3 napig nem kakaltam! Ez normális?

TNN | Utolsó frissítés: 2018. szeptember 14, 17:19 IST

01/7 Normális, ha 3 napig nem kakil?

Mi felel meg pontosan a normális kakatási szokásoknak? A kakilás naponta többször normális? A kakilás néhány nap alatt egyszer szokott lenni? Vagy az ideális az, ha naponta egyszer kakilsz, először reggel? Gyakran emésztési problémákkal küzdünk, olyannyira, hogy sokszor abbahagyjuk az étkezésünket, mert aznap vagy három napja nem kakaltunk. Egyik olvasónk, akinek egészséges emésztési folyamata volt, kivéve néhány enyhe székrekedés esetét, olyan problémával szembesült, hogy három napig nem vett ki szemetet. Megkértük, hogy írjon nekünk a tapasztalatokról.

02/7 "Meggyőződésem az volt, hogy nem kezdheti el a napját kakilás nélkül."

A durrogás fontos; ugyanolyan fontos, mint bármely más nélkülözhetetlen tevékenység, amelyet testünk végez. Számomra ez mindig így volt - Ha a légzés a túlélés, a kakilás a test zökkenőmentes működése. Ezt hittem mindig. Valójában az volt a meggyőződésem, hogy nem lehet úgy kezdeni a napját, hogy nem kakil. Végül is a testének minden nap ki kell vennie a trágyát!

03/7 Teljes közzététel

TELJES KÖZZÉTÉTEL: 27 éves lány vagyok Észak-Indiából. Van valami oka annak, hogy megemlítettem a származásomat. Étkezési szokásaink miatt hivatalosan India leghízóbb népének nyilvánítanak minket. Legtöbbünk számára töltött ghánában sült paranthákkal kezdődik a nap, túróval és vajjal tálalva. És közvetlenül alvásunk előtt nem bánjuk, hogy vajcsirkét, dal makhanit és vajrotit fogyasztunk, majd desszertet. (Nagyon sok, ha ezt a darabot egy fitnesz rajongó olvassa). Tehát egy ilyen nehéz étkezés után nem kell minden nap ürítenie a bélrendszerét? Természetesen a széklet kiűzése számomra mindennapos „kötelező tevékenység” volt, mind a mai napig…

04/7 1. nap

Olyan volt, mint bármely más nap. Reggel 7-kor keltem, bepisiltem, ecseteltem és elkezdtem járni a pázsiton. Általában az ébredéstől számított 30 percen belül kakilok. De ez a nap szokatlan kezdete volt. Egy órát vártam, és mivel késni kezdtem a munkámból, feladtam, arra gondoltam, hogy valamikor késztetést érezhetek a kakilásra. Megreggeliztem (igen, megint aloo paranthát töltöttem egy csésze teával), és rohantam dolgozni. Munka közben megfeledkeztem a bélmozgásról, és nem hagytam ki az ebédemet. Ezután dagadtnak éreztem magam, mint egy lufit. Amikor hazajöttem, megpróbáltam elkerülni a vacsorámat, bár akkor már nem éreztem magam annyira nehéznek. Inkább egy tál salátát ettem, arra gondolva, hogy a benne lévő rosttartalom segíthet a bélmozgásomban. De semmi ilyesmi nem történt, és aludtam.

05/7 2. nap

Második nap volt kakilás nélkül. Felkeltem, arra gondoltam, hogy ma be kell vennem egy szép szemétlerakót, és megint meglepetésemre frissnek érzem magam, de nem. Kicsit kényelmetlenül kezdtem érezni magam. A reggelimben zabot ettem és gyümölcsöt vettem ebédre. Megbeszéltem anyámmal, aki azt tanácsolta, hogy növeljem a vízfogyasztásomat. Azt hittem, kitaláltam. Nem elég ivóvíz hiányzott. Kutattam az interneten, és információt szereztem arról, hogy a dehidratált állapot befolyásolhatja a bélmozgásunkat. Mivel már késő este volt (és nem akartam egész éjjel pisilni), úgy döntöttem, hogy várok másnapig. Alvás előtt azonban bevettem az „isabgolt”, szinte meggyőződve arról, hogy a következő nap a D-nap lesz.

06/7 3. nap

Másnap reggel nagyon dagadtnak éreztem magam. Reggel elsőként ittam meg 2 pohár vizet, még mindig nem volt kakil a gyomromból érkező sok morgós hang ellenére. Anyám arra kényszerített, hogy vegyek egy tál kukoricapehelyet tejjel, bár egy kanál sem volt kedvem megenni. Vizes palackot vittem magammal, hogy ne felejtsem el egész nap vizet inni. Ennek ellenére a kakóm csak nem volt hajlandó kijönni. Úgy döntöttem, hogy meglátogatom a háziorvosomat. Érdeklődött a napi rutinommal kapcsolatban. Amit mondott, az teljesen ellentétes volt azzal, amit egész életemben gondoltam. Azt mondta, hogy normális, hogy egyesek 2 vagy akár 3 napig nem kakilnak. De olyan embernek, mint én, akinek jobb a gyakorisága, a 3 napos kakilás nélküli tartózkodás hosszú. Ez megnehezítheti a kakiját, és nehéz lehet átadni. Azt tanácsolta, hogy legyen sok víz, gyümölcs és ne hagyjam ki az edzésmódomat. Mivel azonban nekem ez nem volt szokásos, hashajtót adott nekem. Visszatérve némi mozgást éreztem a belemben. Amint hazaértem, rohantam a vécéhez, végül kakilva köszönetet mondtam a sztárjaimnak.

07/7 Ítélet

VERDICT: Mindenki teste más és más. Szoktam szinte minden nap kakilni, így zökkenőmentesen kezdtem a reggeleket. Azonban nagyon meglepődtem, amikor tudtam, hogy az orvosom szerint normális, ha 2-3 napig kakil nélkül megyünk. Tehát, ha úgy gondolja, hogy a testének hosszú ideig tartó biciklizése jó, addig nem érzi magát kényelmetlenül és dagadtan. Ha azonban új dolog történt, akkor orvoshoz kell fordulnia. Életmódváltásként azonban növelnie kell a vízfogyasztását, és ne felejtse el elfogyasztani a rostokkal töltött ételeket.