Egy héten keresztül minden este ittam zellerlevet, és erről egy orvosnak mondania kellett

Be kell vallanom, hogy amikor először hallottam a zellerlé őrületéről, kissé alulmaradtam. A zeller - legalábbis számomra - olyasmi, amire úgy gondolok, mint A) standard levesalapba dobott zöldség, vagy B) zöldség, amely más, finomabb dolgok (nevezetesen mogyoróvaj és tanyasi mártás) hordozójaként szolgál. Tehát annak ellenére, hogy zellerlét láttam mindenhol az Instagram-tól a kedvenc egészségműsoromig, elég szkeptikus voltam abban, hogy ez a sima régi zöldség bármi nagyot tehet az egészségemért.

Ha még nem ismeri, az elmúlt évben a zellerlé elég népszerűvé vált a wellness világában. Vannak, akik azt mondják, hogy ez segített nekik magasabb energiaszint elérésében, míg mások megosztják, hogy segített az UTI-k gyógyulásában, és remek sport utáni italként szolgál. De kevés tudományos kutatással alátámasztva a zellerlé ivásának előnyeit, néhány orvos csak nem vásárol bele.

"Maga a zeller a B-vitaminok, a C-vitamin és a rostok megfelelő forrása" - mondta Dr. Neal Malik, RDN, PH, MPH, a San Diego-i Bastyr Egyetem táplálkozási és alaptudományi tanszékének elnöke. "Néhány tanulmány megállapította, hogy tartalmaz néhány antimikrobiális tulajdonságot is" - magyarázta Malik. "Ez lehet az, ahol ezek közül a" túl jó ahhoz, hogy valódi "egészségre vonatkozó állítások, például a" vértisztító képessége "némelyike származhasson, a szójáték szándéka szerint."

Kíváncsi voltam, hogy milyen hatással lesz rám a zellerlé, úgy döntöttem, hogy minden este megiszok egy pohárat lefekvés előtt. Egy hétig vettem zellerszárat az élelmiszerboltból, és magam is lecsorgattam őket - ez a Black & Decker gyümölcs- és zöldséglé-extraktor (40 dollár) az egyik olcsó kedvenceim közé tartozik. Be kell vallanom, láttam néhány eredményt, amire nem számítottam.

Jobban aludtam (és voltak nevetséges álmaim)

Észrevettem, hogy miután zellerlevet ittam, tovább, mélyebben és hangosabban aludtam. Általában az egyik, hogy dobáljon, forduljon vagy felébredjen a legkisebb zajra, ehelyett egész éjjel aludtam. Meg kell jegyeznem, hogy nevetséges álmaim voltak, amelyeket nem tudok pontosan összekapcsolni a zellerlé beáramlásával: az egyik az volt, hogy a barátom neonzöldre festette a lakásunkat és jógastúdióvá alakította, amíg kint voltam - furcsa! Sajnos Dr. Malik szerint úgy tűnik, hogy nincs kapcsolat a zellerlé és a mély alvás között, és a tapasztalataim csak véletlenek lehetnek.

Hidratáltabban éreztem magam

Be kell vallanom, hogy eléggé aggódtam amiatt, hogy ennyi zellerlevet iszom lefekvés előtt, mert nátriumérzékenynek legalábbis szuper sós volt az íze. . . mint a határvonal kellemetlenül sós. Felkészültem arra, hogy két órával az éjszaka alatt kiszáradtam és kétségbeesetten igyek egy pohár vizet. A csésze sós zöldlé elfogyasztásának kezdeti sokkja után azonban hidratáltnak és ébernek éreztem magam, hasonlóan ahhoz, ahogyan az elektrolitvíz elfogyasztása után érzem magam. Lehet, hogy ez a zellerléből származik? - Igen, feltétlenül - mondta Dr. Malik. "Amikor megvizsgáljuk összetételét, azt találjuk, hogy a zeller 95 százalék vízből áll. A zeller keverésével vagy levével a víz nagy része felszabadul. Ennek eredményeként a zellerlé segíthet a test rehidratálásában."

Kevésbé felrobbantam

Fújás és nagyon frusztráló kapcsolatunk van. Ha egészségesen étkezem, felpuffadok. Amikor nem a legegészségesebben eszem, akkor is felpuffadok. Nagyon kevés mű segíti a minimálisra csökkenteni a puffadásomat, ezért lepődtem meg azon, hogy amikor az első éjszakám után zellerlét fogyasztottam, a puffadásom eloszlott. Ez részben meglepett, mert a teljes nyilvánosságra hozatalom alapján véletlenszerűen úgy döntöttem, hogy lefekvés előtt megeszek egy pizza forró zsebet, és féltem a legrosszabbat. De ennek a puffadatlan ébresztésnek nem feltétlenül kell köze magához a zellerléhez. "A látott adatok alapján úgy tűnik, hogy nincs összefüggés a zellerlé és a puffadási tünetek csökkenése között" - mondta Dr. Malik. "Azonban gyanítanám, hogy a zellerlé megakadályozza a kiszáradást, és a megfelelő hidratáltság fenntartása segíthet csökkenteni a puffadást."

Tehát most marad a kérdés - maradok-e az éjszakai zellerlé-rituálémon? A válasz valószínűleg nem. Hogy őszinte legyek, nemcsak hogy nem rajongok a sós ízekért, hanem inkább nem teszek bele minden egészségi és wellness reményemet néhány uncia napi zöldlébe. Dr. Malik fogalmazta meg a legjobban: "A lényeg az, hogy míg a zeller önmagában is tápláló étel, és kiegyensúlyozott étrend részeként kell szerepeltetni, elkülönítve vagy gyümölcsléként való fogyasztása valószínűleg nem szolgál majd gyógyírként. " Jól mondva!