Ez az én történetem arról, hogy 6 hét alatt lefogytam 25 fontot.

Pavel Reznikov

Június 26. · 7 perc olvasás

Szeretném megosztani veletek az elmúlt 6 hét átalakulásának történetét.

Ez nem ajánlás, hanem egy saját személyes tapasztalatom, amely részletesen bemutatja, hogyan tudtam újra kapcsolatba lépni önmagammal és a testemmel, és hogyan változtattam meg az étellel való kapcsolatomat.

Kezdjük a statisztikákkal, 6 hét múlva:

24-et vesztettem lbs. 173-tól 149-ig (78 kg és 67 kg között) kg)

BMI-m 24% -ról 20% -ra csökkent

Testzsír% 17,8% -ról 12,8% -ra nőtt

Izomtömegem 135 fontról ment. 124-ig lbs.

Hogyan csináltam ezt? Miért tettem ezt? Először azt akarom mondani, hogy a célom nem volt fogyni. Célom az volt, hogy újra kapcsolatba lépjek a belső énemmel. Szerettem volna belső békét és munkát találni a föld megalapozására az Ajo-Sacha nevű növény segítségével. De a fogyás hozzáadta a személyes átalakulásomat.

Az Ajo-Sacha jelentése „vad fokhagyma”, Brazíliában és az amazoniai esőerdők más területein őshonos növény. Az őshonos őslakos törzsek általában használják az emésztőrendszer tisztítására és a test energizálására. Úgy gondolják, hogy a növény varázslatos és szellemi erővel bír, képes elűzni a negatív energiát, és felébreszteni saját „harcos szellemet”.

Minden nap ittam egy növényi porból és vízből álló infúziót, és meditáltam. Az infúzió elfogyasztása után nem vettem észre semmilyen konkrét hatást, de tisztában voltam a növényhez való kapcsolatommal. Éreztem energiáját és harcos szellememet. Cselekedeteimnek és gondolataimnak új ereje és célja volt.

Az étrendem (vagy a dieta) fő részei a következők voltak:

· Nincsenek negatív gondolatok akár emberekről, akár körülményekről (ezt nagyon nehéz volt elérni)

· Nem kis beszélgetés vagy értelmetlen beszélgetések

· Nincsenek anyagok bármilyen (igen, ez azt jelenti, hogy nincs edény és alkohol)

· Nincs só (a legnehezebb kihívás számomra)

· Nincs hús vagy hal

· Nincs fizikai kapcsolat az emberekkel, se ölelés, se remegés

· Nincs szex vagy maszturbáció

· Magányosnak lenni amennyire csak lehetséges

Valószínűleg ez volt az egyik legnehezebb kihívás, amiben valaha is találkoztam. Az élelmiszer-korlátozások és a más emberekkel való interakció hiánya különösen nehéz volt. Nagyon társasági ember vagyok, de csak egyedül és önmagammal való nyitás nyitotta meg a szemem az új lehetőségek előtt. Nem vezettem be más energiákat a jelenlétembe, így kizárólag a saját kérdéseimre tudtam koncentrálni.

Ezen dieta révén képes voltam ápolni saját energiámat és megtisztítani a testemet. Nyugodt lettem, és tudatában voltam cselekedeteimnek és gondolataimnak. Az alvásom drasztikusan javult. Még akkor is, ha csak 5 órát töltöttem el éjjel, akkor is kiválóan éreztem magam. Az energiaszintem a tetőn van.

Az elfogyasztott étel nagyon sima és kevert volt. Ennek a dietának a lényege az volt, hogy leválasztottam magam az ételről. Rájöttem, hogy az étel a testem számára szükséges energia, és nem az jutalmazási mechanizmus, amelyet a negatív érzelmek szabályozására használnak (erről később).

Az étrendem többnyire gabonafélékből, zöldségekből és szénhidrátokból állt. Csodálatos Katyámnak köszönhetően minden nap friss, házi készítésű ételeket fogyasztottam.

Tipikus reggelit tartalmaz:

Amarant banánnal (az egyetlen édes dolog, amit ettünk),

Tojás zöldségekkel,

Tipikus vacsora a következőket tartalmazza:

Burgonya sárgarépával,

Retek és zöldek.

Naponta két ételt ettem, 9 és 17 óra között. Alapvetően szakaszos böjt követése.

Kapcsolatom az étellel teljesen megváltozott. Először a fejemben gondoltam, hogy még ezen a korlátozó diétán is „kitalálhatnám az étkezés módjának módját, vagy akár egy kicsit megcsalhatnék”. Úgy értem, ha valamit nem tiltottak kifejezetten, akkor meg tudnám enni, igaz? De amikor megnyíltam ennek az útnak, rájöttem, hogy csak önmagamat csalom ki ebből a tapasztalatból és céljaimból, ezért kitartottam.

Kezdetben nagyon éhesnek találtam magam, nagyon gyakran. Rendkívül kényelmetlen volt, a gyomrom kínosan érezte magát, és állandóan az ételre gondoltam. De hamarosan éreztem, hogy „harcos szellemem” elnyomja az éhségemet.

