Ezek a Hudson Valley-i edzőtermek online közvetítik a fitnesz órákat a pandémia alatt

Ossza meg

Az edzőtermek ideiglenes bezárása nyomán az egész háromállam területén, hogy lassítsák az új koronavírus terjedését, a fitneszstúdiók és a tornateremek a Hudson-völgyben áttérnek a technológiára, hogy továbbra is virtuális edzésekkel és órákkal szolgálják a tagokat.

Videokonferencia-alkalmazások, például a Zoom, a Facebook Live és az előre rögzített videók segítségével az emberek edzhetnek saját otthonukban, oktatójuk útmutatásait követve, még akkor is, ha az összes fél nincs ugyanabban a szobában.

Cortney Whitebay - a Hudson-völgyi borsó teljesítménye. Fotó: Evangeline Gala (www.evangelinegala.com)

A megkérdezett stúdiótulajdonosok azt mondják, hogy azért teszik ezeket az intézkedéseket, hogy nemcsak lehetővé tegyék az embereknek a fittség fenntartását, hanem a testmozgás rendjének folytatásával is érezzék a normális érzékenységet, hanem elnyerjék a testmozgás által nyújtott stresszromboló előnyöket is. Jelentkezzen be az edzőterembe (webhely, e-mail vagy közösségi média csatornák), hogy vajon virtuális edzéseket kínálnak-e, vagy görgessen ide, mivel néhány stúdió nem csak ezeket a szolgáltatásokat kínálja a tagoknak, hanem megnyitja őket a nyilvánosság előtt.

Az emberek számára a legrosszabb, hogy most lazítson a fitnesz rutinjukban. - mondja Stephanie Vaughan, a társtulajdonos és a CrossFit Momentum Nyackben. A testünknek erősnek, mozogni akarunk. Ha ezt most abbahagyjuk, veszélyeztethetjük immunrendszerünket. Szellemesnek tartanunk magunkat, így a napi rutinba bevont edzésekkel a pályán maradhatunk, jó energiát áramolhatunk, miközben otthon vagyunk. Nagyszerű dolog lehet, hogy a szülők a gyerekükkel foglalkoznak!

A stúdió a Beacon-nál, egy ökölvívó/barre/beltéri kerékpáros stúdió rövid mozgásvideók sorozatát készíti közösségi média csatornáin, amelyek segítségével az ügyfelek könnyedén otthon maradhatnak. "Megértjük, hogy az embereket jelenleg aggodalom övezi, de az aktív megmaradás létfontosságú a mentális és fizikai egészségünk szempontjából" - mondja Laura Leigh társtulajdonos. Bemutatunk néhány árnyék boksz technikát, alapvető munkát és néhány mozdulatot a barre oktatónktól, amelyeket bárhol gyakorolni lehet, korlátozott felszereléssel vagy felszerelés nélkül!

Susannah Grange, a Hudson folyó jóga

Posh Fitness New Rochelle-ben különféle online órákkal rendelkezik, beleértve a pályát azok számára, akiknek nincs otthon fitneszeszközük. A tulajdonos/tréner és az egészségügyi edző, Peter Marino szerint a fittség mellett az emberek fokozhatják immunitásukat, ha sok vizet isznak, és sok zöld zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, amelyekben magas a C-vitamin és a rosttartalom.

Helyi Gold Gym franchise-ok, köztük a Carmelben, a Fishkillben és a Middletownban lévők már digitális edzéseket kínáltak a tagoknak a Gold AMP alkalmazásán keresztül. Fitbithez is elérhető. A middletowni helyszín a közelmúltban a Facebook-oldalán tette közzé, hogy Tony Horton (a P90, P90X és egyéb fitneszprogramok készítője) hírességi edző segít elindítani a tagok és vendégek számára a Gold Middletown/Newburgh otthoni edzéssorozatot, amely magában foglalja a következőket: élő közvetítésű edzések, órák és beszélgetések.

• Élő edzéseket biztosítunk Önnek, amelyek otthon végezhetők, beleértve a teljes testsúlyú edzést, a HIIT-et, a futási tippeket, a jógát, a táplálkozást és a meditációt, hogy csak néhányat említsünk. - írta a stúdió. Gold minden helyszíne használja a Les Mills On Demand online platformot is, amely 95 ingyenes edzést kínál a tagoknak.

