Ehet csemegét és még mindig fogyhat

Az elmúlt tíz percben bátran próbálta elkerülni a konyhába lépést. Amióta befejezte a vacsora edények mosását, édes édességre vágyott. Mivel kétségbeesetten szeretne leadni néhány fontot, úgy érzi, hogy mindenáron el kell kerülnie a napi desszertet. Ha tud viszonyulni ehhez a forgatókönyvhöz, megkönnyebbülten fellélegezhet. Tényleg ehet csemegét és még mindig fogyhat.

A fogyáshoz folyamatosan több kalóriát kell égetnie minden nap, mint amennyit elfogyaszt. Szerencsére ennek az egyszerű képletnek a betartása nem tiltja meg, hogy valaha is élvezze a csemegét. Az emberek különféle ételekre vágynak. Például imádhatja a ropogós, édes vagy sós ételeket. Függetlenül attól, hogy milyen típusú kalória-, cukor-, zsír- vagy sótartalmú ételekre vágyik, valószínűleg felfedezhet egy egészséges alternatívát.

Ha az éjszakája nem érzi teljesnek egy tál csokoládéfagylalt nélkül, fontolja meg, hogy egy csésze sima, görög joghurtot válasszon egy étcsokoládé forgács tetején. Talán sós, ropogós burgonyaszelet után nyúl, amikor reggel közepén éhségérzetet tapasztal. A kelkáposzta nagyszerű alternatívája lehet a diétás kisiklásnak a burgonya chips.

A menüterv követése nem érezheti kínzásnak. Egész életen át tartó egészséges súlyának fenntartása érdekében élveznie kell az elfogyasztott ételeket. Keressen derékvonal-barátabb alternatívákat kedvenc csemegéihez. Továbbá ne érezd magad bűnösnek, amiért alkalmanként kifacsarodtad az igazit. Ha ígéretet tesz arra, hogy soha nem fogyaszt el kedvenc ételeket, például sajtburgert, akkor valószínűleg jobban vágyik erre az ételre, mint valaha az egész életében.

Ha bármilyen finomságot fogyaszt, kóstolja meg az egyes falatokat. A lassú evés valószínűleg élvezetesebbé és kielégítőbbé teszi engedékeny élményét. Ha segítségre van szüksége a kedvenc csemege egészséges cseréjéhez, fontolja meg egy ingyenes konzultáció ütemezését egy közeli anyagcsere-kutatóközponttal.