Pole Play Studios

Cairns pole dance és burleszk órák

itthon
Osztályok
- Alkalmi órák
- Tanfolyamok
- Műhelyek
- Csoportos foglalások
- Skype leckék
- Magánórák
- Különleges szolgáltatások
Órarend
Rólunk
- GYIK
- Ajánlások
- Díjak
- Oktatók
- Előadók
A felek
- Parti árak
- Party Extrák
Képtár
Blog
Kapcsolatba lépni

Sokszor megnézzük a top pole táncosokat, látjuk lapos pocakjaikat, hasogatott hasizmaikat, gyönyörű hajukat, makulátlan bőrüket ... és arra gondolunk: mit kell tennem és ennem, hogy odaérjek ?! Mi azt gondoljuk: Csak egy salátalevéllel kell rendelkezniük naponta, és levegőből, rúdtáncból és eredményeik magaslatából kell élniük.

Ezek az eredmények, a szépség és a művészi teljesítmény azonban a vártnál sokkal egyszerűbbet és mást igényelhetnek: a bél egészségét!

Miért kérdezheted? Nem az izmok, az idegrostok és a korlátozó étrend vakolja meg az utamat a sikerhez?

Erre a válaszom a következő lenne: „És melyik szerv a testedben biztosítja az izmaidat és az idegrostokat a megfelelő tápanyagokkal a szükséges teljesítmény eléréséhez?”. "És melyik szerv látja el a hajat és a bőrt tápanyagokkal, hogy minél finomabban nézzen ki?"

A beled! Pontosan!

Ha az emésztőrendszere nem egészséges, és állandóan felpuffadt, szél/gáz érzetet szenved, gyakori hasmenést és székrekedést szenved, vagy sok emésztési zavar vagy gyomorégés tapasztalható, akkor valószínű, hogy a belek nincsenek a legjobb formában.

Mit jelentene számukra, hogy csúcsformában vannak?

A kérdés megválaszolásához egy kicsit be kell mennünk a belek anatómiájába: lásd a képet

A belek fala a mikroszkóp alatt jobbra néz ki, mint ez a kép. Az úgynevezett „villi” olyan, mint az apró kis szőrszálak, amelyek egyenesen felállnak és mozognak, amikor az étel elhalad.

Amikor az étel áthalad a belekben, elég kicsire bomlott, hogy a villi sejtjei felszívódhassanak, és beléphessenek a kapilláris hálózatba, más néven véráramba.

Ha minden rendben van, akkor mosolyogsz, mert reggelente fideszes vagy, kiugrasz az ágyból, elég energikusnak érzed magad ahhoz, hogy egész nap rúdtáncolj, és az élet csak annyi öröm!

Azonban elég gyakran ez nem így van. Nem egészséges ételt eszünk, stresszesek vagyunk és a mindennapi élet mozgalmas. Minden alkalmat alkohollal ünnepelünk, rendszeresen túl is eszünk, és sokan érzelmi serkentőként is használjuk az ételt. Mintha ez nem lenne elég, lehet, hogy antibiotikumokat kellett szednünk, amelyek megölik a bélben lévő jó és rossz baktériumokat.

Mit jelent ez az emésztőrendszerünk számára?

A gyomorban lévő sósav a stressz hatására csökken, ami azt jelenti, hogy az élelmiszer nem elég bomlik
Emésztőenzimjeink nem biztos, hogy elegendőek a túlfogyasztás részének fedezésére (több étel nincs megfelelően lebontva)
Az alkohol és a gyorsétel irritálta a bélbélésünket, és a szegény kis villáink már nem állnak egyenesen, laposan fekszenek, mint mi, vasárnap reggel egy hatalmas éjszakai mulatság után
Ráadásul néhány jó bélbaktériumunk komolyan küzd az életben maradásért

Dióhéjban az emésztőrendszerünk felülről lefelé (szó szerint) sérül, és nem vagyunk energikusak, nem vagyunk éberek, nem vagyunk szépek és heeellll nem, nem érezünk motivációt sokra.

Most - sok különböző étrendről hallott, amelyet esetleg követhet: Keto-diéta, Paleo-diéta, FODMAP-diéta, Gluténmentes, Tejmentes, Vegán, Vegetáriánus, Pescatarian, Sav-bázis egyensúly diéta stb. és így tovább ... bla bla bla ... még zavarodott? Igen, nagy valószínűséggel!

A válasz ugyanolyan egyszerű, mint amennyire elkeserítő: a legjobb étrend az Ön számára az, amely megfelel egyéni igényeinek!

Ez érvényes az étkezés előtti és utáni ételfogyasztás kérdésére is! Személyenként nagyon különbözik, mivel minden egyénnek különböző egészségügyi céljai vannak, még a rúdtáncban is! Van, aki fogyni akar, van, aki izomtömegre, van, aki meg akarja tartani a súlyát, stb. Tehát az edzés előtti szénhidrát és az edzés utáni fehérjeturmix nem mindenkinek megfelelő. Ezenkívül a különböző emberek különböző módon emésztik meg a különböző makrotápanyagokat, ezért a táplálékot valóban az Ön egyéni igényeihez kell igazítani.

Van azonban néhány irányelv, amely jó kiindulást jelent mindenki számára, aki egészséges beleket és ezért egészséges szerveket szeretne:

És soha ne felejtsd el a rúdtánc legfontosabb dolgát - érezd jól magad! 😊