Élelmiszerek és bőrrák: citrusféléken

bőrrák

Tartalomjegyzék

A Journal of Clinical Oncology nemrégiben készült tanulmánya kimondja, hogy azoknak, akiknek naponta több mint egy pohár citrusgyümölcslé van, nagyobb a melanoma kialakulásának kockázata.

Ezt a tanulmányt még nem kellett megismételni más csoportokon, ezért azt javasoljuk az embereknek, hogy fontolják meg, hogy még mindig rengeteg további kutatásra van szükség a témával kapcsolatban. Érdekes azonban látni, hogy azok az anyagok, amelyeket mindig is úgy gondoltunk, hogy tele vannak egészségügyi előnyökkel, valóban szerepet játszhatnak a bőrrák és a melanoma kialakulásában.

Citrusfélék

Ennek a megnövekedett kockázatnak az oka a citrusfélékben található anyag. A pszolarének természetesen előfordulnak a citrusfélékben, és sikeresen alkalmazzák őket a pikkelysömör, az ekcéma és a vitiligo kezelésében. Ugyanakkor hatékonyan elnyelik az UV-sugárzást is, ami fokozott DNS-károsodáshoz vezethet e sugárzás által. A psolarének ezen tulajdonsága az, ami a melanoma, valamint a bőr bazális és laphámsejtes karcinómájának fokozott kockázatával társul.

Ne hagyja, hogy ezek a megállapítások mégis teljesen elrettentik a citruslevet. A vizsgálatok nagyon egyértelműen azt mutatják, hogy csak a citrusfélék nagy mennyisége okozza a pszolarének jelentős növekedését. A psolarének szintén csak akkor károsak, ha jelentős UV-sugárzásnak vannak kitéve. Ez azt jelenti, hogy bárkinek, aki sokat tartózkodik a szabadban vagy az Egyenlítő közelében lakik, különös figyelemmel kell lenni az étrendben lévő pszolarének számára.

A pszolarinokat füge, zeller, sárgarépa és petrezselyem is tartalmaz. Valamint gyógynövények és fűszerek, például kömény, koriander, kömény, kapor, édeskömény és mustár.

Napi egy pohár narancs- vagy grapefruitlé biztonságos mennyiségű psolarént tartalmaz, ami nem növeli a melanoma kockázatát.

Narancslé és C-vitamin

A narancslé ismert egészségügyi előnyeiről, beleértve az immunrendszer fellendítését, a sejtek helyreállításának elősegítését, az öregedés jeleinek csökkentését, a gyulladás csökkentését és a koleszterinszint csökkentését. A grapefruitlé elősegítheti az anyagcserét, erősítheti az immunitást, és még az ínybetegség ellen is küzdhet. Mivel a C-vitamin olyan erős antioxidáns, összefüggésbe hozható a rákot okozó szabad gyökökkel való küzdelemmel. Még mindig kiaknázhatja a citruslevek előnyeit, ha napi egy pohárral iszik. A C-vitamin a paprikában, a leveles zöldségben, a brokkoliban, a bogyókban, a paradicsomban, a papayában és a borsóban található. A gazdag és változatos étrend a legjobb módja az egészség megőrzésének.

A melanoma legfőbb okát mindig is UV sugárzásnak tették ki. Az UV-sugárzás elkerülése létfontosságú része annak, hogy biztonságban lehessen a bőrrák és a melanoma ellen. Szintén létfontosságú, hogy az emberek megismerkedjenek a melanoma tüneteivel és rendszeresen végezzenek bőrellenőrzéseket. A melanoma korai felismerése és a bőrrák gyors felismerése olyan fontos, ha a bőrrák sikeres kezeléséről van szó. Az étrenddel kapcsolatban a legjobb, ha a „mindent mértékkel” mentalitást alkalmazod, de ha napsütésről és napbiztonságról van szó, soha nem lehetsz túl óvatos.