Ehet-e mindennap hínárt?

Ezzel kapcsolatban rossz, ha túl sok hínárt fogyasztunk?

Elsődleges szempont a fogyasztás kockázata túl sok jód. A legtöbb hínár magas szintet tartalmaz, és egy személy fogyaszthat túl sok ha ők eszik sok hínár hosszabb ideig. Míg sok az emberek képesek kezelni a magas szintű jódot, némelyik kiszolgáltatottabb annak hatásainak, beleértve a pajzsmirigy diszfunkcióját is.

Kérdezhetjük azt is, jó-e mindennap hínárt enni? Jódfelesleg Ez kockázatot jelent azok számára, akik fogyasztanak moszat minden nap, mivel 1100 mcg jód a tolerálható felső határ (TUL) felnőttek számára (6, 8). Szerencsére az ázsiai kultúrákban hínár általában olyan ételekkel fogyasztják, amelyek gátolhatják a jód felvételét a pajzsmirigyben.

Azt is tudni, hogy naponta mennyi alga fogyasztható?

Pajzsmirigybetegség nélküli egészséges egyének számára a 19 éves vagy annál idősebb felnőttek ajánlott napi adagja 150 mikrogramm, a felső határ pedig 1100 mikrogramm, írja Dreher. "Összes hínár változik messze mint jódtartalma.

A tengeri moszat egészséges snack?

Hínár régóta alapvető ázsiai konyháknak tekintik, de nemrégiben olyan emberek ragadták magukkal, akik a hagyományos termékeknél környezetileg fenntarthatóbb ételeket keresnek. Hínár szintén meglepően tele van kalciummal, rostokkal és fehérjével, ami része annak, hogy ilyen nagyszerű legyen egészséges snack.