Egészséges táplálkozás gyengék és fáradtak számára: Diós köles zabkása recept

Egy olyan világban, ahol a rizs és a búza uralkodik, néha valami többet akar, például egy ízletes, egészséges köles zabkása receptet. Talán ételallergiája van, esetleg különleges egészségügyi szükségletei vannak, amelyeknek a szokásos étrendje éppen nem felel meg, vagy esetleg csak izgalmasabbra vágyik, mint a status quo. A gabona opciók frissítésének okaitól függetlenül a rizs és a búza mellett egy teljes szivárvány teljes kiőrlésű gabona közül választhat.

Vegyük például a szerény köleset. A köleset gyakran csak madármagnak tartják, és az emberek valójában nagyon ehetőek. A Bibliában megemlítve az emberek sok ezer éve fogyasztják ezt az egészséges gabonát olyan országokban, mint Kína, India és Afrika. Mi a nagyszerű ebben a kedves kis gabonában? Nos, először is, nem savképző és ismert arról, hogy könnyen emészthető, így azok, akik akármennyi emésztőrendszeri betegséggel is foglalkoznak, általában élvezhetik azt anélkül, hogy súlyosbítanák a GI-jüket. Ízileg enyhén édes, diós ízű és sok hasznos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, rostot, B-vitaminokat, vasat, magnéziumot, káliumot és még sok mást.

Hol lehet gabonát vásárolni ehhez a kiadós, megnyugtató köles zabkása receptjéhez? Örömmel hallja, hogy könnyen beszerezhető az egészséges élelmiszerboltokban, és ha úgy tetszik, akár online is megvásárolhatja. Míg vásárolhat dobozos köleset, általában olcsóbban találja meg, ha a helyi természetes élelmiszerbolt nagy részében vásárol.

A köles többféle formában is vásárolható:

Teljes kiőrlésű gabonák
Puffasztott gabona
Liszt kenyér készítéséhez
Gabonapehely