyanabból a teaüzemből származik. Mivel a fehér teát minimális feldolgozással készítik, a zöld tápanyaghoz képest a tápanyagok nagy részét megtartja. és fekete tea. "

A tea gazdag antioxidánsokban, és ez az oka annak, hogy nagy hatással van az egészségére. Ami a fogyást illeti, a teaivás segítheti a fogyás folyamatát, de csak akkor, ha egészséges étrenddel és testmozgási rendszerrel kombinálják.

"Nincsenek olyan ételek vagy italok, amelyek segíthetnek a fogyásban, amennyiben túlfogyasztja magát és nem sportol. Ha úgy gondolja, hogy csak a fehér tea fogyasztása segít a fogyásban, akkor ez biztosan nem így van. De mi történik ezzel a fehér tea az, hogy forró vizet fogyasztasz, kevés ízű teával és antioxidánsaival. Étkezés után langyos víz elfogyasztása elősegíti az emésztést. Ezt még az ajurvéda is javasolja "- mondja Dr. Rupali.

Bármi, ami javítja az emésztést, mindenképpen segít a fogyásban. Másodszor, ha a szokásos dudh vali chai-t és cukorát fehér teára cseréli, akkor jelentősen csökkenti a kalóriabevitelét.

"Így segíthet a fehér tea a fogyásban. Azoknak, akik rendszeresen követik a fogyás programjuk részeként, minden nap 3 csésze fehér teával kell rendelkezniük. De ez csak a fitnesz és a diéta mellett hasznos. úgy gondolja, hogy a fehér tea önmagában történő fogyasztása elősegíti a fogyást, az esélyek kevésbé valószínűek "- teszi hozzá.

Csakúgy, mint a zöld tea és a fekete tea számos változata elérhető a piacon, a fehér tea is elérhető, de egy kis előkelő élelmiszerboltban.

Az alábbiakban bemutatjuk a fehér tea fogyás szempontjából történő egyéb előnyeit

1. A fehér tea segíthet a szív egészségének javításában. Nemcsak csökkenti a koleszterint, hanem segít a vérnyomás szabályozásában is. Ezek a funkciók segítenek a szív- és érrendszeri betegségek távol tartásában.

2. A fehér tea antioxidáns tulajdonságai hatásos öregedésgátlóvá teszik. Ennek oka a fehér teában lévő polifenolok és katechinek tartalma. Ezek az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és javítják a szervezet immunitását. Megfiatalítja a bőrt, és megvédi a bőrt a károsodástól, ha káros ultraibolya napsugár éri.

3. Mint fent említettük, a fehér tea javítja az emésztést azáltal, hogy javítja a bélrendszer átmenetének hatékonyságát és könnyen emészti a zsíros ételeket.

4. A fehér tea hatékony antibiotikumként és stimulánsként is működik. Javítja a mentális teljesítményt, miközben csökkenti a fáradtságot. Mivel nagyon kevés koffeint tartalmaz, a fehér tea nem gyakorol mellékhatásokat az alvásra.

(Dr. Rupali Datta a Fortis Escorts klinikai táplálkozási szakértője)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.