Ételek a léleknek

Tudja meg, mely egészséges ételek táplálják és energizálják elméjét, testét és lelkét.

Feladva 2013. április 01

Kardiológusként állandóan azt kérdezik tőlem, hogy mi az egészséges és egészségtelen ételek a szív számára. Sokat írtak erről a témáról: teljes ételek vs feldolgozott ételek, organikus vagy hagyományos, géntechnológiával módosított ételek, szuperételek, nélkülözhetetlen tápanyagok, erős antioxidánsok. Nagy figyelmet fordítanak azokra az ételekre, amelyeket testünk táplálására és fenntartására használunk, de ugyanolyan fontosak azok a gondolatok, amelyeket elménk, szellemünk és lelkünk táplálásához és energizálásához használunk. Ahogyan a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek, a magvak és a diófélék előnyösebb választás a hamburgerek, sült ételek és fánkok helyett, léteznek a léleknek is előnyösebb tápláló ételek. Nem számít, mennyire fizikailag alkalmas testünk, ha nincs lelkünkben nyugalom, béke és harmónia. Fedezzük fel a léleknek szóló egészséges és egészségtelen ételeket.

Egészséges ételek - hála, megbecsülés, mások önszeretete és szeretete, nevetés, öröm, figyelmesség

Egészségtelen ételek - önbizalomhiány, ítélőképesség, félelem, várakozás, harag, gyűlölet

Egészséges ételek a léleknek:

1. A hála a hálás elismerés kifejezése azokért az előnyökért, amelyeket valaki kapott vagy kap. Wallace Wattles 1910-ben, A meggazdagodás tudománya című könyvében a következőket írta: „A hálás elme állandóan a legjobbakhoz kötődik; ezért hajlamos a legjobbá válni; a legjobbak formáját vagy jellegét ölti, és a legjobbakat fogja kapni. A hit hálából születik. A hálás elme folyamatosan jó dolgokra számít, és az elvárás hitvé válik. ” Táplálja magát hálával, megadva 5 dolgot, amelyekért hálás vagy minden nap, mielőtt felkelsz az ágyból.

2. Az elismerés minden dolog minőségének, értékének és jelentőségének felismerése, függetlenül attól, hogy látszólag kicsi. Észreveszi a gyengéd szellőt, a halvány mosolyt, az illatos illatot, az éles csípős ízt, a csendet, és felismeri az élet minden pillanatának és az élet minden kínálatának teljes értékét. Táplálja magát elismeréssel azzal, hogy jelen van a pillanatban, megbecsüli minden érzékét, és lehetővé teszi, hogy a természet és a környezete betöltse lényét.

3. A szerelem intenzív érzelmi érzés, az emberi alapvető szükséglet, amely sokféle formát ölthet. Az önszeretet ugyanolyan fontos, mint mások szeretete. Az emberi természet, hogy jól vigyázzon a szeretett dolgokra. Értékként értékeljük őket, mint értékes vagyont. Ahhoz azonban, hogy valóban szeressünk másokat, először is önmagunkat kell szeretnünk. Táplálja magát azzal, hogy mindennap megtalálja azokat a dolgokat, amelyeket szeretni szeret. Majd mutasd meg, hogyan mondhatom, hogy szeretlek a többiekkel, akiket szeretsz.

4. A nevetés ellazítja az izmokat és oldja a feszültséget. Fiziológiai változásokat okoz, amelyeket egy enyhe edzéshez hasonlítottak. Növeli a véráramlást és javítja az alvást, megkönnyítve ezzel fizikai testének a helyreállítását. Táplálja magát azzal, hogy a legjelentéktelenebb esetben is megtalálja a nevetés okait. Ne féljen hülyéskedni. Ez jó a lelkednek.

5. Az öröm azt jelenti, hogy találsz valamit, amit érdemes megünnepelni mindenben, amit csinálsz. Célorientált és pozitív. Lehet, hogy különlegesen kielégítő és finom ételt készített a családjának, gyermeke esetleg megosztott egy kedves, megrendítő rajzot, vagy egyszerűen kinézett az ablakon, és egy gyönyörű naplemente ihlette. Táplálja magát azzal, hogy minden éjszaka lefekvés előtt talál valami örömteli ünnepet a napjából.

