Egyél Paleót és ne legyél beteg

Ha már követi a Paleo diétát, és egy ideje Paleo, akkor észrevehette, hogy nem sokan szenvednek influenzától az úgynevezett "hideg évszak" alatt.

Egyszerű. Ha teste lúgos, akkor egy nettó lúgos étrend (Paleo) elfogyasztása után sokkal kevésbé valószínű, hogy jó baktérium, vírus és élesztő sok gazda (vagy hostess) lesz, mint egy savas test, az étrendnek köszönhetően gazdag szemekben, tejtermékekben, hüvelyesekben és cukorban.

A Paleo diéta betartása mellett itt van az első tíz listám az egészség megőrzésének módjairól, miközben a körülötted lévők lecsökkennek. Igen, néhány tipp nem gondolkodó emberként fog megjelenni, de mivel én vagyok az uberclean Szűz, sajnálom, hogy nem sorolom fel őket!

1) Mossa meg a kezét. Gyakran és meleg, szappanos vízzel. A fertőtlenítők nem vágják le. Kezelés után és étkezés előtt tegye meg újra.

2) Használjon fertőtlenítőszereket a közösségi felületeken, például ajtógombokat, pultokat és irodai berendezéseket.

3) A lehető legkevesebbet érintse meg a közösségi területeken, valamint otthon, ha a családtagok betegek. Papírtörlővel nyissa ki a nyilvános ajtókat, a lábával pedig zárja be a mellékhelyiség ajtaját.

4) Tartsa lúgosan a testét - minél erősebb az immunrendszere, annál kevésbé valószínű, hogy megbetegszik. Óriási mennyiségű friss zöldség, nyers fokhagyma és még több víz a normálnál. . Tartson távol a cukroktól és a finomított ételektől, amelyek nemcsak savas pH-t hoznak létre a testben, hanem táplálékul szolgálnak a baktériumok és vírusok számára, meghosszabbítva a betegséget.

5) Használjon tálalóeszközöket bármilyen megosztott irodai ételhez, például friss gyümölcs tányérhoz, és ne érjen hozzá semmihez, amit nem fog megenni.

6) Használjon párásítót, hogy megkönnyítse a száraz levegő leküzdését, amely a kényszerű hő hatására túl gyakori. Az orrlyukak és a torok megakadályozásával
kiszáradva megengedi, hogy testének egyik természetes védekezési harci mechanizmusa (fokozott nyálkahártya-termelés) a lehető leghatékonyabb legyen. A baktériumok sokkal könnyebben kapcsolódhatnak a száraz orrjáratokhoz, mint az egészséges, kenőanyagok.

7) Ne harcoljon saját teste erőfeszítéseivel a megfázás és az influenza elleni küzdelem ellen. A legtöbb OTC termék nem tesz mást, mint elnyomja a tüneteket, nem az okát. A tünetek (orrfolyás, köhögés stb.) Az immunrendszer munkájának eredményei. Álljon az útjába, és nem tesz mást, mint növeli az időtartamot és a súlyosságot, valamint beállítja magát az esetleges kiszáradásra, székrekedésre és a gyomorpanaszokra a többi szerencsétlen mellékhatás mellett.

8) Ha valamit szednie kell, az immunrendszert támogató homeopátiás szerekkel kell megküzdenie, nem pedig harcolni. Még jobb, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek gyógyító hatással bírnak, mint például a C-vitamin (a zöld paprika a legmagasabb), a cink (a legjobb osztrigából származik) és a kurkuma, egy természetes gyulladáscsökkentő fűszer.

9) Pihenj, amikor tudsz. Ha egy pár nap szabadnapos testmozgás van, ha a test nem csak fejjel felfelé érzi magát, akkor néhány plusz órányi alvás mellett különbséget tehet egy röpke karcos torok és egy háromhetes influenza között.

10) Ugyanakkor, ha teste jól érzi magát, és épp megfázott a feje, a testmozgás és az izzadás elősegítheti a hideg átjutását. Izzadjon ki!