Ez az esküvő előtti étkezési terv segít lebegni és ragyogni

esküvői

Akár saját esküvőjére készül, akár tervezi, hogy részt vesz egy nagy eseményen az idén, valószínűleg már lefoglalta a szállodáját és a járatát, megtervezte a ruháját és kitalálta a frizuráját. De amint felfedeztük, az esküvő napján a legjobb megjelenés és érzés hatalmas része abban rejlik, amit eszel az eseményig.

Persze, tudod, hogy mindennap vitaminokkal és tápanyagokkal töltött ételeket kell fogyasztanod, de ez a szükségesség mindenképpen felmerül, és egy nagy eseményhez vezet, ahol a legjobban szeretnél kinézni és érezni magad. Tehát hogy néz ki valójában az esküvő előtti étrend?

Próbálja ki ezt az étkezési tervet Keri Glassman-tól, a Nutritious Life alapítójától, hogy képet kapjon arról, hogy néz ki az esküvő előtti egészséges étkezés. Ezeket az étkezési ötleteket úgy tervezték, hogy segítsen több energiát, jobb bőrt és csökkentett puffadást szerezni időben a nagy napra. Tipp: Minden az antioxidánsokról, az egészséges zsírokról és a fehérjéről szól.

"Három hónap múlva teljes, valódi ételekben gazdag étrendre kell összpontosítania" - mondja Glassman. "Csökkentse az alkohol, az összes hozzáadott cukor, valamint a csomagolt és feldolgozott élelmiszerek számát!" (Ez a finom 21 napos terv segít felrobbantani a hasi zsírt és elkerülni az unalmas kalóriaszámlálást - és makacs fontokat leadni!)

Reggeli:

1 nagy tojás
1/4 csésze spenót
1 szelet ezekiel kenyér
1/3 avokádó

Falatozás:

Szeletelt körte 1 evőkanál apróra vágott dióval és 1/4 teáskanál fahéjjal

Ebéd:

Sült csirkesaláta tekercs

1 evőkanál dijoni mustár
2 nagy római saláta levél
4 uncia főtt csirkemell, bőr eltávolítva
1 uncia mozzarella sajt, felaprítva
1/2 uborka, meghámozva és apróra vágva
1/2 piros és 1/2 sárga paprika apróra vágva

Falatozás:

Blansírozott spárga 2 evőkanál guacamollal

Vacsora:

Nyers spenót, lilahagyma, paradicsomsaláta
4 uncia konzerv lazac
2 teáskanál olívaolaj 2 evőkanál citromlével keverve
1 teáskanál bors

Tudja meg, hogyan lehet minden alkalommal tökéletesen kidomborítani a petéit: