Egy nő bordája nem azt jelenti, hogy túl vékony!

Írta: Lorra Garrick | Utolsó frissítés d 02/20

Ezért nem szabad azt feltételezni, hogy egy nő egészségtelen vagy túl sovány, csak azért, mert a bordái látszanak.

Sok nőnek vannak bordái, amelyek mutatják. Vannak, akik alultápláltak, gyengék és egészségtelenek, míg mások 250 fontot képesek elhúzni, lenyomni, a világ összes energiájával rendelkeznek, és soha nem érzik magukat rosszul.

Fitneszszakértőként és volt személyi edzőként megadom a perspektívámat, majd megadom a belgyógyász orvosának a perspektíváját, akit a cikkhez készítettem interjút.

Ha nem hiszed, hogy az erő és az állóképesség nem jelzi az ember egészségi állapotát, akkor fontold meg ezt:

Sok, látható bordákkal rendelkező nő kiváló koleszterinprofillal, teljesen normális szív- és emésztőrendszerrel, alacsony vérnyomással, normális vérmunkával, gyönyörű bőrrel és erős körmökkel rendelkezik.

Az a nő, aki valóban túl vékony, leggyakrabban bordákat mutat.

Láttam azonban olyan nőket, akiket alsúlyosnak tartottam nem bordákat mutatva.

Alsúlyúak voltak, mivel hiányzott az izomtömegük, gyenge, törékeny karjuk és lábuk, törzsük törékeny volt - de a bordák nem látszottak ezeken a „sovány kövér” nőknél.

Ha felemelem a karomat, a bordáim megmutatkoznak. Ha az edzőteremben egy padon fekszem karjaimmal felfelé, és főleg fel-hátra, fiú, mutasd meg a bordáimat.

Azt is jól mutatják, ha valaminek támaszkodom kézzel, kinyújtott karokkal, vagy ha a karjaim felettem vannak, mint amikor egy lat lehúzási gyakorlat „fel” helyzetében vagyok, vagy felhúzások/állra emelések/lógó lábemelés.

Testalkatú sportoló vagyok és lelkes erőemelő, és bár a bordáim látszanak, látható izomtömegem is van.

A testalkatnak és más ellenőrzött étkezési szokásokkal rendelkező sportolóknak látható bordáik vannak.

Az ilyen sportolók általában nagyon tudatában vannak az elfogyasztott ételek minőségének.

Rendszerint kerülik a gyorséttermet és az egyéb ócska ételeket, csak alkalmanként fogyasztják ezeket az ételeket.

Egészséges ételeket, például gyümölcsöt, salátát és diót fogyasztanak, nem chipset, fagylaltot, cukorkát és sütit.

Korlátozzák a fehér cukrot; egyesek teljesen elkerülik.

Hogyan mondhatják az emberek, hogy ezek a nők csak azért nem egészségesek, mert a bordáik látszanak?

"Egy átlagos nő számára a testtömeg csökkentése a" normál "skála alsó tartományára, mondjuk a 18-as BMI, azt eredményezheti, hogy a gallércsontok és az alsó bordarések láthatók lesznek" - mondja Marc I. Leavey, MD 40 év feletti tapasztalattal rendelkező alapellátási orvos.

„Nyújtás vagy hajlítás esetén nyilvánvaló lehet a borda ketrecének áttekintése, bár nem képes az egyes bordákon járni.

„Mivel a szubkután testzsír határozza meg a női görbéket és eltakarja az ilyen szerkezeti anatómiát, elképzelhető, hogy a zsírhiányos nőnek, amelynek izomzata a BMI nagyobb hányadát teszi ki, látható bordái vannak.

"Ez azonban egyedi lenne az egyén számára, és nem kellene azt végső célként kitűzni."