- Most nem félek semmitől!

Larissa Reggetto több mint 100 kilót fogyott és visszanyerte egészségét. Így csinálta

semmitől

ELŐTT: 265 font
UTÁN: 152 font

- MOST SEMMITŐL FÉLEM!

Gyerekként Larissa Reggetto mindig megtalálható volt a softball-pályán vagy a kosárlabdapályán, de ez megváltozott, amikor családja a középiskola megkezdése előtt átköltözött szorosan összekapcsolt New Jersey-i városából a pennsylvaniai Effortba. "Nem akartam ott lenni, ezért nem próbáltam barátokat szerezni" - mondja a most 22 éves Larissa. Kilépett a sportból, és gyorséttermi futásokkal töltötte el az idejét. Idősebbként az 5'5 "-es Larissa 265 fontot nyomott.

A változás: A főiskola alatt Larissa, aki büntető igazságszolgáltatást tanult, és arról álmodott, hogy rendőr lesz, szórványosan látogatta meg az edzőtermet, beletúrt az alkalmi diétába - és ugyanolyan nehéz maradt. Az érettségi végéhez közeledve ellenőrizte a rendőrakadémia alkalmassági követelményeit, és a szíve elsüllyedt. "Rájöttem, hogy közel sem vagyok ott, ahol lennie kell. Változnom kell, különben nem sikerülne" - mondja.

Az életmód: Larissa a nagy, zsíros falatokat - soha nem határozta meg az étkezési időket, de bármikor evett -, napi hat-nyolc kis étkezéssel. Csirkét, brokkolit, barna rizst és joghurtot vásárolt. Két hét alatt lefogyott 10 kilót, ami magabiztosságot növelő csökkenést okozott Larissának az edzőteremben. "Eleinte csak negyed mérföldet tudtam futni" - mondja. - Sírtam, mert annyira kimerült voltam. Egy edző segített neki kerékpározást, súlyemelést és körkörös edzést hozzáadni a hétköznapi rutinjához, és 10 hónap alatt elérte a 185 fontot. Ott rendeződött, de amikor Larissa új terepre vitte az edzéseket kint, egy másik felszerelésre kattintva 2013 februárjáig 152 fontot nyomott. Ugyanebben a hónapban letette (rendben, megsemmisítette) a rendőr-akadémia fitneszvizsgáját.

A jutalom: Rendőr kadétként Larissa késsel és lőfegyverrel tanult harcolni - védekezési taktikája, amely szerinte lehetetlen lett volna a régi súlyánál. 10 mérföldet tud futni, és 50 fekvőtámaszt rúg ki jelzéssel. "De a mentális szempont a legnagyobb változás" - mondja. "Szégyenlős voltam. Rendőrként önbizalomra és bátorságra van szüksége. Végre meglesz, amire szükségem van."

Larissa tippjei

Gondolj nagyobbat. "Az erőnléti célok, nem csupán súlycélok, hajtanak."
Sub be. "Tojás helyett tojásfehérjével vagy vaj helyett almaszószsal készítem az ételeket."
Google. "Az éttermek táplálkozási adatait online keresem, mielőtt elmennék enni, hogy okosan válogathassak."