Élveztem, hogy élvezem az éhség érzését. Túlzott étel nélkül éreztem, hogy a testem hogyan égeti a zsíromat energiáért, és hogyan tisztítja meg önmagát. Megszoktam ezt az érzést, és meglepően kellemesnek és felhatalmazónak találtam. Sokkal több energiám lett, és tisztává vált az elmém. Ahelyett, hogy minden a fejemben lenne, inkább azokra a dolgokra koncentrálnék, amiket csinálok. És állandóan tenni akartam valamit, akár dolgoztam, akár túráztam, vagy úsztam, vagy bicikliztem.

Valamikor 2 napig böjtöltem, csak mert böjtölni akartam. Amikor éhséget éreztem, jelet küldtem a testemnek: „Nem kapsz ennél hamarabb ételt”. Talán holnap, talán egy nappal később, talán egy hét múlva, de most nem! 20 perc múlva a testem reagál, a gyomrom abbahagyja az éhséget, és az éhség teljesen eloszlik. A következő nap ugyanaz lesz, és a következő. Végül 3 nap alatt nem ettem semmit, és jobban éreztem magam, mint valaha.

Teljesen elválasztottam az éhség érzését az ételtől. Ha éhesnek érzem magam, ez nem azt jelenti, hogy ennem kell. Én irányítom a testemet, az éhség nem kontrollál, sem a hangulatom. Az étel már nem társult boldogsághoz vagy szomorúsághoz, vagy valamihez, amit naponta háromszor kell tennem. Az étel energiává vált számomra. Ha úgy érzem, hogy energiára van szükségem, megeszem, ha nem, akkor nem. Nagyon egyszerű és mégis felhatalmazó koncepció.

Idővel olyan mértékben megtisztítottam a testemet, hogy érezni fogom, hogy minden ételfalat átmegy rajtam - fentről lefelé. Éreztem, hogyan reagál a testem és felszívja a tápanyagokat. Valójában éreztem! Még soha nem voltak ilyen szenzációim. Felszabadító volt. Amikor elhaladtam az éttermek mellett, és észrevettem valami finom illatát, tudomásul vettem a szagot, a szenzációt és továbbléptem. Nem kellett reagálnom.

Ha valami ízleteset akarok, akkor igyak egy habzót (La-Croix kókuszdió, természetesen nincs cukor).

Energiaszintem az egekbe szökött. Könnyebben éreztem magam. Az Ajo-Sacha üzem szelleme működött. Egyre többet akartam kint lenni. Hetente többször túráztam, hosszú sétákat tettem és úsztam az óceánban. Futni kezdtem. Vettem egy kerékpárt, és elkezdtem a barátaimmal lovagolni. Elkezdtem szörfözés órákat és kajakozni az óceánon. Elkezdtem teniszezni, és nem volt szükségem ételre ahhoz, hogy jó játékot játszhassak. Hetente kétszer kezdtem el edzeni egy fantasztikus edzővel - Tim Villával (köszönöm testvérem az idejét és a támogatását). Minden nap fekvőtámaszt és húzódzkodást hajtottam végre, valahányszor úgy éreztem, hogy van extra energiám az égésre.

A munkahelyi figyelmem javult. Könnyebben tudnék koncentrálni, és nagyobb odaadással dolgozhatnék.

Más emberek is észrevették, mennyire aktív vagyok, és kértek csatlakozni.

A mentális egészségem javított. Dieta alatt olvastam egy könyvet, amelyet spirituális vezetőm ajánlott, „A szégyent meggyógyítani, ami megköti”. A fejemben kezdtem kristályosítani, amit szeretnék az életből, és ami még fontosabb, amit nem akarok. Tudatosabban kezdtem választani: hogyan töltöttem az időmet, mit olvastam, és milyen zenét hallgattam. Kezdtem igazán élvezni, hogy egyedül vagyok. Ez nagy része volt utamnak. Szerettem volna jól érezni magam. Azt akartam, hogy egyedül ülhessek az óceán mellett, és ne próbáljak megmenekülni, mert kényelmetlen voltam. És ezt elértem.

Összefoglalva Nagyon büszke vagyok az eredményeimre. Ez nehéz volt! Ismét nem adok tanácsokat, hanem az utamról mesélek. Rájövök, hogy ennyi súlyt és izmot ilyen rövid idő alatt elveszíteni nem klasszikus értelemben egészséges. Ne aggódjon, mielőtt tudná, valószínűleg visszatérek lustára és pufókra, akárcsak emlékszel rám. De talán nem.

Az élet minden bizonnyal sokkal szórakoztatóbb, ha csokoládét eszünk és whiskyt iszunk, de legalább most jobban értem a testemet, és jól érzem magam.

Köszönöm! Ez semmi sem lenne lehetséges szeretteim segítsége és támogatása nélkül. Barátaim nélkül, akik támogattak, jó hangulatot küldtek nekem, és utánanéztek, hogy megbizonyosodjak arról, hogy még mindig életben vagyok és rúgok.

Mindenkinek, aki velem teniszezett, aki velem biciklizett és úszott, aki velem töltött időt és nevetett velem ezen az úton - ez nagyon sokat jelentett számomra, és amikor meglátlak, megölelek és átölelek minden egyeset egyikőtök.

Ha még mindig itt vagy, és ennek a hosszú esszének a végére ért, nagyra értékelem minden hozzászólását, tetszését és kérdését.