Mara Lileas, az új Paltz Rock jóga

Planet Fitness Poughkeepsie-ben figyelmeztette a Facebookon a tagokat, hogy a Facebook Live használatával ingyenes otthoni edzéseket kínál mindenki számára, aki ráhangolódik. Mozogjon együtt edzőinkkel és még néhány híresség vendégével is egy 20 perces vagy annál kevesebb edzésre, mert tudjuk, hogy egészségesek maradunk, aktívaknak kell maradnunk. Nincs szükség felszerelésre! - írta. Az élő közvetítésű napi edzéseket szintén 19 órára tervezik. est.

A Poughkeepsie-i Planet Fitness figyelmeztette a tagokat a Facebookon, hogy megkezdi a Facebook Live használatát, hogy ingyenes otthoni edzéseket kínáljon bárki számára, aki ráhangolódik. Mozogjon együtt edzőinkkel és még néhány híresség vendégével is egy 20 perces vagy annál kevesebb edzésre, mert tudjuk az egészség megőrzéséhez aktívaknak kell maradnunk. Nincs szükség felszerelésre! - írta. Az élő közvetítésű napi edzéseket szintén 19 órára tervezik. est.

Elaine Ewing of Rhinbeck Pilates

Cortney Whitebay testedzés-fiziológus megkezdte vállalkozását, a Hudson Valley Peak Performance-ot New Paltzban, online órákat tanított, mielőtt személyes osztályokra költözött, és visszatér a gyökereihez, és most online edzéseket kínál a jelenlegi járvány idején. - Mindig is nagyon elképesztő módja volt az edzésnek, és én ezt inkább személyesen választom, mert minden érintett számára mennyire rugalmas. - mondja. Egész test fitnesz órákat kínál kezdőknek és középhaladóknak, jóga fürdő órákat, személyi edzéseket és holisztikus ellátást. A kinkek kidolgozása után az osztályok rövid verziói mindenki számára elérhetőek lehetnek a Facebookon, majd a Zoomon vagy a Google Meet/Hangouts szolgáltatáson keresztül.

Az egészség megőrzése érdekében, még akkor is, ha az idegek kopottak, a Whitebay azt ajánlja, hogy egészséges módon táplálkozzon (több gyümölcs/zöldség és kevesebb cukor), és próbáljon alacsony szinten tartani a stresszt. • Rendszeresen mozgassa a testét. A következetesség kulcsfontosságú a testmozgás szempontjából, különben előfordulhat, hogy csökkent, nem pedig javított immunitással operál - mondja. Nem is beszélve arról, hogy segít abban, hogy erős és egészséges legyen a tüdeje, valamint az izmai!

Laura Leigh, a Stúdió-jeladó. Fotó: Alicia Martire Photography

Fitness Fusion a Hudson-völgy Red Hook-ban Szent Patrick napján rendezte meg első Facebook Live edzésóráját, amelynek 44 tagja teljesítette az osztályt. Egyelőre mindenki számára nyitva áll, a csoport megtalálható a Facebookon a Fitness Fusion Virtual Workouts and Wellness Community néven. A virtuális osztályokat oktatói vezetik, és a tagok valós időben vagy később, bármikor részt vehetnek. Nincs szükség divatos felszerelésre, használhat súlyzókat, de ha nincsenek, használhatnak sminkes cikkeket a ház körül.

- Azzal a megbízással, hogy két hétre bezárom az fitneszstúdióm ajtaját, szó szerint egyik napról a másikra, így több száz embernek helyben nincs helye edzésre vagy kapcsolatba lépni fitnesz törzsével, tudtam, hogy gyorsan kell cselekednem - mondja Liz Cort tulajdonos. • Fitnesz szakemberként a szíve mindig elsősorban azt találja meg, hogyan lehet egészséges és a célokhoz igazodva tartani az embereket, és később kitalálja az üzleti oldalt. Megkerestem az oktatócsoportomat, és megfogalmaztam egy játéktervet a virtuális órák lebonyolítására. Ami még hihetetlenebb, hogy bár ezt a virtuális csoportot úgy tervezték, hogy kizárólag az edzőteremben fizető ügyfelek számára készüljön, az egész ügyfélkör egyetértett velem abban, hogy meg kell nyitnunk a közösség egésze előtt, hogy mindenki hozzáférhessen a osztályok és az általunk biztosított források. Perceken belül, miután ezt bejelentették, az ügyfelek megosztották a csoportot a közösségi médiában, és az rohamosan növekedni kezdett

