Élelmiszerek egészséges hajért

hajért

Tudja, hogy az egészségi állapotához elengedhetetlen a tápláló étrend fogyasztása, amely elegendő mennyiségű makro- és mikroelemet tartalmaz. Bizonyos tápanyagok elengedhetetlenek a haj növekedéséhez és egészségéhez is. Noha az étrend önmagában nem fordítja meg vagy állítja le a hajhullást a férfi vagy női kopaszság miatt, ez fontos része a haj egészségének fenntartásában a hajátültetés előtt vagy után. Ha még nem eszi meg őket, próbálja meg a következő ételeket hozzáadni étrendjéhez, hogy egészséges lendületet adjon a hajának.

Spenót és leveles zöldek

A spenót és leveles zöld unokatestvérei, például a kelkáposzta, nagyszerű vasforrások, amelyekre a hajadnak szüksége van a hajszálat alkotó fehérje előállításához. Azok az emberek, akiknek nem jut elegendő vas az étrendjükbe, valószínűleg valamilyen hajhullást tapasztalnak.

Mintha a vas jó forrása nem lenne elég, a spenót tele van más, a hajnak egészséges tápanyagokkal is, például C-vitaminnal és foláttal. Gyors módja annak, hogy több spenótot vagy kelkáposztát vegyen be étrendjébe, ha kicseréli a saláták egy részét vagy egészét a salátával, vagy gyorsan megpirít néhány levelet a vacsora mellé. A spenót vagy a kelkáposzta öntöttvas serpenyőben történő főzése hozzájárulhat a vastartalom növeléséhez.

Dió

A dió jó fehérjeforrás, amelyből elsősorban a haj készül. Cinket és szelént, két ásványi anyagot is tartalmaznak, amelyek segítenek megőrizni a fejbőr egészséges és hidratált állapotát. Végül, ezek az omega-3 zsírsavak jó forrásai is, amelyek hozzájárulhatnak a haj fényességéhez.

Mivel a dió magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú, a legjobb, ha nem vigyük túlzásba, milyen gyakran eszel. Egy kis marék, amelyet salátához adnak, vagy joghurtba kevernek, jó módszer arra, hogy élvezze őket anélkül, hogy sok kalóriát adna az étrendjéhez.

A tojás jó fehérjeforrás, amely automatikusan jó ételeket kínál az egészséges haj számára. De a fehérjetartalmuk nem minden, ami a tojásokban zajlik. Remek D-vitamin- és néhány B-vitamin-forrás is, amelyek segíthetnek a haj növekedésében és erősségében. A tojásokban jó mennyiségű vasat is talál.

Lazac

A lazac az omega 3 zsírsavak másik nagy forrása, amelyeknek a hajadnak fényesnek és teltségnek kell lennie. Ha nem jut elegendő zsír az étrendbe, akkor a haj nagyobb valószínűséggel fénytelen és törékeny lesz. További előnyként a lazac jó fehérjeforrás is. Élvezheti vacsorára egy levél leveles zöldség és egy teljes kiőrlésű gabona mellett.

Édesburgonya

A túl sok A-vitamin túl sok a rendszered számára, és valójában hajhulláshoz vezethet. De a testének szüksége van egy bizonyos mennyiségű vitaminra az egészséges hajnövekedéshez és egyéb funkciókhoz. A béta-karotin, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít, jó módszer annak biztosítására, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot kapjon. A megfelelő mennyiségű A-vitamin kétféleképpen segíti a hajat. Ösztönzi a faggyútermelést, ami megakadályozza, hogy a hajad túlságosan kiszáradjon. Javítja a haj megjelenését azáltal, hogy megakadályozza a tompaságot.

Az édesburgonya vagy valójában bármely narancsos zöldség nagyszerű béta-karotin-forrás. Magas a C-vitamin tartalma is, amelyet a tested használ, hogy jobban felszívja a vasat. Az édesburgonyát és spenótot tartalmazó étkezés valódi előny lehet a haj számára.

Bogyók

A C-vitamin a vas felszívódásának elősegítésével együtt számos más előnnyel is jár a hajad számára. Segíthet javítani a fejbőr véráramlását, és szerepet játszik a kollagén termelésében. Míg az emberek gyakran feltételezik, hogy a citrusfélék a legjobb C-vitamin-források, az olyan gyümölcsök, mint az eper és az áfonya általában többet tartalmaznak. Ha nem bogyós ember, akkor a narancs ragasztása rendben van. A kivi és a paprika szintén jó vitaminforrás.

Akár épp hajátültetésen esett át, és arra keresi a módját, hogy ösztönözze a hajat a lehető legegészségesebbé nőni, vagy egyszerűen csak az általános egészségi állapotának javítására törekszik, az étrendjének megtekintése.

Ha jelenleg aggódik a hajhullás miatt, és szeretné tudni, mi okozza és mit tehet ellene, Dr. Jeffrey Epstein, az igazgatóság tanúsított haj helyreállító sebésze segíthet. Dr. Epstein New Yorkban és Miamiban rendelkezik gyakorlattal. Találkozóra New York-i irodájában a (212) 759-3484 telefonszámon. Miamiban történő konzultációhoz hívja a (305) 666-1774 telefonszámot.

Felveszi a kapcsolatot

Dr. Jeffrey Epstein és Dr. Anthony Bared az összes eljárást a teljesen akkreditált miami irodában végzi a legbiztonságosabb és legkényelmesebb élmény érdekében. Konzultációkat láthatunk a miami menti irodában, valamint az NYC irodájában Dr. Epsteinnel és a tampai irodában Dr. Baredrel. Sok betegünk inkább webkamerával találkozik az orvossal, majd személyre szabott ajánlások kézhezvétele után utazik be egy eljárásra.

Kérjük, töltse ki az alábbi űrlapot, vagy küldjön e-mailt [email protected], vagy hívjon irodánkat, ha többet szeretne megtudni, vagy konzultációt szeretne ütemezni.

Köszönjük, hogy ellátogatott a Haj Restaurálás Alapítványába, és megtette az első lépést a hajrestaurálás legfinomabb nyújtása iránti elkötelezettségünk felé 1994 óta.