Könnyű aprított répasaláta (AIP, paleo)
Írta: Lillian Zhao
Egyszer úgy döntöttem, hogy csinálok egy AIP Whole30-at. Ez nem jelentett mustárt, amit mindig a répasalátámra tettem! Így ehelyett kipróbáltam Pépé répasalátáját. Ítélet? Ők jók. Igazi jó. Esetleg még a céklámnál is jobb, de hagyom, hogy te legyél a bíró.
További élelmiszer-táplálkozási vélemény:
Az egyszerű saláta kiemeli az egyik hatalmas és finom gyökérzöldséget - a vörös répát. Gazdag rák elleni küzdelemben, gyulladáscsökkentő pigmentvegyületekben, úgynevezett betalainokban, valamint rostban, vasban, mangánban és antioxidáns C-vitaminban. A cékla is szép mennyiségű f - fontos a teherbe esni szándékozó vagy jelenleg terhes nők számára a születési rendellenességek megelőzésében.
Az olívaolajból származó kevés zsír ízet ad, és biztosítja, hogy a test felszívja és felhasználja az összes utolsó tápanyagot. Ha azonban kalóriákat néz, fontolja meg csak 1 evőkanál olaj hozzáadását.
Könnyű aprított répasaláta (AIP, paleo)
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzési idő: 20 perc
- Adagok: 2
Hozzávalók
2 kis fiatal cékla (hámozott és aprított)
1 zöldhagyma (szeletelve)
2 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál almaecetet
tengeri só (ízlés szerint)
fekete bors (ízlés szerint)
Utasítás
- Keverje össze a répát, a hagymát, az olajat és az ecetet, és dobja össze.
- Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.
- Élvezze azonnal, vagy tegye hűtőbe legfeljebb 4 napig.
Táplálkozási információk
Adagonként: kalória: 158; Összes zsír: 14g; Telített zsír: 2g; Egyszeresen telítetlen zsír: 10 g; Többszörösen telítetlen zsír: 1 g; Koleszterin: 0 mg; Nátrium: 346 mg; Kálium: 290 mg; Szénhidrát: 9 g; Rost: 3g; Cukor: 6g; Fehérje: 1g
Táplálkozási bónusz: Vas: 5%
Bio: Pályafutásomat a misszióvezérelt vállalatok felépítésére és finanszírozására fordítottam, különös tekintettel az egészségügyi és wellness térre. A További Étel tapasztalataim csúcspontja, és tükrözi azt a meggyőződésemet, hogy a vállalatoknak jól és jól kell cselekedniük. Tanúsított jógatanár is vagyok, és szeretek szörfözni, futni, tangózni, utazni és főzni. A diplomám a Brown Egyetemről és az MPP a Harvard Egyetemről származik.
- Könnyű vöröskáposzta saláta Paleo, egész 30, vegán
- Easy 3 hozzávaló banánpalacsinta Keto Paleo GF Living Chirpy
- Könnyű és finom paleo étkezés egy újonctól
- Könnyű uborka, őszibarack és bazsalikom saláta recept
- Könnyű padlizsán bébiétel receptek és ötletek