Shawn Harrison, a Yoga Lab munkatársa

Azok az emberek, akik hirtelen otthon ragadtak, otthon tanítják a gyerekeiket vagy menekülést keresnek, örülnek, ha virtuális tornatanfolyamokat tartanak. A közösség tagjai tudatják velünk, hogy ebben az időben elszigeteltségnek és stressznek érzik magukat, és ezeket az osztályokat és ezt a csoportot arra használják, hogy ne csak edzéseket végezzenek, hanem stresszoldóak is legyenek, indítsák el endorfinjaikat - mondja Cort.

Számos Pilates stúdió gyorsan beugrott a digitális moziba. A Rhinebeck Pilates most virtuális foglalkozásokat kínál bárkinek, nem csak a tagoknak, a hét minden napján (a menetrend itt elérhető), és minden embernek szőnyegre vagy törölközőre van szüksége - mondja Elaine Ewing tulajdonos. • A pilates órák az egész test számára edzéseket jelentenek, amelyek egyszerre nyújtanak nyújtást és erőt. ”- mondja.

A Peekskillben található Hudson pilates tulajdonosa, Marilyn Miller elmondta, hogy keményen dolgozott a hátoldalon, és felállította a technológiai logisztikát, hogy képes legyen virtuális órákat kínálni. Arra számítok, hogy hetente néhányszor lesznek online online órák, ha nem több, és létrehozok egy digitális könyvtárat is, amelyhez hozzáférhetnek - mondja. • Egyelőre nincs tagsági díj, de ahogy növekszik az online kínálat, valószínűleg előfizetési díj lesz a hozzáférés. • Az online órákhoz szükséges kellékek tartalmazni fognak egy szőnyeget, fitnesz kört, stabilitási labdát, zenekarokat, jóga blokkokat., párnák és jóga takarók.

A Chelsea testerősítő a Body Be Well Pilatesből

Lélegezz Stúdió: A Rhinebeckben található Barre, Pilates, Yoga & Sculpt virtuális Zoom és felvett órákat kínál ingyenesen, Pilates, Sculpt, Barre, Yoga В és Fusions programokban. A menetrendet közzéteszik a weboldalán és a közösségi média csatornáin. • Míg testét mozgatja és fitt marad, fontos eleme az immunrendszerünk erősítésének, a kapcsolattartásról szól. ”- mondja Nicole McGrath tulajdonos. • Mindannyian hiányolják barátainkat, családtagjainkat, munkatársainkat és azokat az embereket, akiket napi rendszerességgel látunk, és amelyeket természetesnek tartunk. A Breathe-nél van egy közösségünk, amelytől függünk a támogatás, a motiváció, a nevetés és még sok minden más. A csoportos testmozgás sokkal több, mint a fizikai tapasztalat

A Body Be Well Pilates a Catskill és a Red Hook programokban streameli az órákat, valamint a privát és személyre szabott Pilates mat szekciókat a Zoom és a YouTube segítségével. - Nagyon következetes ütemtervet fogunk tartani - mondja a tulajdonos, Chelsea Streifeneder. A tréning szempontjából nem csak a tested, hanem az elméd, a józan eszünk, a légzésünk és a stressz szintje szempontjából is fontos dolog.

A jóga stúdiók arra is törekedtek, hogy továbbra is támogassák a tagokat számos virtuális edzést kínálva. A Zoomon keresztül programokat kínál a Hudson River Yoga Poughkeepsie-ben, a Yoga Lab Kingston-ban (az órák eddig 9: 30-18: 00 óráig tartanak), a BeBhatki Yoga in Beacon, amely napi reggeli jóga foglalkozást szervez Zoom-on keresztül ügyfeleinek 9: 30-kor.; A gyógyítás művészete Carmelben (mind a Zoom-on, mind az Instagram Live-on), Piros farok erő jóga Hopewell csomópontban élőben közvetített órákat tart hétköznap 9: 30-kor és 18: 00-kor, szombaton 9: 30-kor és vasárnap 9: 00-kor.

