Ez a japán trükk a törülközővel segít a fogyásban

Gondolkodott már azon, hogy miért olyan vékonyak a japán emberek? Nos, ha van, itt van a válasz a kérdésére. A japán emberek olyan technikát követnek, amely segít a fogyásban anélkül, hogy ki kellene égniük az edzőteremben, vagy ki kellene zárniuk az étrendből az alapvető élelmiszercsoportokat.

fogyásban

A japán orvosok mindenkinek ajánlják ezt a gyakorlatot, és életkoruk óta segíti az embereket.

Nemcsak a fogyásban segít, hanem a hátfájástól is.
Ehhez a gyakorlathoz mindössze egy törölköző és egy jógaszőnyeg szükséges.

1. lépés: Hajtsa be a törölközőt hengeres tekercsbe.
2. lépés: Feküdj a hátadra

3. lépés: Helyezze a törölközőt a hát alsó része alá, párhuzamosan a köldökével
4. lépés: A bokádnak a váll szélessége mentén kell lennie.
5. lépés: Tartsa együtt a nagy lábujjait
6. lépés: Helyezze a kezét a feje fölé, miközben a kis ujjak összekapcsolódnak
7. lépés: Tartsa a pozíciót legalább 5 percig
8. lépés: Engedje el és térjen vissza fekvőhelyre

Hírek
Rövid

Az egyperces életmóddal kapcsolatos hírek felzárkóznak

Merítsen ihletet kék fiúktól a következő frizurához

Madhuri Dixit 53 évesen esküszik a szépségre

A NASA növekszik a retek az űrben, és ezért választották a zöldséget

Nigella Lawson Dal Chawal után vágyik, amikor egy „megnyugtató” képet küld

A királyi család nem éppen titkos tiltott ügyei

[Új!] 4. szint - 30 perces tempó zsírégetés!

Irányított 4. szintű gyilkos zsírégető kardió!

20 perces kemény súlyzó aprítás és forma

[Tornaterem] Lábedzés (beszéd tippekkel)

Építési fegyverek (beszéd tippekkel)

Patkó tricepsz befejező

Tornaterem hasizom edzés

Alapvető válledzés

Mellkas edzés az edzőteremben

Elszakított sorozat: 5. nap - A Triple 3 áramkör

Elszakított sorozat: 4. nap - Fegyverképzés

Megszakított sorozat: 2. nap - Mellkas edzés

Get Ripped Series: 1. nap - Hátsó edzés

Karantén otthoni vállépítő

20 perces zsírégetés és erősítés

30 perces robbanásveszélyes testtömeg!

Saját otthoni tornaterem építése! Viszlát testtömeg

Lehet nagyot hozni a testtömeg edzéseimmel

Hogyan lehetne javítani a felhúzáson

Vizuális történetek

Szórakozás

B-városi hölgyek ász a pöttyös trend

Életstílus

A legjobb pár jelent a tökéletes kattintásért

Szórakozás

Hírességek, akik megkötötték a csomót 2020-ban

Életstílus

Nora Fatehi legellenállhatatlanabb ruhái

Sanaya és Mohit - a szabad szellemű pár

Szórakozás

Janhvi Kapoor elegáns szári kollekciója

Életstílus

A jóga jelent beolvasni

TV szépségek divatos bikiniben

Életstílus

A megfelelő ételek, amelyek megtörik a szakaszos gyors működését