Amiről tudnia kell
Az étel a savasság elkerülése érdekében

A legjobb lábunkat előre téve folyamatosan mozgunk egy olyan világban, amely kérdez
minket, hogy energiától zsongjunk, a lábunkon 24/7. Megpróbálja elérni a maximális munkát
megtörtént, minél több tapasztalatot összezsúfolva, zsonglőrködve a munkával és az otthoniakkal
az ász az életmód, amelyet a legtöbben követünk.

savasságának

Ebben a mozgalmas életmódban a savasság az egyetlen dolog, ami elkap bennünket. Ez egy
dolog, amellyel mindannyian szembesültünk, függetlenül attól, hogy mit csinálunk vagy hol tartózkodunk.

Akár munkahelyen, akár otthon tartózkodik, a rendszertelen munkaidőnk kiszolgáltatottá tesz minket
gyomorégés. Van oka annak, hogy a savasságot gyomorégésnek hívják - a tűzszerű érzésnek, égésnek
és a torkunkig érő perzselő fájdalom valóban parázsló tűznek érzi magát.

Ha szórakozásra készül, késő esti partikon, utazás közben vagy kemény munka közben
határidők, savasság szilárd erkölcs és hangulatölő lehet. Az életkor és a nem nem jelent korlátot!
A legkedvezőtlenebb időkben csap be a sokféle étel miatt.

A változatos olajos, fűszeres és nehéz ételek az utazás közbeni rendszertelen órákban
a savasság másik fő kiváltó tényezője, és a hosszú idő alatt kulcsfontosságú okká válhat
órányi közúti utazás 1 .

Az alábbi étkezési tippek segítenek a savasság megőrzésében és a savasság enyhítésében, ha
megvan.

Élelmiszerek, amelyek segítenek a savasság gyógyításában

1. Hagyományos nyájas ételek, például tej, csirke, burgonyapüré, banán, alma,
és a fagylalt általában enyhíti a tüneteket a diszpepsziás betegeknél
az egyének változnak. 8.

2. Az alma vagy a banán elfogyasztása segíteni fog, mivel pufferként hatnak a savasságra. Friss gyümölcs
diétáját általában egészségesebbé is teszi, és segíti a savasságot. 9.

3. Az Aloe Vera juice egy másik gyógynövény, amely segíthet. Nyugtató tulajdonságokkal
lehűti az égő érzést. 10 (Igyál mértékkel, mert ez is működik
hashajtóként).

4. A rizs alapú ételek is hasznosnak bizonyultak a szenvedők számára
gyakori savasság. 11.

5. A burgonya is összetett szénhidrát, és segít savasságban. 12.
Győződjön meg azonban arról, hogy ezeket egyszerűen főtték és nem sütötték meg!

Hogyan lehet elkerülni a savasságot okozó ételt

6. Próbálja elkerülni a sült ételeket. Ezt nem mindig könnyű megtenni az ételsorozatunkkal és
az időjárás, amely ilyen kényeztetést kér, de a mennyiség mérséklésével
segítsen, még akkor is, ha nem szünteti meg teljesen a sült ételeket. 3

7. Kerülje a túl késői étkezést 4. Ez nem mindig lehetséges, de akkor használja
adagvezérlés, hogy ne legyen túl tele, amikor lefekszik aludni.

8. Kerülje a túl sok teát és kávét. 5 Ezek az italok olyanok, mint az energia kis felvételei
az infuserek, de túl sok közülük sok kárt okozhat. Próbálja korlátozni a bevitelt
1 vagy 2 kis csészéhez, és tartsa távol a nagy bögréket.

9. Tartson étkezési naplót, és figyelje meg, hogy melyik étel vezet túlzott gyomorégéshez. Megpróbálni
kerülje vagy korlátozza azokat az élelmiszereket, amelyek a legnagyobb problémát okozzák. 6.

10. Az alkoholfogyasztás a savasság másik oka. 7 Ha iszik, korlátozza a
fogyasztása 1-2 italig, és igyekezzen elkerülni a késő esti fogyasztást.

Bár ez egy jó lista, amelyet szem előtt kell tartani, az egyes emberek reakciója változó, és ez
a legjobb, ha olyan konkrét ételeket vagy étkezési szokásokat keres, amelyek savasságot váltanak ki benned, és
ennek megfelelően vigyázzon.

1 Gyakori gyomorégés kiváltó okok
Olvass tovább "

2 A gastrooesophagealis reflux betegség kockázati tényezői: az étrend szerepe:
Olvass tovább "

3 gyakori gyomorégés kiváltó ok
Olvass tovább "

4 A késő éjszakai étkezés veszélyei
Olvass tovább "

5 kávé és tea a GERD számára
Olvass tovább "

6 Az eosophagealis betegségek kutatási eredményei: padról ágyra
Olvass tovább "

7 Az alkoholfogyasztás összefügg-e a gastrooesophagealis reflux betegséggel?
Olvass tovább "

8 terápiás étrend. Táplálkozás ABC:
Olvass tovább "

9 Zöldség- és gyümölcsbevitel, valamint a Barrett-nyelőcső kockázata férfiaknál és nőknél:
Olvass tovább "

10 Az alginát kontrollálja a gyomorégést eróziós és nem aeroszív reflux betegségben szenvedő betegeknél:
Olvass tovább "

11 A rizs és a fűszeres étrend jó-e funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek esetén:
Olvass tovább "

12 terápiás étrend. Táplálkozás ABC:
Olvass tovább "