Ajánlott megengedett zöldségek az OPTIFAST VLCD programban

Engedélyezett zöldségek és kiegészítő élelmiszer-juttatások 膳食 计划 可食用 的 蔬菜 和 其它 食物

Az OPTIFAST VLCD programban ajánlott megengedett zöldségfélék: alacsony keményítőtartalom vagy alacsony szénhidráttartalom, valamint alacsony kalóriatartalom. Az alábbi táblázat felsorolja, hogy milyen zöldségfélék ajánlottak az OPTIFAST VLCD programban. Az OPTIFAST VLCD program napi legalább 2 csésze megengedett zöldséget igényel, de ennek a mennyiségnek a megduplázása kevéssé befolyásolja a fogyást, mindaddig, amíg ragaszkodik az ajánlott megengedett zöldségek listájához.

engedélyezett

Nem javasoljuk a listától való eltérést, mivel más élelmiszerek magasabb szénhidráttartalommal rendelkezhetnek, és intenzív szinten befolyásolhatják a ketózist, és ezáltal a fogyás előrehaladását. Ha nincs olyan élelmiszer, amely nem szerepel a listában, akkor bizonytalan, kérjük, először konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt azt az OPTIFAST VLCD program részeként felvenné. Remekül hidratálnak, extra rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és nagyban hozzájárulnak étrendjéhez. A zöldségek valódi ételt is kínálnak a rágáshoz, és a diéta érdekes marad az OPTIFAST VLCD termékeken túl. A zöldségfogyasztás a program során fontos része a kiegyensúlyozott, kalóriatartalmú étrendre való áttérésnek, miután az összes OPTIFAST VLCD terméket megszüntette.

További alacsony energiatartalmú ételek is megengedettek az OPTIFAST VLCD program követése közben. Ezeket úgy tervezték, hogy változatosabbá tegyék ételeit, és segítsék a betartást. Az alábbiakban olvashatja az OPTIFAST VLCD program során megengedett további juttatások listáját.

Lucerna kihajt
Spárga
Babcsíra
Bok Choy
Brokkoli
kelbimbó
Káposzta
Paprika növény
Sárgarépa

Karfiol
Zeller
Uborka
Padlizsán
Zöldbab
Konjac tészta
(Karcsúbb/vékonyabb tészták)
Saláta (minden típus)
Póréhagyma
Gomba
Hagyma

Retek
Mogyoróhagyma
Ezüst répa
Hóborsó
Spenót
Fallabda
Paradicsom
Vízitorma
Cukkini

Kukorica
Zöldborsó
Hüvelyesek
Lencse
Burgonya
Édesburgonya
Paszternák
Tök
Fehér retek

Készletkockák
Bonox (mértékkel)

Készült zöldséglevesek
megengedett zöldségektől

Szója szósz
(mértékkel)
Chili
Diéta, olaj- vagy zsírmentes
salátaöntet

Krém
Magas kalóriatartalmú pároljuk
szószok és öntetek

Minden fűszer
Bazsalikom
Zeller pehely
Chili
Metélőhagyma
Fahéj
Szegfűszeg
Koriander
Kömény

Curry por
Kapor
Édeskömény
Fokhagyma
Gyömbér
Lite só
Menta
Mustármag
Szerecsendió

Cukormentes nyalókák és íny
Diétás kocsonya
Ízes esszenciák
Diéta öntet

Víz
Szódavíz

Diétás üdítők és szívélyes
Sima ásványvíz

Tea és kávé
(nem vagy 30 ml sovány
tej és cukor nélkül)
Gyógynövényteák

Gyümölcslé
Alkohol
Alkoholmentes italok
Szívélyes

Miután továbbjutott az OPTIFAST VLCD program aktív 2 szintjére, elkezdheti a tejtermék és a gyümölcs bevezetését. Az alábbiakban olvashatja el a tej- és gyümölcstálalók adagjait, amelyek szerepelhetnek az OPTIFAST VLCD program aktív 2, aktív 1 és karbantartási szintjén.