Éjszakai étkezési szindróma: Jelek és tünetek

Az éjszakai étkezési szindróma (NES) egy kissé ritka, de legyengítő betegség, amelynek jellemzője, hogy a kalóriák túlnyomó részét késő este vagy egész éjszaka fogyasztja.

Mivel a rendellenességet az 1950-es években először Albert Stunkard, a Pennsylvaniai Egyetem pszichiátere írta le, a NES-t klinikailag nem vizsgálták, de becslései szerint az általános népesség körülbelül 1,5% -ának van NES-je, és több mint 25% -ában jelentkezik súlyosan elhízott emberek mintáiban - olvasható a Journal of the American Medical Association (JAMA) folyóiratban. [1]

A NES-ben szenvedők a napi kalóriabevitel nagy részét késő este és kora reggel fogyasztják; és a fent említett cikk szerint az éjszakai fogyasztók ételeik 56% -át fogyasztották 20 óra és 6 óra között, szemben a kontroll csoport 15% -ával ettek ugyanabban a keretben.

Egyéb meghatározott táplálkozási vagy étkezési zavar - éjszakai étkezési szindróma

Az éjszakai étkezési szindróma szerepel a Pszichés rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-5), és az Egyéb meghatározott táplálkozási vagy étkezési rendellenességek (OSFED) kategóriába tartozik. Meghatározása szerint „az éjszakai étkezés visszatérő epizódjai; étkezés az alvásból való ébredés után, vagy az esti étkezés utáni túlzott táplálékfogyasztás. "

Az éjszakai étkezést nem szabad összetéveszteni a mértéktelen étkezési rendellenességgel vagy a BED-vel, amelynek során az emberek sok ételt esznek rövid idő alatt - gyakran olyan zsibbadt érzelmekig, mint a szomorúság vagy a düh. Az éjszakai étkezők egész este legelnek az ételen, és gyakran többször felébrednek, megfognak valami ennivalót, és visszaaludnak. [2]

Az éjszakai étkezési szindróma összetéveszthető az étkezéssel is, amikor valaki alvajárás közben jár, amit éjszakai alvással kapcsolatos étkezési rendellenességnek hívnak, vagy alvást segítő gyógyszerek szedése után, amint azt hallottuk, az Ambien mellékhatása. A NES-ben szenvedők tisztában vannak azzal, hogy esznek, és emlékeznek rá, hogy másnap ezt tették, ekkor még szégyent is érezhetnek.

Ennek ellenére a NES-t leginkább az öngyógyítás egyik formájának tekintik, mert az éjszakai fogyasztók az álmatlanság leküzdésére esznek, a késő esti snack pedig általában szénhidrátban gazdag „kényelmi” ételeket tartalmaz. [3] Az étkezési rendellenességhez hasonlóan az éjszakai étkezési szindróma is heves késztetést jelent, amelynek sokan egyszerűen nem tudnak ellenállni.

Az az elmélet, miszerint az éjszakai étkezési szindróma öngyógyítás, egy nap segíthet jobban megérteni, hogy a NES-ben szenvedők miért vannak jobban kiszolgáltatva a depressziónak és a függőségi problémáknak. A NES az alacsonyabb önértékeléssel és a nappali éhezés csökkenésével is jár. [4]

Az emberek különböző okokból fejlesztik ki a NES-t. Ez egy olyan szokás lehet, amely sok késő esti vagy egész éjszakai munkamenetből alakult ki, amely ételt tartalmazott. A NES a nap folyamán kihagyott vagy csökkentett étkezések eredménye is lehet - diétás vagy munkahelyi célokból -, amelyek az elmulasztott kalóriák éjszakai túlkompenzációjához vezetnek.

Válasz a stresszre

Egyes szakemberek szerint az éjszakai étkezés a stresszre adott válasz, és egy másik hipotézis megakadályozza, hogy a szindrómát hormonális egyensúlyhiány okozza, ami miatt a test éhséget érez rendellenes időszakokban.

Az éjszakai étkezés befolyásolhatja valaki önértékelését és képességét az egészséges munka és társadalmi élet fejlesztésére és/vagy fenntartására. A kezelés általában magában foglalja a rendellenességről szóló oktatást, táplálkozási és viselkedésterápiával együtt.

Íme néhány gyakori tünet, amelyek segítenek azonosítani a rendellenességet önmagában vagy másokban:

A napi étkezés több mint felét fogyassza el vacsora alatt és után, de reggeli előtt.
Heti háromszor vagy többször ébredjen enni.
Fogyasszon főleg szénhidrátokat: cukrot és keményítőt.
Kövesse ezt az étkezési szokást legalább két hónapig.
Hidd el, hogy az evés segít jobban aludni.
Ne egyél nagyon sokat, és ne érezd magad reggel éhesen.
Ne feledje, hogy felébredt és evett.
Szégyent érezhet emiatt.
Túlsúlyosak vagy elhízottak.
Gyakran kudarcot vallottak a fogyókúrában.
Tapasztalja meg a szokatlanul nagy aggodalmat a súly és a test alakja miatt.
Érezze magát feszültnek, szorongónak, idegesnek és/vagy bűnösnek evés közben.

A szerzőről: Leigh Bell angol szakon szerzett diplomát, kreatív írással és franciával rendelkező kiskorúakkal a Los Angeles-i Loyola Marymount Egyetemen. Közzétett szerző, újságíró, 15 éves tapasztalattal, és a Rosalynn Carter Mentális Egészségügyi Újságírás ösztöndíjasa. Leigh egy halálos kimenetelű, évtizedes anorexiával vívott csatából és három fiatal, kósza gyermek édesanyjáról gyógyult.

[1]: 1. Birketvedt, G., Florholmen, J., Sundsfjord, J. és mtsai. (1999). Az éjszakai étkezési szindróma viselkedési és neuroendokrin jellemzői. Journal of the American Medical Association, 282 (7), 657-66.
[2]: O’Brien Root, K. és Miller, K. (n.d.). Fogyasztási zavar vagy éjszakai étkezési szindróma? Letöltve: 2016. január 14.
[3]: Michael Craig, M. (2013, szeptember 13.). Az éjszakai túlfogyasztás a súlyt és az egészséget szinkronba dobhatja - Harvard Health Blog. Letöltve: 2016. január 14.
[4]: Gluck, ME, Geliebter, A. és Satov, T. (2001), Az éjszakai étkezési szindróma depresszióval, alacsony önértékeléssel, csökkent nappali éhséggel és súlytalan fogyással jár az elhízott betegeknél o Obesity Research, 9, 264-267.

Vendégvendégeink véleménye és véleménye megoszlik, hogy széles körű perspektívát nyújtson az étkezési rendellenességekről. Ezek nem feltétlenül az étkezési zavar reményének nézetei, hanem az a törekvés, hogy különféle érintett személyek megvitassák a különböző kérdéseket.

Mi az evészavaros reménynél megértjük, hogy az étkezési rendellenességek a környezeti és genetikai tényezők kombinációjából származnak. Ha Ön vagy egy szeretett személy étkezési rendellenességben szenved, kérjük, vegye figyelembe, hogy van remény Önre, és kérjen azonnali szakmai segítséget.

Utoljára frissítette és véleményezte: Jacquelyn Ekern, MS, LPC, 2016. április 12
Megjelent az EatingDisorderHope.com oldalon

Baxter Ekernről

Baxter az Ekern Enterprises, Inc. alelnöke. Felelős az étkezési rendellenesség működéséért és a weboldal zavartalan működésének biztosításáért.