Érjen el jobb teljesítményt alacsony szénhidráttartalmú étrenden az L-karnitin használatával

Meghatározás: "Ergogén segédanyag minden olyan anyag vagy jelenség, amely fokozza a teljesítményt "

jobb

Érjen el jobb teljesítményt alacsony szénhidráttartalmú étrenden az L-karnitin használatával

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytató sportolóknak - legalábbis az első hetekben - előnyös lehet, ha L-karnitint tartalmazó kiegészítést szednek. Erre utal egy állatkísérlet, amelyet az indiai Defense Food Research Laboratory biokémikusai tettek közzé a Journal of Physiology and Biochemistry folyóiratban. Az alkalmazott dózis emberi egyenértéke napi 2-4 g L-karnitin lenne.

L-karnitin

Amikor sejtjeink mitokondriumjai energiává alakítják a zsírsavakat, L-karnitint használnak erre. Ezért az étrend-kiegészítők gyártói évtizedek óta forgalmaznak L-karnitint tartalmazó termékeket. Az ötlet az, hogy segítenek a karcsúsítóknak a testzsír gyorsabb elvesztésében, a sportolók pedig intenzívebb edzésben.

Az L-karnitin-kiegészítés hatásaival kapcsolatos további információkért kattintson ide.

Tanulmány
A kutatók magas zsírtartalmú étrendet adtak a patkányoknak. Az állatok eledele 10 vagy 15 százalék zsírtartalmú volt. Emberek számára ez alacsony zsírtartalmú étrend lenne, de a rágcsálók nem emberek.

A kutatók arra is rávették a patkányokat, hogy rendszeresen úszjanak, és megmérték, mennyi idő telt el, amíg már nem tudták a fejüket víz felett tartani. Néhány állat L-karnitint kapott, mások pedig nem. A kutatók által alkalmazott dózis emberi egyenértéke körülbelül napi 2-4 g L-karnitin lenne.

Eredmények
Az alábbi ábra azt mutatja, hogy azoknak a patkányoknak, akik 10% zsírtartalmú ételt kaptak, állóképességük gyorsabban nőtt, amikor L-karnitint is kaptak.


A fenti ábra azt mutatja, hogy az L-karnitin ugyanolyan hatást gyakorolt ​​azokra az állatokra, amelyek 15% zsírtartalmú ételt kaptak.

A kutatók a legutóbbi úszás után elemezték a patkányok vérét, és megállapították, hogy az állatoknak, akiknek L-karnitint adtak, nagyobb volt a triglicerid és a glükóz mennyisége, és kevesebb volt a karbamid [PUN], mint azoknál az állatoknál, amelyek nem kaptak L-karnitint. Úgy tűnt, hogy az L-karnitin kiegészítés javította az izomsejtek energiaellátását.

Következtetés
"A jelen tanulmány eredményei megalapozzák az L-karnitin teljesítménynövelőként történő emberi használatát a testmozgás okozta oxidatív stressz alatt" - összegezték a kutatók. "További vizsgálatokra van szükség az L-karnitin-kiegészítés fiziológiájának, biokémiájának és farmakológiájának megértéséhez emberi önkéntesekben."