elhízás és az endokrin rendszer

AZ ELHÍZSÁG KAPCSOLATA
ÉS AZ ENDOKRIN RENDSZERE

rendszer

MI A KALÓRIA?
Definíció szerint a kalória az az energiamennyiség, amely egy köbcentiméter (CC) víz, egy Celsius-fok felemeléséhez szükséges. Három alapvető makroelem van (négy, ha vizet számítunk). Ezek szénhidrátok, zsírok (más néven lipidek) és fehérjék. A fogyás „Szent Grálja” a kalóriaszámolás. Ami a kalóriák számítását illeti, a tudomány azt mondja nekünk, hogy….

  • A SZÉNHidrátok 4 kalóriát tartalmaznak grammonként
  • A fehérjék 4 kalóriát tartalmaznak grammonként
  • A zsírok 9 kalóriát tartalmaznak grammonként
  • A VÍZ NEM tartalmaz kalóriát

A világ népességének fele napi kevesebb, mint 2500 kalóriából él, míg körülbelül fele napi 3000 kalóriát fogyaszt. Ezt a kalóriaeloszlási térképet megnézve kérdés merül fel. Ha a kalóriabevitel az egyetlen oka az elhízásnak, akkor a felnőtt amerikai lakosság 70% -a túlsúlyos vagy elhízott, míg az európai elhízási arány a mi kis hányadunk, annak ellenére, hogy hasonló mennyiségű kalóriát eszünk? Mellékképként: Az oroszok korábban soványak voltak, de az elmúlt évtizedben a feldolgozott élelmiszerek és az egyre inkább mozgásszegény életmód miatt az egekbe szökő szovjet elhízás tapasztalható. Úgy tűnik, megnyertük a hidegháborút, és az egészségi állapot és a súly szempontjából a bolygó többi részének „nyugatosítása” folyamatban van.

KÖZÖS MITOSZOK ÉS Tévedések az étrendről, a testmozgásról és az elhízásról

  • A kalóriák, a kalóriakimenet a legjobb módja annak, hogy megértsük az étrend és a testsúly kapcsolatát.
  • Minden kalória egyforma ( ITT ).
  • Ha fogyni akar, akkor csak egyél kevesebbet és többet mozogjon ( ITT ).
  • A túlsúlyos emberek sokkal több kalóriát fogyasztanak, mint a normál testsúlyú emberek.
  • Az alacsony kalóriatartalmú étrend nagyszerű módja a fogyásnak.
  • Naponta legalább 130 gramm szénhidrátra van szükség az agy táplálásához ( ITT ).
  • Az éhezési étrend rövid távú fogyáshoz jó.
  • Mindannyiunknak van egy „beállított pontja”, ami a súlyunkat illeti.
  • Az étkezési zsír elhízást okoz ( ITT ).
  • A szénhidrátok nem okoznak függőséget ( ITT ).


AMIKOR A TÖMEGÉRE JÖN,
AZ ENDOKRIN RENDSZER SZABÁLYAI

HASNYÁLMIRIGY
A hasnyálmirigy két nagyon fontos hormont termel a súly tekintetében; Inzulin és glükagon. Az inzulin egy tároló hormon, amely jelentős mennyiségben nem csak mindenféle betegséget és betegséget okozhat, hanem zsír formájában is súlygyarapodást okozhat. A glükagon ellentéte. Ez arra készteti a testet, hogy zsírégetést égessen energia érdekében.

Gondoljon bele egy pillanatra ... ... ... ha tudná, hogyan tudja szabályozni ezt a két hormont? Könnyebb, mint gondolnád. Mivel sokat írtam ezekről a hormonokról, elküldöm Önnek egy korábbi blogbejegyzését a témáról (ITT). Csak értse meg, hogy a súlygyarapodás/elhízás szempontjából az étkezési zsír lényegében inert anyag. Hamarosan látni fogja, hogy nem csak a szénhidrátok vezetik nagyrészt az endokrin rendszert, hanem hogy az étkezési zsír elfojtja a szénhidrátok és az inzulin hatását. Nem; az étkezési zsír nem tesz hízót. Ha ez igaz lenne, a gazdák kukorica helyett szalonnával etetnék szarvasmarhájukat.

