Ez a tizenéves több mint 100 fontot veszített, miközben minden nap iskolába sétált

Út!

Két évvel ezelőtt Michael Watson zűrzavarban volt. A 6 láb 4 hüvelykes tinédzser 335 fontot nyomott, és gyakran zaklatták a súlya miatt.

"Az önbizalmam nulla volt" - mondta a CNN-nek Watson, aki május 15-én töltötte be 18. életévét.

Az ohiói kantoni iskolában a tinédzser úgy döntött, hogy elkötelezi magát, hogy mindennap kb. 20 percet jár az iskolába és onnan.

Étrendjében is változtatott.

Amikor a hónap végén átmegy a színpadon az érettségin, a McKinley High senior 115 kilóval könnyebb lesz.

Esőben és hóban sétált az iskolába és az iskolából

Eljött az egyik alacsony pillanat, amikor egy osztálytársam elmondta Watsonnak, hogy van valami az állán. Amikor Watson megdörzsölte az állát, a fiú azt mondta neki: „Nem, harmadikat lejjebb” - mondta Watson. - Ez nagyon fájt.

Ilyen pillanatok táplálták járását.

Még akkor is, ha Watson szabadnapot szeretett volna venni, nem tudta.

"Nem is tudtam, mikor jött a busz" - mondta.

És olyan napokon, amikor esett az eső, az emberek megkérdezték, akar-e egy kört. Michael elutasította.

A séta mellett a diák elkötelezte magát a fogyókúra mellett, ami főleg fegyelmezett volt, amikor iskola utáni munkáját egy gyorsétteremben végezte.

A fiú, aki túlságosan félt a lányokhoz közeledni, most azt mondja, hogy magabiztos. A fogyás után nincs gondja, hogy kikérjen egyet.

Az iskola az ő történetét használja arra, hogy másokat inspiráljon

Terrance Jones, aki családspecialistaként és érettségi edzőként dolgozik az iskolában, elmondta a CNN-nek, hogy Watson története megragadt benne.

"Ez egy példa a bátor személyes fejlődésre, amely ritka egy középiskolás diák számára" - mondta Jones.

"Mike döntése, hogy kezdeményez egy egészségesebb életmódot és következetes marad, mindig velem marad."

Jones elmondása szerint Michael története volt a katalizátora a „McKinley Senior Limelight” létrehozásának a Facebookon, hogy bemutassa a hallgatók történeteit.

Maga Michael szerepelt a Limelightban, a Canton City School District Facebook-oldalának ez a bejegyzése szerint:

Michael iskolája szakácsművészeti szakán vesz részt. Érettségi után teljes munkaidőben tervezi munkát vállalni, és miután egy tavalyi drámatanfolyam inspirálta, színészi álmát kívánja megvalósítani.

Azt mondta, hogy az elmúlt két évben nem mindig volt tökéletes a fogyókúrában, de ha lejárt, azt mondta magának: "Minden nap új nap."

Idővel pedig jelentős eredményeket látott.

"Bárki megteheti, ha meggondolja magát" - mondta.

A gyaloglás ereje

Michaelnek igaza van abban, hogy ha a gyaloglás bevált neki, akkor valószínűleg sok másnak is sikerülhet, aki reménykedik abban, hogy lefogy.

A Risk Analysis folyóiratban megjelent egyik tanulmány szerint azok az emberek, akik rendszeresen gyors tempóban járnak, kevesebbet nyomtak, mint azok, akik futással, úszással és kerékpározással gyakoroltak.

A gyaloglás jó lehetőség a rendszeres testmozgáshoz, mivel kalóriát éget és fokozza az anyagcserét anélkül, hogy túlságosan megterhelné az ízületeit.

Ha sétával szeretne fogyni, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok azt javasolják, hogy minden héten öt órán keresztül erőteljesen járjanak, ami heti egy vagy két font súlycsökkenést eredményez.

Ilyen ütemben 25-50 hétbe telik, hogy biztonságosan lefogyjon 50 font.

Ezeknek a lépéseknek a bejutása ugyanolyan egyszerű lehet, mint a kutya minden nap sétálni!

Írta: Ryan Prior a CNN számára.