Egyszerű fehérjébe csomagolt fehér bab saláta

Saláták

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Az NS alapítója és a módszer megalkotója

Ez az egyszerű fehérjébe csomagolt fehérbab saláta a kedvenc új étkezési csapkodunk, hogy növényi eredetű fehérjét és rostot adjunk a következő salátához.

A test táplálásakor az egyensúly kulcsfontosságú. A tápanyagokban gazdag táplálékkal való táplálása testének nemcsak az energia és az immunfunkció támogatását segíti elő, hanem az ízletes és egészséges ételek készítése kiváló módszer új egészséges gyakorlatok ápolására és új készségek csiszolására.

Ezt szem előtt tartva az egészséges étkezési lehetőségek közelebb lehetnek, mint gondolnád. Lehet, hogy már a kamrádban vagy hűtőszekrényedben van, és tele van egészségnövelő tulajdonságokkal. Ha a Rostra gondol, a bab nem lehet az első, ami eszembe jut, de remek forrása az oldható rostoknak és fehérjéknek.

Kreatív módszereket találni ezeknek a kamráknak a használatára, mint például egy egyszerű fehérjébe csomagolt fehér bab saláta, könnyű kinyitni a hűtőszekrényt, és megnézni, mi van kéznél.

Lecsupaszítva

Bab

A bab gazdag rostforrás, különösen oldható rost. Az emésztés egészségi előnyein túlmenően az elegendő rost fogyasztása jót tesz az egész testének! Tudjuk, hogy immunrendszerünk túlnyomó része a bélünkben található, ezért nagyon fontos, hogy vigyázzunk a bél egészségére elegendő probiotikumokban gazdag étel vagy prebiotikus étel fogyasztásával, amelyek elősegítik az egészséges baktériumokat, a rendszeres bélmozgást, szabályozzák a vércukorszintet és a jobb tápanyag felszívódást.

Dietetikusként és a tudatos táplálkozás vezető hangjaként, Arianna Huffington a "Top 20 szerepmodell" elnevezést kapta - McKel munkájában megtanítja, hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt az étellel, tápláló táplálkozási szokások kialakításával, amelyek könnyűek, összehangoltak és élvezhetőek a saját módszerével . Amint az Oprah.com-on szerepel, az ÖN, a Nők egészsége, a Valódi egyszerű, a mai dietetikus, az Healthline és így tovább.

Ingyenes útmutató • Hozzon létre egészséges táplálkozási szokásokat

Az egészséges étkezési szokások megteremtése az egyik legfontosabb készség, amelyet átadhat magának általános jólétéhez - különösen, ha a legjobbnak akarja érezni magát a mindennapi életében.

De az egészséges táplálkozási szokások megalkotása, amelyek az Ön számára 365 év alatt működnek, kihívást jelenthet.

Ez az útmutató megadja azokat a lépéseket és gyakorlatokat, amelyek megkönnyítik (és élvezetesebbé teszik) az egészséges táplálkozási szokások fenntartását a mindennapi életben - anélkül, hogy diétát vagy tervet kellene követniük, vagy bármilyen olyan ételt kell fogyasztaniuk, amelyre nem vonatkoznak korlátozások.