ÉLETJELEK: MEGELŐZÉS; Új oka a babfogyasztásnak
Az új élelmiszerekben, például a citrusfélékben, a leveles zöldségfélékben, a babban és a gabonatermékekben található magas folsavszint, a B-vitamin csökkentheti a stroke kockázatát.
A tanulmány - a Stroke-ban, az American Heart Association folyóiratában - azt mondta, hogy az eredmények elsőként kapcsolták össze a folátot az egészségügyi előnyökkel.
A vezető szerző, Dr. Lydia A. Bazzano, a New Orleans-i Tulane Közegészségügyi és Trópusi Orvostudományi Iskola munkatársai és munkatársai azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik napi legalább 300 mikrogramm folátot fogyasztottak, 20% -kal alacsonyabb volt a stroke és a stroke kockázata. 13 százalékkal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint azoknál, akik napi kevesebb, mint 136 mikrogrammot ettek.
A szerzők szerint az eredmények támogatják a jelenlegi egészségügyi ajánlásokat, amelyek felhívják az embereket, hogy napi 400 mikrogrammot fogyasszanak. Nagyobb mennyiségeket javasolnak a terhes nők számára. 1998 óta a szövetségi kormány előírja, hogy a búzalisztet vitaminnal dúsítsák, azzal a céllal, hogy napi 100 mikrogrammot adjon az étrendhez.
Az eredmények egy 9 764, 25 és 74 év közötti amerikainak 20 éven át tartó tanulmányán alapultak. A résztvevőket rendszeresen megkérdezték étkezési szokásaikról, és a vizsgálat során ellenőrizték kórtörténetüket.
- Ezek azok a jelek, amelyek szerint a macskája valószínűleg hosszú életet fog élni
- A párizsi étrend Hogyan érhet el megfelelő súlyt és maradhat ott - Rizzoli New York
- Ez a nő segíteni akar az időszak szabályozásában étellel - The New York Times
- Az 5 legegészségesebb őszi leves a kedvenc ebédfoltok megelőzéséből
- Figyelje ezeket a jeleket, amelyeket barátja táplálkozási rendellenességet rejt