Másrészt vannak olyan egészségtelen ételek, amelyek csökkentik és károsítják a lelket, és megviselik a védő elme portált. Ezek az ételek erősek, de nem olyan erősek, mint azok, amelyek táplálják.

Egészségtelen ételek, amelyek csökkentik és károsítják a lelket:

1. Az önkételkedés az a belső hang, amely azt mondja: „Nem tudom; Nem vagyok elég jó, elég okos vagy elég csinos. Nem tudom, hogyan! " Az önbizalom alattomossága alattomos. Tönkreteszi a reményt, a képzeletet és az álmokat. Ezeket az alkalmatlanság-érzéseket gyakran már a lényünk szövetébe is beleültették, jóval azelőtt, hogy képesek lennénk saját, gyakran nevelésünkből fakadó, összetartó gondolatokat kialakítani. Táplálja magát az önkétség ellen azáltal, hogy cselekszik anélkül, hogy aggódna a miértek miatt. Bízzon bizonyítékok hiányában, és maradjon jelen anélkül, hogy hagyná a múltot beszennyezni vagy megfertőzni a pillanatot.

2. Ítélet - „Minden, ami mások miatt irritál minket, önmagunk megértéséhez vezethet.” Carl Jung. Lehet, hogy megítélünk másokat, de gyakran szigorúbb ítéletet fordítunk magunkra. Az állandó ítélet és kritika megviseli a lelkedet. Fogadd el, hogy ember vagy. Mindannyian követünk el hibákat. Legyen együttérző és elnéző önmagával szemben.

3. Stressz. Ez nehéz, mert olyan gyakran kívül esik rajtad. Lehet, hogy nem mindig tudja kontrollálni magát a stresszt, de azt, hogy miként kezeli azt. A stressz elszakítja a lelked darabjait. A kortizol felszabadulását okozza, amely rövid távú azonnali energiát szolgáltat, de hosszú távon veszélyezteti az immunrendszert. Ha stressz alatt áll, fordítson különös figyelmet arra, hogy jó ételekkel kell táplálni a lelkét. Próbáljon túlnézni a pillanaton. Lehet, hogy lesújtanak, de álló helyzetből indultál, és újra odaérhetsz. Ne táplálja a stresszt. Táplálja az elfogadás nyugodt szellemét.

4. Félelem és bizonytalanság. Félelmes világban élünk. Az emberek úgy érzik, hogy meg kell védeniük magukat, és gyakran hagyják, hogy a félelem elhomályosítsa a józan észt. A szomszédaid ugyanúgy érzik magukat. Ebben vagyunk együtt. Koncentráljon azokra a dolgokra, amelyek bizalmat és biztonságot teremtenek, és nem azokra, amelyek félelmet keltenek benneteket. Dolgozzon együtt olyan dolgokon, amelyek bizalmat keltenek. Keressen valamit, ami erősnek érzi magát, és tegye próbakővé.

5. Harag és gyűlölet. A harag gyűlöletet kelt és táplálja. Irányulhat önmaga és mások felé. Akárhogy is, mérgező. A harag megeszi a lelkedet, és elpusztítja az általad biztosított táplálékot. Növeli a szorongást, emeli a vérnyomást, fejfájást okoz és akadályozhatja az egészséges keringést. A káros gyomorsav felszabadulását okozza és zavarhatja a légzést. A harag megölhet. Amikor dühös és gyűlölködő érzések kezdenek feltölteni, lassan lélegezz és koncentrálj. Nyissa meg csendes, békés belső lelkét, és tolja vissza az indulattól az ajtót.

Táplálja a lelkét egészséges ételekkel, amelyek inspirálnak és felépítenek. Kerülje azokat, amelyek csúnya érzéseket keltenek bennük. Ezzel szépen és virágzóan tudja megőrizni belső kerti oázisát. Kiváló és pihentető hely marad, ahol megújulhat és elérheti a belső békét. Amikor a lelked egészséges és erős, a szíved is az lesz.