Étkezés a testtípusának megfelelően: száraz

számára

Élelmiszer-divatok jönnek és mennek, és egyesek esküsznek egy diétára, amely semmit sem tesz a következő ember számára. Nagyon nyilvánvalónak tűnik, hogy nem mindenkinek lesznek pontosan ugyanazok a táplálkozási szükségletei. Míg az egyik ember szigorú vegetáriánus étrenden fog boldogulni, a másik úgy fogja érezni, hogy hiányzik valami. Bizonyos testtípusok eltérő étrendet igényelnek az egészséges érzés érdekében. A következő néhány blogomban rámutatok néhány általános testtípusra a Kínai Orvostudomány szerint, és adok néhány étrendi tanácsot mindegyikükhöz. Vigyázzon a tiédre!

Száraz testtípus

A száraz testtípusú emberek jellemzői közé tartozik a száraz bőr, hajlamos lehet a kiütésekre, belső hőtüneteik lehetnek, például hőhullámok, vagy csak melegebben futnak, mint mások, azok a nők, akiknél csökkent az ösztrogénszint, szomjúság, kiszáradás, hiperaktív pajzsmirigy álmatlanság vagy szorongás. Megkapja a képet? Ez a személy nagyon meleg és száraz. Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor előnyös lehet, ha az étrendbe beépítesz bizonyos ételeket, amelyek hűsítenek és belső nedvességet teremtenek, és így kiegyensúlyozottabb állapotba hoznak.

Egy száraz testtípus belső nedvességének felépítéséhez jó javaslat az lenne, ha étrendjébe 40% gyümölcsöt és zöldséget, 40% komplex szénhidrátot, 10% hüvelyeseket és növényi fehérjét és 10% állati fehérjét készítene. A "nedvesítőnek" tekintett ételek fogyasztása táplálja és hidratálja testét.