Ez az anya 46 kg-ot fogyott, és most megtanulta kontrollálni érzelmi étkezési szokásait

Ez a háromgyerekes anya elkezdte használni a 28 napos fogyás kihívás még 2013-ban, miután megkapta 3. babáját. Sikeresen lefogyott 46 kg-ot, két évig nem tartotta, és bizonyos érzelmi visszaesések után Tasheena sajnos visszahízott 30 kg-ot.

Most büszkén mondhatja, hogy visszatért és jó úton halad, és nem engedi, hogy bármi is megakadályozza a céljainak elérését.

Tasheena súlya jelenleg 98 kg, miután leszállt 112 kg-ról, és érzelmi étkezési szokásain dolgozik.

fogyott

Tasheena fogyás útja

A legfelső két fotó Tasheena 20/22 és 112kg, valamint 8/10 méret 68kg-on mutatja, mindez egy éven belül. Jelenleg 12/14-es méret körül ül, súlya 98 kg.

„A stresszel és a szorongással túlzott étkezéssel és többnyire rossz ételekkel küzdöttem. Korábban napi két liter Diet Coke-t fogyasztottam, és most egyáltalán nem iszok üdítőt ”- mondja Tasheena.

Annak biztosítására, hogy ne essen érzelmileg, Tasheena nem korlátozza magát teljesen, amikor azt mondja: „Régen minden nap csokoládét ettem, de most mértékkel fogyasztom, és étcsokoládéra cseréltem, vagy az egészséges ételeket a 28 Day Challenge receptközpontból készítettem . ”

"Ez az egyetlen nagyszerű életmódváltás, amely segített nekem, és ezért használom újra az Egészséges Múmia terveket, mert tudom, hogy működik" - mondta Tasheena.

Tasheena már nem a mérlegre összpontosít, hanem az étel bevitelére. Kis adagok fogyasztása, elegendő kalória és heti 5 napos testmozgás (súlyok használata), még akkor is, ha nincs kedve hozzá!

Az adag vezérlése sokakkal megküzdhet, lásd ezt adagvezérlő útmutató hogy segítsen a következő étkezés elkészítésében.

"Vannak napok, amikor nincs kedvem menni, de sokkal jobban érzem magam, miután nagy súlyzást végeztem" - teszi hozzá Tasheena.

Csatlakozzon Tasheena-hoz a 28 napos fogyás kihívás.

Több mint 4500 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - a 28 napos fogyás kihívást úgy tervezték (és bizonyították), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Ha többet szeretne megtudni és csatlakozni a Kihíváshoz, kattints ide!

Katie Fowler

Katie jóga-szerető író Sydney északi strandjairól. Az egészséges sütés érzékével megtalálhatja Instagramját a nyers sütemények legújabb felvételéhez és a trollkodó Pinteresthez belsőépítészeti inspirációhoz!

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

A fiatal anya, aki egészséges példa a lánya számára, 16 kilót veszít

Ez a hihetetlen fiatal anya annyira elszánta magát, hogy kislányának egészségesebb gyermekkora lesz, mint neki, hogy…
Olvass tovább

10 Könnyű és egészséges recept az ételkészítéshez

Natalie kétszer vesztette el a csecsemő súlyát, miután mindössze három év alatt három lányt szült. Valójában a háromgyermekes anya kétszer 9 kg-ot leadott a…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.