Fogyasztandó étel az alkohol-méregtelenítő folyamat során

Kezdőlap »Függőségi blog» Enni való étel az alkohol-méregtelenítő folyamat során

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, megpróbál felépülni az alkoholfüggőségből, valószínűleg a méregtelenítés az első lépés a gyógyulás felé. A méregtelenítési eljárás az összes alkohol megtisztításának módszere a rendszerből, felszabadítva a hosszú és intenzív ivás során megmaradt méreganyagokat.

A méregtelenítés során a beteg kénytelen lesz teljesen tartózkodni az alkoholtól, ami valószínűleg elvezetési tünetekkel, például szorongással és émelygéssel, vagy akár potenciális egészségügyi kockázatokkal küzd. Emiatt orvosa vagy orvosi szakembere valószínűleg méregtelenítő étrendet javasol, amely segít enyhíteni e tünetek némelyikét.

Számos ételre és élelmiszercsoportra kell figyelni, amikor az alkoholfüggőségből származó méregtelenítő folyamaton kell összpontosítania. Ezeket a diétákat érdemes megfontolnia, hogy mi lehet az alkoholfüggőség gyógyulásának legnehezebb része.

Gyümölcsök és zöldségek

Valószínűleg már gyermekkorától kezdve azt mondták neked, hogy egyél „gyümölcsöket és zöldségeket”, és rengeteg egészségük akkor is érvényes, ha az alkoholfüggőségből felépül. Magas rosttartalmuk miatt gyorsan emésztenek, amikor a tested megpróbálja megtisztítani önmagát.

Méregtelenítés közben a megvonások általában italok és édesség iránti vágyhoz vezetnek. A gyümölcsök olyan cukrokat tartalmaznak, amelyek segítenek kielégíteni ezeket a vágyakat, miközben könnyűek az ember gyomrában. Ez fontos a méregtelenítési folyamat során bekövetkező étvágycsökkenéssel, valamint az alkohol kiszorításának elősegítésével.

A méregtelenítés során különösen hatékonynak tartott gyümölcsök és zöldségek közé tartozik a hagyma, a répa, az eper, a füge, a narancs, a málna, a brokkoli, a banán és a körte.

Alacsony zsírtartalmú fehérjék

Az étvágytalanság problematikussá és nehézzé teheti a méregtelenítési folyamatot, mivel hosszabb ideig tart az alkohol-méreganyagok eltávolítása a szervezetből. Azonban a magas rosttartalmú ételek, mint például a fent említett gyümölcsök és zöldségek, megkönnyítik a betegek gyorsabb és teljesebb érzését.

Itt jönnek szóba az alacsony zsírtartalmú fehérjék, például a hal, a sovány marhahús, a bab, a tojás és a bőr nélküli, fehér húsú baromfi. Nemcsak magas rosttartalommal rendelkeznek, hanem hajlamosak pozitív lendületet adni a hangulatban és az energiában. Ezzel a morális lendülettel a visszaesés kevésbé valószínű a méregtelenítés és a helyreállítási folyamat egésze révén.

Teljes kiőrlésű gabonák

Ha van olyan étrend, amely hatékony a méregtelenítési folyamat során, akkor az rostokban gazdag étrend. Az élelmiszercsoportok száma között a teljes kiőrlésű gabonák a legjobb rost szolgáltatók közé tartoznak. A búzától a kukoricáig, a zabig, a rizsig vagy akár a pattogatott kukoricáig ezek az ételek nagyszerű szénhidrátforrást biztosítanak, amelyek létfontosságúak a helyreállítási folyamathoz.

A teljes kiőrlésű gabonáknak, például a finomított szemeknek, mint a fehér kenyér, kevésbé egészséges alternatívái vannak, amelyek továbbra is megadják az embereknek az energiához szükséges szénhidrátokat. Ugyanakkor kevesebb rostot tartalmaznak és kevésbé hatékonyak, hogy az ember teltebbnek érezze magát, miközben az extra rost kevésbé emésztési problémákat is okoz.

A diéták soha nem könnyűek, még akkor sem, ha az alkoholfüggőség küzdelme nincs jelen. A legjobb kényelem és egészség érdekében azonban, ha figyelembe vesszük ezeket az étrend-változásokat a méregtelenítési folyamat során, megdöntheti vagy megtörheti a megvonás elleni küzdelem tapasztalatait.

Ha Ön vagy egy szeretett személy alkoholfüggőséggel küzd, lépjen kapcsolatba egy helyi lakossal Alternatív kezelés és rehabilitáció program Tennessee-ben. Megvizsgálhatja a Discovery Place saját kezelési központjának alternatíváit is, például a miét 30 napos lakossági függőség-helyreállító program vagy a mi Hosszú távú helyreállítási program Burnsben, Tennessee. Hívjon minket ingyenes konzultációra a következő címen: 1-800-725-0922.