A bőrgyógyász szerint egy zsíros bőrű ételt mindenkinek kerülnie kell

2018. november 14-én Jessica Harrington

Ha zsíros a bőre, a kitörések gyakran a bőrápolás rémálmainak végtelen ciklusában következnek. Mindannyiunknak megvoltak azok a pillanatai, amikor a nap felénél tükörbe néztünk, és arc helyett olajfoltot láttunk. Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor valószínűleg kipróbált minden terméket és otthoni gyógymódot az interneten. De bár mindenképpen jó bőrápolási rendszerre van szükség a kitörések és a túlaktív olajtermelés elleni küzdelemhez, az olajos arcbőr oka nem az, hogy az arcán használt termékek.

bőrű

"A tiszta arcszín nem csak azon alapszik, amit az arcodra teszel, hanem azon is, amit a testedbe teszel" - magyarázza Dr. Howard Sobel, a New York-i vezető kozmetikai bőrgyógyász és a Sobel Skin tulajdonosa. „A testére technikailag„ egészséges ”étel nem mindig jó a pattanásokra hajlamos bőr számára. Ez olyan gyakori hiba, amikor az ügyfelek azt gondolják, hogy „egészségesen” étkeznek, de mégis kitörnek ”.

Bár minden ember különbözik, és ami egy ember bőrápolási gondjaival jár, nem biztos, hogy másoknak, Dr. Sobelnek van néhány étele, amelyeket kerülnie kell a probléma leküzdése érdekében.

„Korlátozza azokat az ételeket, mint pl kókuszolaj hogy valóban eltömítheti a pórusait. Bárok és italok, amelyek magasak tejsavó fehérje járványokat is okozhat ”- mondta Dr. Sobel. - Mindenképpen vágjon ki olyan ételeket, amelyek növelik a vércukorszintet. Magas cukortartalmú ételek növeli a hormonszintet, ami a pattanások egyik vezető oka. ”

Ha hozzászokott ahhoz, hogy ne fogyasszon magas cukortartalmú ételeket, de mégis rendkívül olajos arcszínnel találkozik, akkor az étrend másik gyakori élelmiszercsoportja okozhatja bőrápolási problémáit.

"A tejtermék az egyik legrosszabb étel, amelyet a pattanásokra hajlamos bőrű emberek fogyaszthatnak, mert nemcsak eltömíti a pórusokat, hanem növeli a hormonszintet is" - magyarázta Dr. Sobel.

A finomított szénhidrátok szerepelnek Dr. Sobel elkerülendő ételek listáján is, mivel cukrokkal és telített zsírokkal vannak feldolgozva, amelyek irritálják a bőrsejtjeit.

„A pattanások gyógyításának és a gyulladás enyhítésének érdekében fogyasszon olyan ételeket, amelyekben sok probiotikum található, például kombucha, magas Omega-3 zsírsavtartalom, például lazac, tonhal és dió, ami jó antioxidáns forrás, beleértve a sötét leveles zöldséget, a zöldségeket és a bogyókat, valamint a cinkkel ellátott ételeket beleértve a kesudiót és a mandulát ”- mondta Dr. Sobel. "A vízalapú ételek segítenek fenntartani a bőr hidratáltságát, beleértve a görögdinnyét és az uborkát is, és természetesen a sok víz fogyasztása kulcsfontosságú."

Tehát, ha rendkívül zsíros a bőre, itt van a jegye a kitörések elkerülésére és az olaj minimalizálására: igyon sok vizet, fogyasszon magas rosttartalmú ételeket, Omega-3 zsírsavakat és cinket, és fogyasszon napi probiotikumot, ha a diétája nem természetesen tele van velük.