Étkezés egészséges pajzsmirigyért

2011 januárját teljes gázzal töltjük el, és egyesek azt mondhatják, hogy a „téli hideg” közepette. Ahol élek, az időjárás hideg és kissé havas volt. Január nem nagyon megy rá, de történetesen pajzsmirigy-tudatosság hónapja van! Tehát tiszteletére azt gondoltam, hogy ezen a héten a táplálkozás szerepére koncentrálok a pajzsmirigy rendellenességeiben.

étkezés

Gyors pajzsmirigy tények

Ha többet szeretne megtudni a pajzsmirigy betegségéről, olvassa el Cukorbetegség önigazgatásaNevű kiváló cikkét Pajzsmirigy rendellenességek és cukorbetegség, Patricia Wu, MD. Dr. Wu nagyszerű áttekintést nyújt arról, hogy mit csinál a pajzsmirigy, és részletesen ismerteti a két leggyakoribb pajzsmirigy-rendellenességet, a hipotireózist és a pajzsmirigy-túlműködést. Gyors összefoglalásként íme néhány kulcsfontosságú pont a cukorbetegséggel és a pajzsmirigy betegségével kapcsolatban:

    A pajzsmirigy rendellenességei gyakoribbak cukorbetegeknél, mint cukorbetegeknél. Az 1-es típusú cukorbetegek körülbelül egyharmadának pajzsmirigy-rendellenessége van, és a pajzsmirigy-rendellenességek a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél is gyakoriak.

Túl kevés pajzsmirigyhormon vezet pajzsmirigy alulműködés, a leggyakoribb típus. A hypothyreosis vagy a lassú pajzsmirigy tünetei: fáradtságérzet, hidegérzet, súlygyarapodás, depresszió, haj- és bőrszárazság, székrekedés.

Túl sok pajzsmirigyhormon okoz pajzsmirigy-túlműködés, ami nem olyan gyakori, mint a pajzsmirigy alulműködés. A tünetek közé tartozik a fogyás, gyors szívverés, légszomj, izzadás, izomgyengeség és hasmenés.

A pajzsmirigy alulműködés, ha nem kezelik, a koleszterin és a trigliceridek (vérzsírok) szintjének emelkedéséhez vezethet, ami növelheti a szívbetegségek kockázatát. A pajzsmirigy túlműködés befolyásolhatja a vércukorszint-szabályozást és növelheti az oszteoporózis kockázatát.

  • Győződjön meg arról, hogy évente legalább egyszer megmérik a pajzsmirigyhez kapcsolódó két hormon, a tiroxin (T4) és a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) szintjét.

    • Étel és pajzsmirigy alulműködés

    Az étel nagyobb valószínűséggel játszik szerepet a hypothyreosis kezelésében, mint a hyperthyreosis vagy a pajzsmirigy túlműködésének kezelésében. Ha keresést végez az interneten, szó szerint milliónyi webhelyet talál, amelyek arra összpontosítanak, hogy mit kell enni a pajzsmirigyére, valamint rengeteg "diéta" ​​az egészséges pajzsmirigy számára. Ezen információk nagy része hipotireózisban szenvedő személyekre irányul, és azon a feltevésen alapul, hogy a gyengülő pajzsmirigy, amely lassítja az anyagcserét, felelős a súlygyarapodásért - indítsa el a pajzsmirigyet, és hamarosan jobb és bal kalóriát éget el, ha ezeknek a forrásoknak hinni akarunk. A valóság az, hogy bár a lassú pajzsmirigy miatt hízhat, de az igazi kezelés a megfelelő típusú és mennyiségű pajzsmirigy-pótlás elvégzése, az egészséges táplálkozási terv betartása és a rendszeres fizikai aktivitás mellett.

    Van néhány tipp az étkezéshez és a pajzsmirigy alulműködéshez, amelyeket érdemes szem előtt tartani:

      Ez úgy hangzik, mint egy gondolkodás, de a pajzsmirigy-gyógyszert az orvos utasítása szerint vegye be. Az adagok kihagyása vagy a nap különböző időpontjaiban történő bevétele megakadályozhatja, hogy megfelelően működjön. Ne felejtsd el azt is, hogy életed végéig pajzsmirigy-gyógyszert kell szedned, ezért szokj bele, hogy a napi rutin részévé tedd.

    A pajzsmirigy-gyógyszereket éhgyomorra vegye be. Az ételek csökkenthetik a gyógyszer felszívódását, különösen a magas rosttartalmú ételek (korpás gabona, teljes kiőrlésű pirítós, gyümölcsök, zöldségek, bab stb.). Ne hagyja abba a magas rosttartalmú ételek fogyasztását; csak egyél több órát a pajzsmirigy-gyógyszerektől eltekintve.

    A vashiány a hypothyreosis oka. A fogamzóképes nőknél nagyobb a vashiány. Kérje meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy ellenőrizze a vas állapotát, ha pajzsmirigy alulműködése van.

    Bizonyos ételek, bár jóak az Ön számára, befolyásolhatják a pajzsmirigyhormon termelését. Ide tartoznak a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó, a káposzta és a gallér zöldje. Nem kell elkerülni őket, de ne egyen egyidejűleg a gyógyszer szedésével. Úgy tűnik, hogy ezeknek a zöldségeknek a főzése csökkenti ezt a hatást.

    Könnyedén eltarthat olyan szójaételeket, mint a szójatej, a tofu, a miso és a tempeh. A szója nevű anyagot tartalmaz genistein, ami csökkentheti a pajzsmirigy hormon termelését. Megint nem arról van szó, hogy nem ehetsz szójaételeket, hanem hetente néhányszor korlátozd őket.

    Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegíthetik testének a pajzsmirigyhormon termelését. Ezek az ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, mint a B-vitaminok, a szelén, a cink, a tirozin és a jód. Hasznos lehet a baromfi, a tenger gyümölcsei, a sovány hús, a teljes kiőrlésű gabona, a hagyma, a bab, a mandula, az avokádó, a magvak és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Menjen könnyedén a zsíros és cukros ételekhez (ez segít a cukorbetegség kezelésében is!).

  • Figyelje az adagok méretét. Ez nem gondolkodónak tűnik, de ha le kell fogynod, vágd vissza, mennyit eszel. A dietetikus segíthet egy súlycsökkentő étkezési terv kidolgozásában.

    • Itt van egy egészséges pajzsmirigy 2011-ben!

    Szerkesztő választásai

    Orvosi tanácsadás kizárása: Megértette, hogy az ilyen blogbejegyzésekhez írt blogbejegyzések és hozzászólások (függetlenül attól, hogy mi, ügynökeink, bloggerek, vagy felhasználók írták-e őket) nem minősülnek semmiféle orvosi tanácsnak vagy ajánlásnak, és nem szabad semmilyen az ilyen hozzászólásokban vagy megjegyzésekben szereplő információk a képzett egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációk helyébe az egyéni igények kielégítése érdekében. A blogbejegyzésekben és megjegyzésekben szereplő vélemények és egyéb információk nem tükrözik a Webhelytulajdonos véleményét vagy álláspontját.