Legyen egészségesebb Önnek ezekkel a fekete fitnesz oktatókkal!

Ezek a fekete fitnesz oktatók valósággá teszik az egészséget és a wellness-t.

- A víz most a legjobb barátod. Legyen kreatív ezekkel a barkácsoló méregtelenítő vizekkel .

- Adjon hozzá súlyokat és ellenállási sávokat a kalóriák elégetéséhez, az izmok meghúzásához és tonizálásához.

- Tartson egy tál gyümölcsöt és zöldséget látásban, hogy rágcsáljon rájuk.

- Válasszon alacsony zsírtartalmú öntetet, mint például a Balsamic Vinaigrette, a krémes öntet helyett.

- Kerülje a vörös húst. Szalonnával együtt. Ott mondtam.

utasítások
Ezek a Cincinnati Black Fitness edzők egészséges életmódot teremthetnek, amellyel otthon is élhetsz. A cikkben szereplő információk ugyanolyan aktuálisak, mint a közzététel dátuma. Az olvasókat arra ösztönzik, hogy a fellépés előtt erősítsék meg az információkat.

Alex Williams - Alpha Wolf Erő és Fitness, LLC
Személyi edző
[email protected]
Személyi edzőcég, amely egy az egyben edzéseket kínál fogyásért, erősítő edzésért, alakformálásért, újrarabolásért és általános egészséges életmódért.

Art Hunter - A fitnesz művészete
Fitness oktató és személyi edző
513-430-6362
[email protected]
Többcélú testedzési és sportlétesítmény, amely a táplálkozásra is összpontosít.

Camille Woods
Fitness oktató
[email protected]
513-678-4930
Személyi edzés, amely az egészségére, a fogyásra és az alakformálásra összpontosít.

Denise Bryers
Fitness oktató, személyi edző és NPC figuraversenyző
513-400-6330
[email protected]
Fitnesz, egészség és wellness személyi edzéssel, boot táborral és fitnesz órákkal.

Derrick Partman - R.I.S.E Fit
Személyi edző
[email protected]
513-816-7347
Non-stop mozdulatokkal kalóriát égetnek el, különös tekintettel a test-test gyakorlatokra, az egyensúlyra és a rugalmasságra.

Kerrie Chaney - Minden fitnesz és edzés
Fitness oktató, személyi edző és táplálkozási tanácsadó
513-410-4162
[email protected]
Heti fitnesz órák, étkezési tervek és havi táplálkozási műhelyek.

Kurt Billups - Következő szintű fitnesz és edzés
Fitness oktató és edző
Családbarát fitneszközpont edzőeszközökkel, edzésórákkal és gyermekgondozással.

Karcsú stílusok
513-545-8211
Fitnesz órák és személyes edzések.

Matthew Scott - Body Shop (3458 Cardiff Avenue, 45209)
Fitness oktató
Személyi edzésprogramok és fitnesz órák.

Markesha Blackman - Újradefiniált hip-hop
Fitness oktató
513-648-9298
[email protected]
Tónusítsa testét és égesse el a kalóriákat könnyű hip-hop táncmozdulatokkal.

Morgan Owens - Kanyargós kardio
Fitness oktató
[email protected]
513-427-3919
Teljes testedzés, amelynek középpontjában a far, a mag és az alakformálás áll. Minden forma és méret átfogása.

A legtöbb fekete fitnesz oktató elmondja, hogy az egészséges táplálkozás együtt jár a testmozgással. Íme néhány étrend vagy életmódváltás, amelyek párosulnak az edzéssel.

Keto életmód
A keto diéta, helyesen ketogenezis néven azt jelenti, hogy ketonokat állít elő, amelyeket a tested természetes módon végez. Ez akkor történik, amikor a tested nagyon kevés szénhidrátot fogyaszt. A Keto-diéták üzemanyaggá változtatják zsírját, amely fenntartható, lassan égő energiát biztosít. Ez az egészséges zsírok (például az avokádó) növelésével, a szénhidrátok (például a tészta) csökkentésével és minden étkezéshez fehérje (feldolgozatlan hús) hozzáadásával történik. Bebizonyosodott, hogy ez az étrend javította a mentális megismerést és tisztaságot, valamint a fogyást és a kiegyensúlyozott energiaszintet. A Ketohackershop IG profil bemutatja, hogyan kell ragaszkodni a Keto diétához étkezés közben és étkezés közben.

Növényi alap/Rugalmas életmód
Csökkentse a hús bevitelét úgy, hogy a hét egy-három napját vegetáriánus ételekkel cseréli, más néven növényi ételeket. Az egészséges fehérjék, mint az edamame, a tofu és a tempeh, textúrát és rostot adnak ételeihez. Természetesen ízlés szerint kell fűszereznie, de ne vigyük túlzásba. A hús nélküli étkezés könnyen elkészíthető, de kreativitásához segítségre lehet szüksége. A lila sárgarépa különféle növényi ételeket kínál, amelyek a küszöbön találkoznak. Az összetevők mindegyike fel van címkézve és megfelelően adagolva, hogy könnyedén főzhessen. Egyesek úgy döntenek, hogy egész növényi életmódot alkalmaznak egészségügyi okokból, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. Ha úgy dönt, hogy a húst rugalmas étrendben tartja étrendjében, tegyen meg mindent a fűvel táplált, biohús fogyasztása érdekében.

Ezekkel a tippekkel nem lesz szüksége nyári testre. Egész évben egészséges, tökéletes formája lesz. Ne felejtse el megnézni a Groupon kedvezményes jóga-, fitnesz-, fonó- és bakancsos órákat. A kardio másik szórakoztató lehetősége a Red Bike vagy a Cincinnati Bike Center. Fogjon meg egy baráti társaságot, és nézze meg, meddig lehet elmenni!

Ha van olyan fekete fitnesz oktató, akit hiányoltam, kérjük, küldje el vállalkozását a Black Business adatbázisunkba .

Marissa Staples, író
A Cincinnati fekete hangja

A Cincinnati fekete hangja egy médiavállalat, amelynek célja az afrikai amerikaiak oktatása, felismerése és lehetőségeinek megteremtése. Szeretne helyi híreket, eseményeket, álláshirdetéseket, ösztöndíjakat és a helyi fekete tulajdonú vállalkozások adatbázisát találni? Látogasson el a mi oldalunkra honlap, fedezze fel a többi cikket, Iratkozzon fel hírlevelünkre, mint a miénk Facebook oldalon, csatlakozzon Facebook-csoportunkhoz és írjon VOBC-t a 797979-re.