Korbiztos a térde

A mozgástartomány, az izomerő és a súlykontroll javítása hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez és a térde fiatalabbá tételéhez.

A térd fájdalma idősebb korban gyakori, gyakran osteoarthritis (a térd porcának elkopása) okozza. Szerencsére van mód arra, hogy becsapja Time atyát és elhalassza a térdproblémákat, vagy akár teljesen megelőzze őket. "Sok esetben késleltetheti vagy elkerülheti a műtéti beavatkozás, például a térdprotézis szükségességét" - mondja Dr. Lars Richardson, a Harvardhoz tartozó Massachusettsi Általános Kórház ortopéd sebésze.

Az öregedő térd

A térde minden lépésnél hatalmas nyomást vesz fel - általában a testtömeg másfélszeresét. Ez a nyomás, valamint a rendszeres kopás, idővel megterheli. Az izmok és az ínszalagok gyengülnek. A térd két lengéscsillapítója - a meniscinek nevezett porcpárnák - romlani kezdenek. Tehát az ízületi porc védi a lábcsontok végét, ahol a térdnél találkoznak. Ha családjában előfordult osteoarthritis, ha túlsúlyos vagy térdsérülései vannak, hajlamosabb lehet erre a romlásra.