Egy nap egy tányéron Sam Frosttal

Rescu. leült Sam Frost-hoz, Ausztrália kedveséhez, Bachelorette-hez és az újonnan kinevezett Priceline Gyógyszertár nagykövetéhez, hogy megvitassák új szerepét, és megtudják, hogy néz ki a tányéron töltött nap a csillagnak.

John D’Arcy

RESCU: Mi késztette arra, hogy eldöntse, hogy a Priceline-lal való együttműködés ebben a kampányban tökéletes párja volt?

Sam Frost: Valójában nagyon könnyű választás volt, mert a Stroke Alapítvány olyan közel áll magamhoz. Agyvérzés miatt elvesztettem apámat, és ez valóban traumatikus volt a családunk számára. Csak utólag tudtuk meg, mert annyira váratlan volt, hogy fogalmunk sem volt az összes tünetről és arról, hogy valójában hogyan láthatja, hogy jön, ha elég közel nézel.

Tehát számomra nagyon nehéz volt többet megtudni a stroke-ról, de remélhetőleg többet megtudva, felhívva a figyelmet és beszélve róla, bejárva a Priceline gyógyszertárakba, és elvégezve a vérnyomás-ellenőrzést, vannak dolgok, amelyekkel megakadályozhatja egy másik család elveszíteni valakit, akit szeret.

RESCU: És nagyon vigasztaló lehet, hogy Sash melletted van és megérted, amit tapasztaltál, hiszen ő is ott volt.

Sam Frost: Teljesen. Nagyon nehéz téma beszélni és gondolkodni rajta. Tehát nem könnyű felidézni, és nem könnyű visszamenni az időben, hogy emlékezzünk minden dologra, ami akkoriban történt. Valóban nehéz, de nagyon nagyszerű, ha a fedélzeten van Sash is. Nagyon szerencsés, hogy a teljes átélése még az elmúlásról is nagyon hasonlít magamra. Szóval jó tudni, hogy pontosan tudja, milyen érzés, és ezért lelkesedünk ezért.

RESCU: Nagyon egészségtudatos vagy, tehát mi a nap egy tányéron neked?

Sam Frost: Időről időre összekeverem.

A munkahelyemen reggel sokat eszem, mert szükségem van az energiára. Szóval reggel lesz egy banánom és egy gombóc nutellám, aztán általában zöld turmixot kapok, miután befejezem a munkát, mert ebben minden jóság benne van.

Ebédre általában csak tonhal salátát vagy lazac salátát vagy valami hasonlót eszem, csicseriborsóval, quinoával és sült tökkel.

RESCU: Te főzed mindezt?

Sam Frost: Általában csak veszem, én vagyok a legrosszabb szakács.

Azt hiszem, ez az egyik dolog, amivel a legtudatosabb vagyok, mert nem különösebben főzök, hogy őszinte legyek. Nagyon rossz vagyok benne.

Nagyon óvatosnak kell lennem azzal kapcsolatban, amit vásárolok, mert könnyen megy: veszek valami jót neked, pedig ez tényleg nem.

De vacsorákra sok lazac és zöldség van. Általában nagyon alapvető vacsorám van; ők a legkönnyebb étkezésem.

RESCU: Így éhesen ébred fel reggelire is.

Sam Frost: Hatalmas reggelim és hatalmas ebédem van. Aztán vacsorára általában van egy kisebb adagom, mert nem akarok teljes pocakkal aludni.

RESCU: Van sós vagy édesszájú?

Sam Frost: Ó, édes, ó, Istenem, édes. Csokitolvaj vagyok. Kerülöm, hogy csokoládé legyen a házban, és kerülöm, hogy megérintsem, mert amint megvan a legapróbb darab, szörnyeteg vagyok.

RESCU: Mi lenne a kedvenc csalásod, ha nem lennél tudatos?

Sam Frost: Nagyon szeretek egy nagy hamburgert, amin minden van ... és krumplit. Ó, Istenem.

RESCU: Időről időre kényeztetnie kell magát - ha csak egészségesen táplálkozik folyamatosan, megőrül.

