Járt már görögdinnye vacsorára? Ezt el kell olvasnia

A magas likopintartalmú gyümölcs, a görögdinnye sok mindent kínál, különösen akkor, ha fogyni szeretne. De itt van az oka annak, hogy éjszaka ne kelljen.

Sarika Rana | Frissítve: 2018. május 18, 12:04 IST

A görögdinnye számos tápanyagban és egészségügyi előnyben gazdag
De mikor kell enni, fontos megjegyezni
Nem szabad görögdinnyét fogyasztani éjszaka közvetlenül lefekvés előtt

Tehát bár a görögdinnye egészséges gyümölcs lehet, amelyet általában élvezhetünk, ha eszik, ugyanolyan fontos. Javasoljuk, hogy görögdinnyét ne fogyasszon éjszaka közvetlenül lefekvés előtt. "Nem javasolnám a görögdinnye vagy bármilyen gyümölcs fogyasztását 19 óra után. A görögdinnye enyhén savas, és ha éjszaka fogyasztja, késleltetheti az emésztés folyamatát, amikor a test inaktív. A görögdinnye fogyasztásának legjobb ideje 12-13 óra körül van. amikor az emésztési sebesség magas és aktív. "

Szakértők szerint a görögdinnye nem jó alternatíva az éjszakai rágódáshoz, és bizonyos egészségügyi problémákat okozhat -

A görögdinnye nem emésztésbarát, ha éjszaka fogyasztja, és irritábilis bél szindrómát és egyéb problémákat okozhat, ami másnap gyomorrontást okozhat. Az emésztési folyamat éjszaka a szokásosnál lassabb, ezért ajánlatos a cukros és savas ételeket távol tartani.

A görögdinnye nagy százalékban tartalmaz természetes cukrot, amely bizonyos esetekben elősegítheti a súlygyarapodást, ha éjszaka fogyasztják.

A nagy mennyiségű vízből álló görögdinnye gyakran vezethet a WC-hez, ami rossz alváshoz, alváshiányhoz és fáradtsághoz vezethet a minap.

Az ayurvéda, Dr. Dhanvantri Tyagi szerint, nem javasolja görögdinnye vagy bármilyen gyümölcs fogyasztását éjszaka, mivel ezek elősegítik a hasmenést és bizonyos esetekben a székrekedést is. Ezért tanácsos alternatív ételeket fogyasztani gyümölcsök helyett. A görögdinnye elfogyasztásának megfelelő ideje reggel vagy délután van, és nem utána. "Figyelembe véve ezeket a forró nyarakat, nem szabad elfelejteni, hogy a görögdinnyét egy ideig vízbe kell áztatni, mivel ez minimalizálja a fogyasztóknak okozott kárt. A görögdinnyét közvetlenül akkor kell megennie, amikor megvásárolja, ne tárolja, és inkább frissen legjobb eredmények az egészségre. " Dr. Dhanvantri ragaszkodik hozzá.

A jó oldal - a görögdinnye előnyei

Noha senki nem javasolja a görögdinnye éjszakai fogyasztását, ne felejtsük el, hogy a görögdinnyének nappali fogyasztása számos előnnyel jár.

Íme néhány ok, ami miatt ezen a nyáron beleszeret a görögdinnyébe:

1. Frissítő gyümölcs a hő legyőzéséhez

A forró nap megterhelheti testét, de a görögdinnye kiválóan megakadályozza a hőguta kialakulását. A víztartalom miatt is hidratáltan tartja Önt. Próbáljon rendszeresen görögdinnyét fogyasztani, hogy megakadályozza, hogy nyáron megbetegedjen.

2. Veseink barátja

A görögdinnye tele van káliummal, azzal a tápanyaggal, amely segít a vesék összes méreganyagának kiürítésében.

3. Szívbarát

A görögdinnye likopint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely megvédi és helyreállítja a testet a többféle betegség kiváltásától. Béta-karotint is tartalmaz, amely öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és aktív és fiatal marad. A C-vitamin és a kálium hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez és a szív biztonságának megőrzéséhez.

4. Jó a szemnek

A görögdinnyében található fitonutriensek segítenek fenntartani a szem egészséges működését. A lutein, a C-vitamin és a béta-karotin segít megelőzni a degenerációt, így megvédi a szemét a vakságtól és a szürkehályogtól.

5. Fenntartja a magas vérnyomást

A görögdinnye magnézium- és káliumtartalma felelős a vérnyomás normális fenntartásáért.

Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a görögdinnyéből

Íme az egészséges, mégis szórakoztató görögdinnye italok, amelyek megkóstolhatják ezt a nyarat!

1. Mész és görögdinnye tonik

Maggie Pannell Detox szakácskönyv és egészségterv könyve ezt a frissítő gyümölcslevet javasolta, amely nemcsak szomját oltja, de hűti is testét. Így szól: "Ez a frissítő gyümölcslé segít hűsíteni a testet, megnyugtatja az emésztést és megtisztítja a rendszert - és még afrodiziákum tulajdonságokkal is bírhat." A görögdinnye, a hűtött víz, a citromlé, az átlátszó méz (ízlés szerint) és a jégkockák keveréke szintén megfiatalítja az elmédet!

2. Friss görögdinnye és uborkalé

Mi lenne, ha két nyári ételt összekevernénk, hogy ízletes és egészséges hűsítőt készítsünk? Készítsen néhány gyors gyümölcslevet friss görögdinnyéből és uborkából, egy köteg mentával, hogy még jobb ízt kapjon. Segít testének lehűlni a forró nyári naptól.

3. Görögdinnye turmix

Ha kedvet kap egy kiadós és nehéz görögdinnye-italhoz, keverjen össze epret, görögdinnyét és ízletes joghurtot, hogy finom finom turmixot készítsen. Ne felejtse el kihagyni a cukrot, mivel a dinnye és a bogyók természetes íze elég édes lesz.