Sovány átlagos vega leves

Egy tál ebből a Lean Mean Veggie levesből finom módszer a test táplálására. Ez az egy edényes leves recept tele van az összes kedvenc zöldségével.

sovány

Tudomásul veszem, hogy az ország nagy részében a kinti időjárás kifejezetten rideg, és az utolsó dolog, amit valószínűleg enni szeretne, néhány zöldség.

Jól van. Értem. Ez a sajtos csirkés tészta vagy ez a húsbarát Pizza Skillet Ravioli valószínűleg inkább az a kényelmi étel, amire vágyik.

Ezt az egészséges levest családunk folyamatosan készíti. Előnye, hogy nemcsak megnyugtató recept, amelyet élvezhetünk, ha kint hideg van, hanem rendkívül egészséges is. Szeretni kell ezt a jogot?

Őszintének kell lennem veled. Amikor először készítettem ezt a zöldséglevest, egyáltalán nem hatott meg. Őszintén szólva nem terveztem, hogy valaha is többé eljutok.

De a férjem az egészséges táplálkozás vagonján van, és újra kérte, mondván: "Nem volt olyan rossz."

Így kérésére újra megvettem az összes hozzávalót. Csak ezúttal változtattam meg néhány dolgot, és adtam hozzá még néhány dolgot, amire úgy éreztem, hogy ez szükséges.

Gyermekeink örömmel jelentik, hogy a második tétel sokkal vonzóbb volt. Sőt segítettek nekünk az összes maradék elkészítésében.

A legjobban azt szeretem ebben a méregtelenítő levesben, hogy ennyi zöldséggel és vitaminnal van tele. Tökéletes azok számára is, akik alacsony szénhidráttartalmú, egész 30, vegán vagy paleo ételeket fogyasztanak.

És a legjobb ebben a zöldséglevesben az, hogy teljesen testreszabhatja az Ön által kedvelt zöldségekkel.

Mi van a sovány átlagos vega levesben?

  • Káposzta: alacsony kalóriatartalmú, de sok olyan tápanyagot és vitamint, valamint rostot tartalmaz.
  • Brokkoli: magas rosttartalom, C-vitamin és fehérje
  • Sárgarépa: kiváló vitamin- és rostforrás.
  • Zeller: tele antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal
  • Hagyma: antitestek, amelyek segítenek a test tisztításában és méregtelenítésében
  • Retek: magas rosttartalmú, magas C-vitamin- és annyi más tápanyag
  • Paprika: alacsony kalóriatartalmú, különféle vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, és magas a C-vitamin tartalma
  • Paradicsom: tele rostokkal és kiváló C- és K-vitamin forrás
  • Káposzta: zsírszegény, tápanyag sűrű, antioxidánsokkal és C-vitaminnal töltve
  • Oregano: gazdag antioxidánsokban
  • Fokhagyma: nagyon tápláló, alacsony kalóriatartalmú, antioxidánsokat tartalmaz
  • Tumerikus: gyulladáscsökkentő hatású és erős antioxidáns

Ezek azok a zöldségek és gyógynövények, amelyekkel úgy döntünk, hogy elkészítjük ezt a könnyű fogyókúrás levest. Használjon bátran másokat, amelyek tetszik valami más helyett.

Tippek a sovány átlagos vega leves elkészítéséhez:

Az összes zöldségedet idő előtt vágd fel. Szeretem az előző nap levágni a zöldségeket és tartályokban tartani őket a hűtőszekrényben.

Minden, kivéve a kelkáposztát, a sót és a borsot, egy nagy edénybe dobható. Forraljuk fel a keveréket, majd csökkentjük a hőt, és addig pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak.

Vegyük le a tűzről, és keverjük bele a kelkáposztát. Ízlés szerint ízesítjük a sóval és a borssal.

Ahhoz, hogy ez egy teljes étkezés legyen, tálalja valamilyen sovány fehérje, például csirke vagy hal mellé.

Egyéb egészséges leves receptek, amelyek tetszhetnek:

Kapcsolódjon többet az Inside BruCrew Life szolgáltatással!
Kövess minket a közösségi médiában, hogy soha ne hagyj ki egy bejegyzést.

Létrehoztam egy vidám új Facebook-csoportot is, és szeretném, ha csatlakozna. Ez egy olyan csoport, ahol megoszthatja kedvenc receptjeit, kérdéseket tehet fel, fényképeket oszthat meg, és megnézheti, mi új a BruCrew-val. Ha szeretné megnézni, ITT kérheti a csatlakozást.

Ügyeljen arra, hogy kövessen az Instagramon, és jelölje be a #brucrewlifebaking címkét, így láthatom az Ön által készített összes Inside BruCrew Life receptet.