Túlsúlyos vagyok, de nem vagyok hajlandó diétázni, íme.

Az én történetem nem különbözik a többitől. A tükör tükrében visszatekintve elárasztottak a túlságosan ismerős gondolatok.

Nézd, milyen hatalmasak a karjaid.

Hú, undorító a gyomrod.

Miért vagyok olyan kövér?

Balra, jobbra és ismét balra fordulva, megtorzítva a testemet, megcsipkedve, összeszorítva és manipulálva, sóhajtottam, és egyszerűen elindultam, bemásztam az ágyba, és reménykedve reménykedtem, hogy csak egy kicsit vékonyabban ébredek fel.

Most soha nem merem ezeket a dolgokat egy másik emberről elmondani, de nem volt kérdésem, hogy ilyen gonosz szavakat dobjak a tükörben látott saját képemre. Csak akkor ismertem fel egy pillanatra, hogy meghallgassam a körülöttem lévő embereket, mindenki ezt valamilyen módon vagy formában átéli valamikor. Életemben mindenféle nőtől hallottam ilyen megjegyzéseket - fiatal nőktől, idős asszonyoktól, vékony nőktől, vastag nőktől, profi sportolóktól, új anyáktól, családtagoktól, közeli barátoktól, idegenektől a fürdőszobában és még a nőktől is akinek azt hittem, hogy a legtökéletesebb teste van.

Annak érdekében, hogy leküzdjük ezt az önmagunkkal szembeni gusztustalanságot, testünket olykor extrém és általában korlátozó diétáknak vetjük alá, arra kényszerítve magunkat, hogy kimerülésig dolgozzuk izmainkat, mindezt azzal a megnyugtató mentalitással, hogy ez csak átmeneti. Miután elveszítettük ezt az 5, 10, 20 bosszantó fontot, folytathatjuk a rendszeresen ütemezett programozást. Most szinte minden diétát kipróbáltam, minden alkalommal csak átmeneti sikerrel, és megállapítottam, hogy a fogyókúrával éppen ez a probléma. Fogyjon 10 fontból, szerezzen vissza 15. Fogyjon le 15 fontból, nyerjen vissza 20. Vegyen le 20 fontot, és így tovább, és így tovább.

? És nemcsak a fizikai súlyt adják hozzá, hanem annak az érzelmi súlyát is, hogy kudarcot vallanak valamiben, amelyet soha nem akartak fenntarthatónak tartani. ?

Tehát hogyan lehet kitörni ebből a romboló körforgásból? A megoldás egyszerűen ez: légy kedvesebb magadhoz. Légy kedves a testeddel szemben. Tegye fontossá jólétét. Gyakorold az intuitív étkezést és táplálja a testedet tápláló ételekkel. Légy kedves az elmédhez. Engedje meg magának, hogy elkényeztesse magát, és próbáljon meg nem verni magának, amikor a kényeztetés túl messzire megy. Emlékeztesse magára, hogy rendben van, ha csak azért élvezi az ételeket, mert jó íze van. Legyünk őszinték, ha csak azért létezett étel, hogy életben tartsunk minket, akkor hogyan magyarázza a pizzát. és tacók? Csak mondom.

Most nem akarok önelégültséget hirdetni. Tudom, hogy ebben a pillanatban nem vagyok az egészségem legfőbb pontján, és minden bizonnyal megteszem a lépéseket, hogy odaérjek. De azt is tudom, hogy szeretem magamat, és a világon senki sem mondhat vagy tehet, hogy másként érezzem magam.

A testszégyen, akár egy másik emberről, akár magáról szól, rossz magatartás, és nekünk, nőknek, tudomásul kell vennünk ezt a viselkedést. Legyen figyelmes a „Úgy nézek ki, mint egy bálna”, motyogja barátjának az öltözőben, és a „Nem, én nem ehetem, annyira kövér vagyok”, amelyet elengedtél a villásreggeli asztalnál. A számok és méretek nyomon követése helyett fektesse erőfeszítéseit az egészséges kapcsolat kialakítására a testével, belül és kívül egyaránt. Az egészség nem szám a skálán, nem ruha méret vagy testtípus. És a valóság az, hogy nem lehet felmérni az ember egészségét pusztán azzal, hogy ránézünk, ide tartozik a saját éned is.

Ma, amikor a tükörben bámulom magam, szeretem azt az embert, akit látok, ahogy visszanéz rám. És bár nem egészen ott van, ahol szeretne, mégis eljut. Ma, amikor elmegyek a tükör elől, eszembe jut az a két dolog, amelyet anyám mindig elmondott nekem, bárcsak hamarabb magáévá tenném: