Egyedényes mediterrán pulyka kolbász és rizs

Publikálva 2018. január 8. Utolsó frissítés: 2020. július 1. Elizabeth Lindemann & nbsp & nbsp/& nbsp & nbspEz a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ez egy szponzorált bejegyzés, amelyet a Tyson Foods, Inc. nevében írtam. Minden vélemény teljes egészében a sajátom.

Ez az egykannás mediterrán pulyka kolbász és rizs egy 30 perces, zöldséges, könnyű vacsora, amelyet az egész család imádni fog! Tele van tápanyagban sűrű zöldségekkel és sovány fehérjével. Szuper friss és finom íze van, ha feta sajttal, friss apróra vágott gyógynövényekkel és édes paradicsommal töltik meg. És ami a legjobb? Csak egy edény tisztítható! Hurrá!

egyedényes

Ha követed a blogomat, tudod, hogy idén januárban a „mediterrán” témához ragaszkodom a receptbejegyzéseimhez. A mediterrán étrend arról ismert, hogy hangsúlyt fektet a friss zöldségekre, a sovány fehérjére, az egészséges zsírokra és a teljes kiőrlésű gabonára. És azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a Földközi-tenger térségéből származó ételek a legfinomabbak a bolygón! Rendben, talán kissé elfogult vagyok, mert félig görög vagyok ... de komolyan, mit nem szeretni?

Ezt a mediterrán pulyka kolbász és rizs receptet nem lehet egyszerűbb elkészíteni. Alapvetően annyit tesz, hogy egy serpenyőben megpirít néhány füstölt pulyka kolbászt néhány zöldséggel, majd hozzáad egy kis rizst, csirke- vagy zöldségalaplét és spenótot. Ezután letakarva pároljuk, amíg a rizs megpuhul. A paprika és a kolbász íze minden falatba beolvad. És végül, amikor hozzáadják a friss fűszernövényeket, a feta sajtot és az édes paradicsomot ... ó, fiú, élvezheted!

Ehhez a recepthez a Hillshire Farm Naturals® Uncured Turkey Kielbasa-t használtam. Nincsenek mesterséges összetevői (például nitrátok vagy nitritek), ezért nagyon jól éreztem magam, ha ezt etettem a családomnak. A majdnem egyéves (!) Zoey egyből felzabálta!

Ha már Zoey-ról beszélünk, azt hiszem, régóta esett le a lányom fotómontázsára. Itt van, és pizsamában vásárol a Targetnél nálam a pulyka kielbasa számára:

A Target Store Locater segítségével megtalálhatja a közelben lévő célpontot, amely a Hillshire Farm Naturals Uncured Turkey Kielbasa terméket értékesíti.

Oh, fiú. Ez a fotó nagyon másképp fog kinézni áprilisban, amikor a 2. kislány megjelenik! Közelgő érkezése egy másik oka annak, hogy örülök, hogy ilyen, egyszerű, gyors, egyedényes, tápláló receptek vannak a hátsó zsebemben. Az ilyen receptek tökéletesek elfoglalt családok számára.

Nem csak a színeket szereted ebben az étkezésben? Ehhez különféle édes paradicsom szivárványt használtam, valamint piros és narancssárga paprikát is. Van valami, ami csak szórakoztatóbb a színes, fényes dolgok elfogyasztásában, különösen a borongós téli napokban.

Ennek elkészítéséhez fehér basmati rizst használtam, de ha akar, használhat másfajta rizst is (fehér vagy barna). Szeretem a fehér basmatit, mert csak körülbelül 15 percet vesz igénybe, míg a barna rizs 45 percet felfelé tarthat. Ami a fehér rizst illeti, a basmati zsírszegény, de sok tápanyagot tartalmaz. Szeretem a bolyhos állagát és azt is, hogy a szemek nem lesznek túl ragacsosak.

Íme az egykannás mediterrán pulyka kolbász és rizs receptje! Élvezd:-)