Ez a srác az alakjától kezdve a testépítő versenyeken való versenyzésig járt

"Színpadra lépni és tényleges testépítőnek lenni, amit álmodtam, de soha nem gondoltam volna, hogy lehetséges."

srác

• A szemet nyitó orvoslátogatás arra sarkallta Yves Tighe-t, hogy lefogyjon és helyreálljon.
• Személyi edző felvétele után kezdett karcsúbb ételeket fogyasztani, növelni a fehérjebevitelt és edzeni, mint egy testépítő.
• Az eredmény egy drámai össztest-átalakítás volt, amelynek eredményeként Tighe testépítő versenyeken vett részt és nyert.

Látogatás kellett a szemészhez, hogy meggyőzze Yves Tighe-t, hogy változtatásra van szüksége. Az 55 éves brit Braintree informatikai tanácsadó rendszeresen edzőtermi látogató volt, de valójában soha nem fordított különösebb figyelmet az étrendjére. "A családom éttermi tevékenységet folytatott, ezért az ételek fontosak számomra" - mondja. - Bármit megennék, amit csak akarok. Nem volt korlátozás. A semmiből főzött, de sok tésztát evett - rengeteg szénhidrátot, de kevés fehérjét. Munkája ösztönözte a pénteki italokat a kollégákkal.

Tedd össze az egészet, és Tighe folyamatosan hízott - kb. 240 fontot tett ki. A szemész azt hitte, hogy lát valamit Tighe szemében, és koleszterin-tesztet tanácsol. Az eredmények határértékek magasak voltak, és úgy döntött, itt az ideje, hogy felépüljön.

Az ökölvívással kezdte, majd a CrossFitbe költözött, mielőtt letelepedett volna Végső teljesítmény Londonban. A program egyik része a helyes étkezésre összpontosított. "A diéta számomra mindig is kérdés volt" - mondja. "Azt hittem, egészségesen ettem, de rossz ételeket fogyasztottam, és mindig alkoholt fogyasztottam."

Személyi edzővel együttműködve nyolc-tíz hetes zsírcsökkentő programmal kezdte, csökkentette szénhidrátját, a fehérjére és a zöld zöldségekre összpontosítva. "Rengeteg nyers tojásfehérjét ütöttem vissza, hogy fehérjét kapjak, azt gondolva, hogy Rocky vagyok" - mondja - amit az edzője kibogozott. Azt is megtanította Tighe-nek, hogy a kalóriák helyett makrókat használjon az étrend irányításához.

"Az eredmény nagyon sovány volt, és bár elértem a kezdeti célokat, amelyek nem olyan pillantások voltak, amelyek nekem különösebben tetszettek" - mondja. Tömeget akart szerezni, ezért elkezdett szénhidrát-kerékpározást folytatni, és fehér rizzsel és fehérjével zárta edzését. Néhány hónapon belül edzője megkérdezte, hogy Tighe ki akarja-e próbálni a testépítő versenyeket. "Színpadra lépni és tényleges testépítő lenni olyasmi, amiről álmodtam" - mondja -, de a valóságban soha nem gondoltam volna lehetségesnek. "

Azóta két versenyt nyert, és meghívót kapott a brit döntőbe. "Nem is versenyként indultam bele" - mondja. "Csak azért mentem be, hogy fent legyen a színpadon, és érezzem, hogy tartozom." Újonnan faragott testalkatára is felfigyeltek - ideértve az idegeneket is. Ha mellényt visel, miközben biciklizik a városban, azt mondja, a híresen visszahúzódó londoniak nem szégyenlősek bókokat ajánlani neki.

Az esztétikát félretéve, a közérzetét is javította. "Egészségem most teljesen rendben van" - mondja. „Különösen sok korombeli emberhez képest. Minden héten az orvosnál vannak, rossz háttal vagy betegséggel. ” Az edzőtermi munkájának köszönheti, hogy fiatalnak érzi magát. "Biztosan nem érzem magam 55 évesen" - mondja. - Valahol a húszas éveimben, sok tapasztalattal.

Az életkor, Tighe szerint, nem mentség arra, hogy ne legyünk egészségesek. És rengeteg hitelt ad az edzőnek, aki segített neki megfordítani a dolgokat. Aki követni akarja az ő vezetését, találjon olyan oktatót, aki megérti céljaikat és teljes mértékben elkötelezett. "Ha találsz egy jót - mondja -, tedd, ahogy mondják - és hagyd a telefonodat az öltözőszekrényben."