Életszakaszok Nők 17 évesen 35-től; Francia nők Don; t Kövér

Az egyensúly fenntartása bármely életkorban

Az egyensúly elérése és fenntartása nem az öröklődés erejével történik; ezt oly módon műveljük, ahogyan élünk. A genetika természetesen szerepet játszik, és az egyensúly bizonyára könnyebbnek tűnik egyesek számára. De a megjelenés megtévesztő lehet; egyesek valóban elfedhetik az egészségtelen szokásokat. Vegyük figyelembe a közmondásos modellt, aki mást nem eszik, csak hamburgert és pizzát, de mégsem jut egy unciára sem. Lehet, hogy a genetika megvédi a belsejét - egyelőre - ettől a támadástól (ha nem is irigykedő káprázatainktól). De ugyanolyan valószínű, hogy egy ilyen nő valójában kevésbé lehet jól, mint az, akinek sokkal jobban oda kell figyelnie arra, amit fogyaszt mennyit mozog stb. A karcsúság genetikai hajlamát nem osztják aránytalanul a francia nők között, mint mondtam. A jelek szerint egészséges egyensúlyban élő emberek valóban dolgoznak ezen. De ezt a munkát végtelenül megkönnyítette a bölcs kulturális kondicionálás és gyakorlat.

Sajnos minden nő számára - lásd: „élet, igazságtalanság” - az egyensúly, amelyen az öregedés során elmozdulásokat dolgozunk. Ha nem figyelünk továbbra is testünkre, egészséges egyensúlyunk kihúzódik alólunk. De a kétségbeesés nem: a figyelem és a növekményes kiigazítás az egész életen át könnyebb, mint a nagy korrekciók, hosszú egyensúlyhiányok után. Az éberség és a gyors reagálás lehetővé teheti számunkra, hogy hosszú élvezetet élvezzünk, miközben soha nem hízunk el.

Mégis megtörténik. Évekig jól étkezhetünk, aktívak maradhatunk stb., Amikor, durranás: vis maior. Ez minden emberre igaz, de különösen azokra a nőkre, akiknek súlyát és sziluettjét radikálisan megváltoztathatja három fő élettani és pszichológiai esemény, amelyekben a hormonok rengeteget futnak: serdülőkor, terhesség és menopauza. Mindhárman komoly problémát jelentenek a problémás súlygyarapodás szempontjából, és jobb, ha ezeket tervezzük meg, ahelyett, hogy előbb ennénk és később kérdeznénk.

17-35 éves kor

Sokak számára a húszas évek a végtelen lehetőség idejének tűnnek, bár utólag visszatekintve egy nő mindig idealizálja a harmincas éveit. A késői tizenévesek és a húszas évek eleje óhatatlanul nehéz átmenet, mint nekem. Főiskola, pályakezdő, sőt család. Ez a nagy stressz éppen akkor jön, amikor már mindenki türelmét kimerítettük a tizenéves haraggal. Számtalan, húszas éveiben járó nővel találkoztam súlyproblémákkal, mivel még nem nőttek bele felnőttkori étkezési, ivási és mozgási szokásokba. Különösen fájdalmas látni, hogy fenntarthatatlan étrendek szenvedik őket - aminek a jelek szerint a mai fiatalokban elterjedt technológiahit különösen kiszolgáltatottá teszi őket.

Egy kis fuzzy tudomány veszélyes dolog. Hajlamosak társadalmi eseményekre időzített eredményeket is elérni, amelyek közül sok van a túlnyomórészt egyetlen demográfiai csoport számára. Tehát a két hét alatt tíz font font ötlete rendkívül csábító. A helyzet még rosszabb, a legtöbben nem tanultak semmit a főzésről. Ha ez te vagy, akkor a francia nő teljes Montyját ajánlom: egy hónap tápanyag-készlet, varázslatos póréhagyma leves, rövid és hosszú távú átdolgozás. Itt az ideje, hogy komolyan vegye a gyerekes dolgokat.

A 17-35-ös időszakban leginkább élvezett szabadság látszólag felnőtt felnőtteket is meghívhat: gazdag étkezéseket (üzleti és felnőtt udvari rituálékhoz), és különösen a túlzott alkoholfogyasztást a frissen legális és felügyelet nélküli emberek körében. Ennél a demográfianál a legtöbb túlevés 20:00 után következik be, amikor a legjobban kéne lenned. Fontos, hogy kifejlesszük az éhség cumikat az ebédet és a vacsorát megelőző időkre, valamint az alkonyati zónát lefekvés előtt.

Az izomtömegnek és a csontsűrűségnek a csúcson kell lennie. Ironikus módon azonban most van az az idő, amikor a legtöbben a mozgásszegény életmód romboló mintázatába esnek, amit elősegít az a tény, hogy egyre több munkahely megköveteli, hogy életünkben először egész nap egy asztalnál üljünk. A mozgás szokásai, a faire cent pas (100 lépés járás) elve itt segítséget jelenthet, bár a bennünk lévő lány még mindig lépcsőmester maratonokon akarja elrobbantani bűneit. Végül ez túl unalmassá vagy kimerítővé válik, és a tető bebizonyosodik a bizonytalan egyensúlyán. Minél előbb megtanulja a francia nő inkrementális megközelítését, annál könnyebb és kellemesebb lesz az egész életed.

Próbáld meg átalakítani az edzésidőt szórakozássá; keressen olyan tevékenységeket és erőfeszítéseket, amelyek szórakoztatnak, főleg, ha meg tudja csinálni barátaival. Ezer megálló van az úton a három atlétától a kanapéig. Feltétlen el kell kezdeni a napi legalább 30 perc sétát ezekben az években. Az úszás és a jóga szintén csodálatos, ha van kedve hozzá. De mindenesetre nem szabad hagyni, hogy az izomtónus és a rugalmasság elmúljon a következő szakaszig, amikor is sokkal nehezebb lesz helyreállni. Ugyanaz az anyagcsere, amely természetesen már 25-től kezdődően csökken!

Terhes nőknél a zsírfelhalmozódás természetes, és főleg az első hónapokban fordul elő, hogy felépítse a szervezet szoptatási tartalékát. A szülés utáni súlyproblémák kockázata sokkal nagyobb, ha kissé túlsúlyos, mielőtt teherbe esne. Tehát mielőtt elkezdené kezelni az egyensúlyt kettő számára, célszerű rendbe hozni a sajátját. Ne térjen vissza az elkerülhetetlenség elméletére: „Mi a haszna? 3 hónap múlva úgyis nagy leszek, mint egy ház. ”

A szoptatás jó a csecsemőnek, de jó az anyának is, a zsírtartalékokat rendeltetésszerű tejtermelésre fordítja. A szoptatás egy hónapja csodákra képes, különösen a derék alatt levágva a sziluettet, csökkentve az úgynevezett culottes de cheva-t („lovaglónadrágok”, úgynevezett nyeregtáskák); A terhességi combok elvesztése igazi megszállottság a francia nők iránt. Az anyaság megterhelése nagy segítség lehet, ha ésszerűen kezeli a stresszt