Ez az ember 3 hónap alatt 19 kg-ot fogyott anélkül, hogy bármilyen étrendet követett volna

Hunter Hobbs súlycsökkentő útja a házi készítésű ételekről és a szigorú rutinról szól.

    • India Today Web Desk
  • 2018. április 19
  • Frissítve: 2018. április 19. 16:44 IST

A fogyás nehéz feladat, nem? Ha ehhez hozzáteszi az ócska ételek, például a pizza és az a finom sajttal töltött krumpli kísértését, akkor megvan a katasztrófa receptje! A huszonnégy éves Hunter Hobbs története azonban felülésre késztetheti Önt és tudomásul veheti, és azonnal átválthat ghar ka khana-ra.

fogyott

Igen, ez és a rendszeres testmozgás a válasz Hunter Hobb szinte varázslatos átalakulására. Amikor Hunter Hobbs súlya elérte a 91 kg-ot, megdöbbent. De ahelyett, hogy fagylaltot evett volna és átkot káromkodott volna az univerzumban, mint a legtöbben, úgy döntött, hogy súlyát 76 kg-ra csökkenti.

"Ez a legnagyobb, amit valaha is mérlegeltem" - mondta az oklahomai normannai Hobbs MA. "Egy nap arra gondoltam:" Mi történne, ha elkötelezném magam az edzőterem és a diéta mellett? "

Hobbsnak íróasztal munkája volt, és sokunkhoz hasonlóan, most is kihagytuk az edzőtermet és pizzát vagy gyorséttermet ettünk munkatársainkkal. Lassan hízott, amíg a mérleggép valósággal ellenőrizte egészségtelen életmódját. Ez késztette Hobbst egy három hónapos kihívásra, amely drámai módon megváltoztatta egészségét és kinézetét.

Hobbs az ételválasztással kezdte - elkezdte főzni az összes ételt, amely nehéz sovány fehérjékben és egészséges szénhidrátokban volt, például csirke, tojás, édesburgonya és zabpehely. Ezt követte súlyemelés és 20-30 perc kardió minden nap. A változások feltérképezése érdekében, ha vannak ilyenek, minden nap képet készített, ugyanazon a helyen.

Rövid idő alatt Hobbs különbséget észlelt a képeken, és tetszett neki a látott "őrült változások". "Ez hatalmas motiváló tényező volt" - mondta.

Három hónap alatt Hobbs 19 kg-ot fogyott; a következetességnek köszönheti sikerét. Természetesen, mint minden jó barát, szobatársa is megnehezítette a feladatot Hobbs számára.

"A szobatársam annyira megnehezítette a kihívásomat, mert minden nap valami egészségtelenet evett" - mondta nevetve. "A fogyás volt a legnehezebb dolog, amit valaha tettem."

Hobbs története sokakat inspirált. Számukra ezt mondja Hobbs:

1. Végezze el a kutatást

"Soha nem követtem semmiféle diétát. Valóban nem voltam biztos abban, mennyit fogok veszíteni" - mondta.

Kutatást és étkezési terveket kutatott. A közösségi médiában személyi edzőket is követett, vagy online nézte az edzésekről készült videókat. Ez segített megtanulni, hogyan kell megtervezni, hogy mit egyenek, és milyen gyakorlatok működtek számára.

2. Legyen reális

"Reálisnak kell lenned vele. Mindenki testtípusa másképp fog reagálni" - mondta Hobbs.

Míg a kardió és a súlyzós edzés drámaian megváltoztatta Hobbs megjelenését, nem mindenkinek kell emelnie a súlyt, hogy különbséget lehessen látni.

3. Szokjon meg

"Őszintén szólva minden nap megszoktam magam" - mondta. - Ez valóban segített. Hobbs szigorú rutint követett. Minden ételt főzött otthon. Kihagyta az alkoholt és naponta edzőterembe ment.