Sam Frost: Pontosan. És azt hiszem, mindez egészséges táplálkozásról és testmozgásról szól. Van, aki nagyon megszállottja, és szerintem ez sem egészséges.

Számomra imádok egészséges lenni és egészséges életmódot folytatni, de nem is adok nehézséget magamnak, amikor kimegyek a barátnőimmel, és kapok egy nagy ételt. Csak élvezem.

RESCU: A fitnesz szempontjából mi a személyes fitneszrutinod? Van rutinod? Összekevered?

Sam Frost: Sokféle dolgot csinálok. Sash arról híres, hogy egy órán át csak ugyanazt a rutint végzi. Kicsit lazább vagyok a rutinommal, csak azért, mert unatkozom.

Sokat sétálok; van egy kis kutyánk, így mindenhova sétálok. Szeretek heti két tornateremben részt venni. Talán egy spin-osztály vagy pump-osztály - valamilyen csoportos osztály, mert haszontalan vagyok az edzőteremben. Egyedül nem tudom megtenni.

RESCU: Van valamilyen kozmetikai termék, amire esküszik? Olyan korán ébredsz, és a helyszínen kell lenned, és felfrissülnöd kell - mi a titkod?

Sam Frost: Arra törekszem, hogy előző este lemosom a sminket, különben fáradtnak tűnsz.

De a szépségápolási termékek tekintetében Dr Spillert használom. Ez megváltoztatja az életet, drága, de megéri.

Van nappali és éjszakai krémjük, és esküszöm mindkettőjükre. Engem nem támogat a márka, csak nagyon szeretem. Személy szerint sok vizet iszom, és hidratáló krémeket használok az arcomon. Ez a kulcs számomra.

RESCU: Mivel ilyen korán van, felismeri, hogy bármilyen egészségügyi kiegészítést vagy vitamint szed, csak azért, hogy a rendszere egész nap működjön?

Sam Frost: Nem, nem. De valószínűleg őszintének kellene lennem. Ez segítene az energiámban. Van egy teljes szekrényem, tele vitaminokkal, de valamilyen oknál fogva kissé rosszul vagyok attól a hastól, hogy kora reggel, így inkább kerülöm őket.

Ennek ellenére nem tudok működni, ha nem ittam meg a kávét. Sash nem igazán iszik kávét, teát iszik, és őszintén szólva nem tudom megérteni, hogyan csinálja.

Dr. John D’Arcy, a Priceline gyógyszertár szóvivője megosztotta velünk a számok ismeretének fontosságát, beleértve a vérnyomást, a koleszterint, a vércukrot és a testsúlyt. Továbbá kijelentette: „az is fontos, hogy jó kapcsolatot folytasson orvosával és gyógyszerészével, és célozza meg ezeket a szinteket, hogy csökkenjen a szív- és érbetegségek kockázata.”

Megosztotta továbbá annak fontosságát, hogy a nők biztosítsanak időt arra, hogy ellenőrizzék számukat. „A nők a családjuk kapuőrzői. Olyan sok dolgot kell megfontolniuk, partnerük, gyermekeik és természetesen tolvaj idős szüleik. Túl gyakran töltik idejüket a család iránti aggodalommal, és magukat utoljára helyezik ”- mondta Dr. John D’Arcy

John D’Arcy megosztotta velünk szakértői tippjeit a stroke kockázatának csökkentése érdekében:

1. Fontos, hogy minél több friss ételt egyél. A feldolgozott élelmiszerekben, köztük a dobozokban is, gyakran sok só van, ami növeli a vérnyomást.

2. Só helyett fűszereket használjon az elfogyasztott ételek ízesítésére, és ne legyen sópince az asztalon.

3. Tartsa alacsonyan az adagokat, és főként növényekből, de a halból és a sovány húsból is koncentráljon fehérjét.

4. Természetesen a dohányzás abbahagyása, ha még mindig dohányzik, és a napi alkoholfogyasztás csökkentése elengedhetetlen a stroke kockázatának csökkentésében.