Peter Marino, a Posh Fitness munkatársa

Alma jóga Newburgh-ben, amely március 18-án próbaosztályt indított a kinkek kidolgozására, és hamarosan bejelenti az ütemtervet; és a Sol Full Yoga Monroe-ban, korlátlan órákkal, 20 dollárért két hétig.

Jóga labor Kingstonban tulajdonos Shawn Harrison megjegyzi, hogy a mozgás + az éberségi gyakorlat egyaránt kiváló módszer a szorongás csökkentésére. - Ebben a pillanatban olyan könnyű lerombolni és belemerülni a szorongásba. A jóga egy órát kínál a távozásra, a mozgásra, a lélegzésre, a kikapcsolódásra és a regenerálódásra - mondja.

Heartspace jóga és gyógyító művészetek Albany-ban bejelentette, hogy várja az élő közvetítéses foglalkozásokat, valamint szabadtéri találkozók szervezését a nyújtáshoz és a lélegzéshez, a Redtail Power Yoga pedig a Hopewell Junctionban kibővítette élő közvetítésű tanfolyamait hétköznap 9: 30-kor és 18: 00-kor, szombaton 9: 30-kor. és vasárnap reggel 9 órakor a trójai Lotus Wellness Stúdió az Instagramon keresztül online tanfolyamokat is kínál.

Új Paltz Rock jóga számos teljes hosszúságú virtuális osztálya van a Hot szekvenciának, a HIIT, a Vinyasa, a Restorative és a Yin, amelyeket otthon az emberek PJ-kben vagy jógás nadrágokban végezhetnek, kis díj ellenében. Minden érdeklődő e-mailben küldheti el a stúdiónak fizetési és bejelentkezési információkat. "Ha az embereket érdekli a stúdiónkban kínált hőség utánzása, akkor egy helyiségfűtés vagy valami hasonló hozzáadhatja az élményt!" - mondja Mara Lileas tulajdonos.

Kingstoné Holotti testek virtuális edzésórákat kínál. Juli Colotti tulajdonos a közelmúltban virtuális adománygyűjtést szervezett a People's Place számára, és 750 dollárt gyűjtött.

Liz Cort Fitness Fusion

Nyack Birchwood jóga- és masszázsközpont társtulajdonosok, Charlene Bradin és Betsy Ceva tudták, hogy továbbra is kapcsolatot és támogatást kell nyújtaniuk közösségük számára, ezért elkezdtek videókat készíteni diákjaik számára, hogy otthon gyakorolják a jógát, és közzéteszik a Birchwood YouTube-csatornáján. A videók Betsy klasszikus szelíd és Charlene erőteljesebb Hatha jóga óráinak rövidített változatát, valamint Pranayama (légzési) gyakorlatokat és különleges vendégszerepléseket kínálnak az Ozzie-től, szokásos uszkárjuktól.

- A mottónk: Mozogj és mozogj, és a hallgatók kifejezett hálája ezekért a videókért túlmutatott minket - mondja Betsy. Reméljük, hogy erőfeszítéseinket a leállítás időtartama alatt folytatjuk, és a jóga erejével tovább terjesztjük az egészséget.

A Crossfit stúdiói körében megújítják a programokat a digitális kínálatra való áttérés érdekében CrossFit Momentum Nyackben, amely tagokat osztott fel csapatokra, hogy fenntartsa a módosított órák motivációját a most a nyilvánosság számára is elérhető stúdió alkalmazáson keresztül. Heti egyszeri tanfolyamot is kínál a Zoom-on.

Vasúti Crossfit Hudsonban több mint 100 tagját távoli személyi edzésre állítja át, és egy privát Facebook-csoporton és a Facetime-on keresztül fog csatlakozni - mondja Shawn McQueen tulajdonos. Három különálló, testreszabható sávot kínálunk a zsír/fogyás, az izom/erő gyarapodás és a felszerelés nélküli pályák területén.

- Szeretjük, amit csinálunk, és nagyon izgatottak vagyunk az előttünk álló lehetőségek iránt ezekben az egyedülálló időkben - mondja McQueen. - Nagyon könnyű lenne ... egyszerűen otthoni edzéseket küldeni a tömegek számára, de ez nem a mi stílusunk.