Ez az egyszerű salátacsapás segít a fogyásban
Annak ellenére, hogy a saláta alapja általában egészséges leveles zöldség, könnyen megragadhatja az öntet és megalkothatja a kalóriabombát: túl sok dió, sült tortilla csík vagy krutonnal egy ropogáshoz, és egy hizlaló öntettel együtt több száz extra kalória.
De ha szereted a ropogós öntetet, és meg akarsz spórolni néhány kalóriát, Rachel Paul, RD (@collegenutritionist) könnyű cserét mutatott be Instagram-bejegyzésével. Kenyérkockák helyett Rachel pattogatott kukoricát javasol - ez így van, a szeretett sós uzsonna kielégítő salátaöntettel is szolgál.
A bal oldali fotón megmutatta, hogyan néz ki egy krutonnal készült saláta, és hozzátette, hogy a krutonnal való adag általában 60 kalória. Ráadásul a krutonnal a legtöbb csak finomított szem. Egy maroknyi pattogatott kukorica viszont csak 15 kalóriát tartalmaz, amely teljes kiőrlésű gabonákat és rostokat kínál. A kalóriák töredékénél még mindig megkapja a kielégítő görcsöt.
"Legyen kreatív salátákkal! Néha csak CRUNCH-ra van szüksége - ha áttér a pattogatott kukoricára a szokásos krutonnal, akkor teljes kiőrlésű gabonát és rostot ad a salátához!" - írta a feliratba.
Ha legközelebb salátát ver fel, gondoljon végig minden feltétjén és azon, hogyan spórolhat meg kalóriákat - néhány egyszerű csere segíthet a súlycsökkentő céljainak elérésében.
- Ez a csodálatos zöldlé segít a fogyásban - Times of India
- Ez az új édes ízű ecet segíthet a fogyás megelőzésében
- Ez az egyszerű házi kaadha segíthet a fogyásban és növelheti immunitását; Healthshots
- Ez a leves diéta segíthet a fogyásban
- A tejfeldolgozás kivágása segít a fogyásban Eszik ezt nem azt