Mit kell enni, ha elalszik az íróasztalánál

Hideg sört ittál. Felvette kedvenc pump-up lejátszási listáját. Még az illóolajokat is kipróbálta. És mégis, mégis úgy érzi, hogy abszolút el tudna aludni az íróasztalánál, ha senki sem figyelne rá. Gyakran, amikor álmos vagy, és nem tudod kitalálni, hogyan tudsz felélénkülni, csak egy dolgot kell kipróbálni: a harapnivalókat.

legjobb

Az ételek energiát adnak neked, ez nem okoskodás, és néha csak az az egyszerű cselekedet, hogy valamit rágcsálsz, segíthet ébren maradni. Bizonyos rágcsálnivalók valóban megakadályozhatják, hogy bólogasson, míg mások növelik az álmosságot. Szükség esetén fontos tudni, hogy mely snackek segítenek elhárítani a ZZZ-ket.

A National Sleep Foundation szerint az ételek ébren tartását elősegítik: zöld tea, csokoládé, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és fehérje. Ezen irányelvek alapján egy maroknyi előkészület nélküli, energizáló harapnivalót találtunk kéznél. Akár másnaposan küzd, másnapos éjszakától gyógyul, akár ok nélkül fáradt, ezek a harapnivalók.

A Refinery29-nél itt vagyunk, hogy segítsünk eligazodni ebben a mindent elsöprő világban. Valamennyi piaci választásunkat a szerkesztőség külön választja és kurálja. Ha vásárol valamit, amire linkelünk a webhelyünkön, a Refinery29 jutalékot kaphat.

Teás tea édesítetlen tiszta zöld tea

Amikor nincs ideje meríteni a tényleges teát, feltörje az egyik ilyen zöld tea palackot.

Superfood Energy Bar Citrus zöld tea Matcha

Diófélékkel, gabonapelyhekkel, koffeinnel és L-theaninnal ezek a harapnivalók ideálisak edzés utáni edzéshez is.

KIND Healthy Grains Clusters étcsokoládé Granola

A teljes kiőrlésű gabonák és az étcsokoládé-fürtök szénhidrátot és cukrot szolgáltatnak energiához.

Hu csokoládé

A legjobb egészséges csokoládé megtalálása egy út. Ez a Hu Kitchen közel tökéletes.

OJAS STUDIO Dátum és gabonaharapások

Helyezze ezeket a mini zsákokat a dátum és a teljes kiőrlésű falatok közül az asztali fiókjába. Számos dekadens ízben kaphatók (köztük kókuszdió, kardamom és gyömbér), de nem túl édesek.

Vissza a természetbe Organic Stoneground Wheat Crackers

Töltse fel ezeket a kekszet sajttal, vagy tegye bele hummusba egy jól lekerekített snack-snackért.

KRAVE Jerky Gourmet Turkey Cuts

A Jerky alulértékelt. Ez a darab fehérjével van tele, és nem olyan feldolgozott, mint a többi opció.