ADRENAL mirigyek
Mostanra mindenki tudja, hogy a szervezet legfőbb stressz hormonjának (kortizol) felesleges mennyisége elhízást okoz. Amikor a stressz kiváltja a szimpatikus idegrendszert, a kortizol felszabadul a véráramba. Ez azonnal jelzi a test „Fight or Flight” mechanizmusát. A testnek szüksége van glükózra (vércukorszintre), és szüksége van rá most is. Az izomglikogénben található glükóz után jár, és elkezdi lebontani saját izomtömegét. Mivel a modern stresszválaszok többségéhez nincs szükség a felesleges cukorra (nem kell kardfogatigris elől menekülnünk), a test elkezdi ezt a felesleges vércukorszintet - hasi zsírként - tárolni. Ha többet szeretne megtudni a fibromyalgia és a mellékvese fáradtság kapcsolatáról, látogasson el EZ AZ OLDAL.

SEX HORMONOK; TESZT & EST
Érdekes módon a nemi hormonok hatalmas szerepet játszanak a testsúlyban. Bármennyi látható okból ITT, népességünk szinte teljesen figyelmen kívül hagyott egészségügyi járvánnyal küzd - ösztrogén dominancia. Az ösztrogén dominancia pontosan az, aminek hangzik - az ösztrogén nemi hormon dominanciája vagy túlzott bősége a többi nemi hormonhoz viszonyítva. Az ösztrogén az a hormon, amely a nőket nőkké teszi. Puha bőrt kölcsönöz nekik, másodlagos nemi tulajdonságokat hoz létre, és ezáltal a nők természetesen több testzsírt hordoznak, mint a férfiak - átlagosan körülbelül 10% -kal többet.

Az ösztrogén a test két különböző helyén készül; a petefészkek és a zsírsejtek. Ahogy a nők súlyosabbá válnak, a zsírsejtek növekednek, és ahogy nőnek, több ösztrogént termelnek. Az ösztrogén a nők zsírosabbá válását eredményezi, emiatt több ösztrogént termelnek. Ismételje meg a ciklust korlátlanul. Ja, és értsd meg, hogy valamilyen szinten ez a ciklus férfiaknál is megtörténik. Miért gondolja, hogy a túlsúlyos férfiak sokkal hajlamosabbak a női mellre, impotenciára és még nagyobb súlygyarapodásra?

A tesztoszteron, a férfi hormon szintén fontos a súlyosztályon. Megfelelő mennyiségű tesztoszteron nélkül a férfiak abbahagyják a férfiak működését és működését. Az alacsony tesztoszteron jelei közé tartozik:.

  • Depresszió/szorongás ( ITT )
  • Mentális ködösség/koncentrációs nehézség
  • Képtelen motiválni
  • A libidó elvesztése/impotencia (ITT)
  • Izomvesztés/súlygyarapodás

Ha a probléma eléggé súlyosbodik, a férfiak funkcionálisan eunuchot kaphatnak. Figyelje meg, mit mond a Web M.D. erről a témáról: Az elhízás és az alacsony tesztoszteron szorosan kapcsolódik egymáshoz…. A zsírsejtek metabolizálják a tesztoszteront ösztrogénné, csökkentve a tesztoszteronszintet “. Nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy mit tudtunk meg az ösztrogénről a nőknél. Magas vérnyomás, szívbetegség, elhízás, magas koleszterinszint, magas trigliceridszint és metabolikus szindróma (mindezeket a VEZÉRLETLEN VÉRCUKOR) szintén szorosan kapcsolódnak a LOW T .

PAJZSMIRIGY
A pajzsmirigy az anyagcsere székhelye. Ha nem működik megfelelően, a súlygyarapodás az egyik leggyakoribb következmény. Mivel van egy hatalmas blogbejegyzésem a pajzsmirigyről, így láthatod, hogy mindez hogyan működik ITT.

Tehát annak ellenére, hogy elmondták, az étkezési zsír nem hízik meg. ELHÍZOTTSÁG nagyrészt az endokrin rendszer függvénye, és az ember vércukorszintje vezérli (vagy szabályozza). További információ az endokrin rendszerről és annak kapcsolatáról a bél egészségével: ENDOGUT. Erősen javasolnám Gary Taubes jó kalóriák, rossz kalóriák című könyvét is.